Stressiä pidetään yleisesti negatiivisena ja haitallisena tekijänä, joka ei vain tuhoa hyvää päivää, vaan voi myös lyhentää elinajanasi. Mutta entä jos tämä on vain yksi palapeli?
Vaikka ei voida kiistää, että stressi pitkällä aikavälillä voi varmasti aiheuttaa sekä henkistä että fyysistä haittaa, Kirsten Aschbacher Kalifornian yliopistosta, San Franciscosta ja hänen kollegansa suorittivat testin selvittääkseen, olisiko lyhyistä stressihiireistä todella hyötyä Vartalo.
He ottivat koeryhmän stressaantuneista naisista ja kontrolliryhmän stressiä aiheuttamattomista naisista ja pyysivät heitä molempia pitämään puheita yleisön edessä. Aschbacher havaitsi mitattuaan molempien ryhmien hormonikortisolitasot sekä niiden solujen sisäiset vaurioiden biokemialliset merkit, että ryhmässä, jolla ei ole kroonista stressiä, niillä, jotka pitivät puhetta keskipitkällä stressillä, oli vähemmän soluvaurioita kuin niillä, jotka eivät pitää sitä stressaavana ollenkaan. JoS Marchant NewScientistista selittää: ”Vaikka kroonisella stressillä voi olla iskuvaikutuksia, jotka vahingoittavat solurakenteita, lyhyet stressipurskeet voivat vähentää tällaisia vahinkoja ja suojata terveyttämme tietyissä olosuhteissa.” Toisin sanoen, jos pystyt hallitsemaan järkevästi stressiä päivittäin, silloin tällöin satunnainen stressi voi auttaa pitämään viileäsi paineen alaisena ja jopa parantamaan kognitiivisia tehtäviä.
Vaikka äärimmäisestä tai kroonisesta stressistä tai ahdistuksesta tulisi huolehtia, älä pelkää ajaa satunnaista stressaaltoa. Aschbacher selittää, että se on eräänlainen "kuten painonnosto, jossa rakennamme lihaksia ajan myötä." Rakenna omaa lihastasi hallitsemalla päivittäinen stressisi ja lähestyessä satunnaista ahdistusta aiheuttavaa tilannetta haasteena eikä rasituksena. Ajan myötä se voi tehdä sinusta vahvemman stressin kohdatessa - ja voi jopa auttaa elämään pidempään.
