Kuuman veden juominen sitruunalla aamulla on suosittu terveysrituaali niin julkkisten kuin mallienkin keskuudessa, ja on yhä enemmän todisteita siitä, että se on hyödyllistä ruuansulatuksen terveydelle ja vastustuskyvylle ja jopa auttaa painonpudotuksessa. Uusi tutkimus osoittaa, että tämä tapa voi auttaa huuhtelemaan ruoansulatusjärjestelmää, käynnistämään aineenvaihdunnan ja antamaan kehollesi annoksen vastustuskykyä vahvistavaa C-vitamiinia heti aamulla.
"Kuuma veden juominen auttaa poistamaan ylimääräistä turvotusta ja nostaa kehon sisälämpötilaa ja auttaa ruuansulatuksessa, tutkimukset ovat osoittaneet. Tämä energiankulutus edistää aineenvaihduntaa, sanoo lääketieteen kirjoittaja Dr. Naveed Saleh, MD, MS. Hän on suorittanut biologian tutkinnon Cornellista ja julkaissut havainnot MDLinxissä."
Sitruunavesi aamulla tehostaa painonpudotusta ja immuniteettia; mallit käyttävät sitä
"Hollantilainen supermalli Romee Strijd pitää kuumaa vettä sitruunalla juomanaan aamulla kahdeksan aamulla ja huomauttaa suositussa YouTube-sarjassa What I Eat in a Day, että siinä on paljon C-vitamiinia, se on todella virkistävää, se antaa minulle terveellisen tunnetta ja ajattelua. Malli lisää, mielestäni se on todella hyvä ruoansulatukselle, joten kun juot sen tyhjään vatsaan, se saa ruoansulatuksen käyntiin."
Hän on itse asiassa oikeassa, lisääntyvien tutkimusten mukaan, jotka osoittavat, että tämä käytäntö parantaa ruoansulatusta ja auttaa painonpudotuksessa ja vastustuskyvyssä. Sitruunamehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka on vastustuskyvyn auttaja, 30.7 milligrammaa C:tä yhdessä sitruunassa, mikä on lähes puolet naisen päivittäisestä suositellusta määrästä (75 milligrammaa) ja kolmasosa siitä määrästä, jonka miesten pitäisi saada päivittäin (90 milligrammaa). Mutta varo keittämästä vettä tai keittämästä sitruunoita, sillä ne voivat vähentää C-vitamiinin määrää ja ravintoaineita.
"Gisele Bundchen, joka tunnetaan tiukasta kasvisruokavaliosta ylläpitääkseen terveellisiä elämäntapoja (yhdessä miehensä Tom Bradyn kanssa, joka on 42-vuotias NFL:n vanhin aloittava QB), kertoo seuraajilleen, että hän pitää parempana sitruunasta ja vesi haaleaa>"
Yolanda Hadid, sisarusten Gigi ja Bella Hadidin äiti, kutsuu itseään sitruunoiden kuningattareksi>"
Joten Romee juo sitruunavetensä kuumana, Gisele juo sen haaleana ja Yolanda juo sen jäähdytettynä. Tässä on 10 terveyshyötyä kuuman veden juomisesta sitruunalla tai ilman.Joten mitä sinun pitäisi tehdä? Tässä on tutkimuksia, jotka osoittavat hyödyt aloittaa päiväsi kuumalla vedellä, sitruunalla tai ilman. Mutta sitruunan lisääminen antaa sinulle tärkeän vastustuskyvyn vahvistuksen.
Tutkimukset osoittavat, että kuuma vesi sitruunalla aamulla tehostaa ruoansulatusta
