Kysy asiantuntij alta

Mikä on insuliiniresistenssi? Tässä kerrotaan, kuinka se voi häiritä painonpudotusta ja pyrkimyksiäsi olla terveellisiä, ja mitä syöt sen kääntämiseksi

On monia muotidieettejä, jotka auttavat sinua pudottamaan kiloa, mutta avain painonpudotukseen ja painon pysymiseen pitkällä aikavälillä on tulossa insuliinitehokkaaksi

Kun nautit liikaa ja haluat tehdä detoxin, on olemassa terveellinen ja ei niin terve tapa. Tässä on 12 ruokaa, jotka voivat auttaa sinua puhdistamaan myrkkyjä ja laihduttamaan

Uudet tutkimukset osoittavat, että L-teaniini, polyfenolit ja katekiinit vihreässä teessä vahvistavat vastustuskykyä, suojaavat sydämen terveyttä ja voivat auttaa laihtumaan

Tuhansilla osallistujilla tehdyssä tutkimuksessa kuivattuja hedelmiä päivittäin syöneiden vyötärön ympärysmitta oli pienempi, painoindeksi oli pienempi ja ruokavalio oli yleisesti ottaen terveellisempää.

Monet ihmiset saattavat sanoa, että hedelmät ovat täynnä hiilihydraatteja ja sokereita, joten kysyimme terveydenhuollon ammattilaisilta, kuinka monta annosta meidän kaikkien tulisi syödä päivässä

Tämä Hannah Sunderanin suklaaavokado-smoothie on kermainen ja ravitseva. Hannah on kasviperäisten reseptien kehittäjä, joka valmistaa suussa sulavia aterioita ja paljon

Kuuma sitruunavesi on suosittu aamurutiini malleille &, näyttää siltä, ​​että heillä on jotain. Tutkimukset osoittavat, että etuja ovat painonpudotus, immuniteetti ja & muuta

Näyttelijä Zac Efron luottaa vegaaniruokavalioonsa paremman unen, energian ja nopeamman aineenvaihdunnan ansiosta. Hän jakaa myös punaisen maton smoothie-reseptinsä

Jos haluat virkistyä kevääseen, kokeile tätä kotitreenisuunnitelmaa ja saat uuden nopean treenivideon joka aamu 25 päivän ajan. Hanki tulokset 1. toukokuuta mennessä

Sao Paulon yliopiston tutkimus päätteli juuri, että kasviperäinen proteiini rakentaa lihaksia yhtä tehokkaasti kuin eläinperäinen heraproteiini

Saatat ihmetellä, kuinka on mahdollista saada tarpeeksi proteiinia ilman eläinperäisiä tuotteita ruokavaliossasi. Suurimman osan elämästämme joudumme jatkuvasti  

Uusi tutkimus osoittaa, että proteiinin sijaan harjoituksen jälkeen sitrushedelmien syöminen voi vähentää kehon tulehdusta ja auttaa kehoa palautumaan harjoituksen jälkeen

Krooninen tulehdus on sellaista, jota et näe, mutta se voi johtaa vakaviin sairauksiin ja COVID-19:n pahimpiin oireisiin. Tässä on 10 parasta ruokaa sen torjumiseksi

Aamulla venyttely voi aloittaa päiväsi oikein, henkisesti & fyysisesti. Katso valikoimastamme edullisimmat venyttelyt aamulla

Alle kuusi tuntia yössä nukkuminen 50 ikävuoden jälkeen lisää riskiäsi sairastua dementiaan 30 prosenttia, toteaa uusi tutkimus. Tässä on mitä syödä laadukkaamman unen saamiseksi

Totuus on, että käsivarren voimaa on vaikea rakentaa, varsinkin jos vihaat punnerruksia. Berto Calkins vie sinut viiden minuutin harjoituksen läpi auttaakseen sinua saavuttamaan tavoitteesi

Jotta voisimme tuntea olosi energiseksi ja vahvaksi, pyysimme fitnessgurumme Berto Calkinsia luomaan 5 minuutin perusharjoituksen, joka on tarkoitettu vain sinulle. Kokeile täällä!

Harjoita koko jalkojasi reidestä pohkeisiin viidellä yksinkertaisella yhden minuutin liikkeellä käyttämällä näitä yksinkertaisia ​​liikkeitä Berto Calkinsin suunnittelemassa harjoituksessa

Tässä on tarkalleen mitä vegaaniravitsemusterapeutti ja urheilija syö päivässä edistääkseen aktiivista elämäntapaansa

Vegaaniset ja luonnolliset makeutusaineet ovat terveellisimpiä lisätyn sokerin suhteen. Tässä on oppaamme terveellisempien vegaanisokereiden ja suosikkisokereiden valitsemiseen!

Terveellisten, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja sisältävien ruokien syöminen vahvistaa vastustuskykyäsi. Tässä on tarkalleen mitä syöt 3 ​​päivän immuunijärjestelmää vahvistavassa ruokavaliossasi

Parsakaalissa oleva superyhdiste, sulforafaani, auttaa torjumaan viruksia, kuten COVID-19, ja rakentamaan vastustuskykyä. Älä keitä tai lämmitä sitä mikroa altouunissa parhaan tuloksen saavuttamiseksi

Jos käyt usein kahviloissa, olet ehkä huomannut kultaisten latten, teiden ja mehujen aallon nousevan viime aikoina: ikivanhaa maustekurkumaa on juhlittu vuosisatojen ajan, mutta äskettäin syttyi hyvinvointiväkijoukko merkkien huutaessa. saada superfood tuotteisiinsa.

Tässä eritellään viisi esanssia, joita kannattaa etsiä ostaessasi teetä, tinktuuraa ja öljyä, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi

Nämä vegaaniset perunamuusit ovat pörröisen, kermaisen ja samettisen täyteläisen ruumiillistuma. Näin ne tehdään

Tee tästä perinteisestä wellington-reseptistä tyylikäs ja herkullinen pääruoka kiitospäivänä. Vaihda liha mustapapuun, pähkinäpuuhun ja sienitäytteeksi

Jos etsit yksinkertaista mutta vaikuttavaa pääsiäisbrunssireseptiä, tulet rakastamaan tätä vegaanista porkkanatorttua

Koska tammenterhokurpitsa on juuri nyt kausi, tarjoamme sinulle vegaanisen linssillä täytetyn tammenterhokurpitsan reseptin juhlavaksi lounas- tai päivällisannokseksi

Uusi tutkimus osoittaa, että jotkut aivosolut imevät sokeria nopeammin kuin toiset. Hidastaaksesi Alzheimerin taudin kasvua hillitse makeanhimoasi ja juo vähemmän alkoholia