Ensimmäistä kertaa tapasin termiä Sunday Scaries, oli entisen työtoverin Instagram. Hän lopetti työnsä "matkustaa", ja siitä ilmoituksesta lähtien hänen rehuunsa oli roiskunut viileitä valokuvia pyöräilystään Argentiinassa, uima-altaan vieressä Floridassa ja viininmaistelua Kaliforniassa. Yhtenä sunnuntai-iltana hän lähetti kuvan itsestään ja kahdesta ystävästään, leveistä hymyistä, oluista kädessä ulkona olevalla pöydällä otsikolla ”Ei pelottavia sunnuntaisia täällä!”
Huh, ajattelin olettaen, että hän oli sanonut sen. Mutta sitten sen jälkeen, kuten yleensä tapahtuu, kun sinulle esitellään uusi sanonta, aloin nähdä sen kaikkialla. Osoittautuu, että se on todellinen asia. Ja oppiminen johti vain lisää kysymyksiä minun loppupuolella.
Oliko tämä väistämätöntä, jos työskentelit perinteistä maanantaista perjantaihin? Entä jos pidit työstäsi? Haluatko silti kokea jonkin version tästä? Entä jos olet jossain keskellä - et rakasta tai vihaa työtäsi - tunnetko sen?
Koska monet meistä keskustelevat sunnuntain peloista, Buzzfeed omistaa samalla humoristisella GIF-kirjeellä, jonka otsikko on ”Kuinka tunnistaa ja valloittaa pelätyt sunnuntain pelot”.
Mutta joillekin ihmisille taistelu on paljon kovempaa ja on itse asiassa oikeutettu syy huolenaiheisiin. Tavoitin verkostoni yrittää saada paremman ja täydellisemmän käsityksen siitä, mikä on kohtuullista bluesia ja bluesia, jotka ovat niin huonoja, että ainoa käyttökelpoinen ratkaisu on uuden työpaikan hankkiminen. Ero näiden kahden välillä tuli hyvin selväksi.
"En koskaan pelkäänyt mennä töihin maanantaiaamuna", serkkuni selitti äskettäin minulle, kun kysyin häneltä Facebook-viestiä, joka sisälsi loppupäähän nyt kaikkialle kuuluvan #SundayScaries. ”Mutta minulla on joskus, tiedätte, hieman ahdistusta vatsani kuopassa, kun ajattelen seuraavaa viikkoa. Yleensä 30 minuutin lenkkeily rauhoittaa hermojani. ”
Vertaa tätä entiseen tilintarkastajaan, joka työskentelee nyt tilinhoidossa. Hän oli niin onneton, että muistaa toivovansa tulevansa flunssaan yön yli, jotta hän voisi soittaa sairaana. Useammin kuin kerran, hän ja hänen ystävänsä vitsailivat siitä, että he eivät halua mennä nukkumaan pelkääessään heräämistä ja joutumista menemään toimistoon. "Saisin melko mielialallisen ja tunnepitoisen, ohjaaen viikkoa eteenpäin", hän selitti.
Toinen henkilö, jonka kanssa puhuin, oli hermostunut tarkistamaan sähköpostinsa ennen maanantaina työskentelyä, koska hän sanoo, että hän tiesi, että ainakin yksi viesteistä olisi rangaistus siitä, mitä hän teki tai ei tehnyt. Mutta se ei loppunut tähän. Kerran hänellä oli todella paniikkikohtaus. Se oli hänen ensimmäinen ja ainoa paniikkikohtauksensa. Ja silloin hän antoi itsensä tunnistaa ongelman olevan vakava.
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, toinen nainen, tuoreena yliopistosta ja innostunut ensimmäisen todellisen työpaikkansa laskemisesta, muistuttaa kokemuksestaan rahoituksesta mikrotutkinnassa toimivan väärinkäyttäjän kanssa. Hän muistaa sunnuntaiaamun herättämisen ja jo seuraavana päivänä joutuneen. "Jokaisena sunnuntaina ajattelin tapana, kuinka voisin soittaa sairaana ja minun ei tarvitse käsitellä stressiä."
Iltaisin hän tiesi voivansa odottaa pomolta soittoa, joka kertoi hänelle, mitä hän odotti joukkueelta, ja varmisti, että hän tiesi olevansa vastuussa synnytyksestä. Puhelu pilasi hänen yön, hän nukkui huonosti tänä aikana, ja lopulta hänet pakotettiin kaatamaan jokainen minuutti työnhakuun.
Kuten huomaat, ero on. Yksi asia on tuntea olevani huolestunut siitä, että saatat hyvää unta ja asetat itsesi hyvään tulevaan viikkoon; toinen on ottaa ahdistuneisuutta vähentäviä lääkkeitä tai unilääkkeitä joka viikonloppu päättyessä.
Melody J. Wilding, LMSW ja Muse Career Coach, puhui kanssani välttävästä käytöksestä.
"Alkoholin tai roskaruoan tunkeutuminen voi olla merkki siitä, että yrität paeta kipua", hän selittää. Tämä ei tietenkään ole sama kuin nauttia kauniista aterioista ja pullosta viiniä ystävien kanssa viikonlopun lopettamiseksi. Jos harjoitat kroonista häiritsevää käyttäytymistä, se on merkki siitä, että asiat eivät ole kunnossa.
Jos työskentelet onnellisina ja sinulla on haastava, mutta hallittavissa oleva työ ja sinulla ei ole aavistustakaan, mistä tämä erityinen stressipaine tuntuu, upea! Jatka pitämistä. Jos kuten useimmat, voit liittyä siihen, että tunnet pienen (tai paljon) pahoinpitelyn, kun asetat hälytyksen sunnuntai-iltana, tiedät, että et ole yksin. On luonnollista toivoa, että viikonlopun hauskanne kestäisi pidempään. Tehtäväluettelo, vaikka se ei ole pelottava, ei ole niin jännittävä kuin viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Mutta toivottavasti kun olet sukellut työpäivään, olet tyytyväinen.
Jos stressi ja ahdistuksenne ajavat niin syvälle, että aiheuttavat sinulle vatsakipuja, antavat sinulle unettomuutta tai saavat sinut toivomaan, että saisit ruokamyrkytystä, jotta voisit pysyä kotona, tiedät, että sinun on löydettävä ratkaisu. Keskustelu pomoosi voi olla ratkaisu. Onko se työmäärä, jota yrität hallita? Ehkä työtoveri on aiheuttanut sinulle oikeutettua surua. Etkö ymmärrä suuria osia työtehtävistäsi ja oletko siitä stressaantunut? Huolestunut työpaikan menetyksestä, jos et suorita itsensä havaitsemia normeja. Monet näistä asioista voidaan käsitellä läpi kokousten sarjan esimiehesi tai jopa jonkun henkilöstöhallinnon kanssa.
Tai jos se ei ole mahdollista (tai keskustelu ei suju hyvin), on todennäköisesti aika löytää työ, joka ei tee sinusta tuntumaa tällä tavalla. Ansaitset paremman, joten olet itsellesi velkaa, että pääset ulos ja löydä se.
VALMIS HAKEMA SUNNAPÄIVÄTARVIKKEET?
Löydä työ, joka ei tee sinusta kurjuutta.
Aloita etsiminen nyt
