Täydellisessä maailmassa voit vain kävellä huoletta mureisesta työstä. No, teknisesti, täydellisessä maailmassa ei olisi murettomia työpaikkoja - mene vain kanssani tänne.
Todellinen maailma ei kuitenkaan ole koskaan niin yksinkertainen. Jos perheesi riippuu tuloistasi tai työsi tarjoamasta vakuutuksesta, potkut avaa uloskäynti ja ajaminen läpi vanhurskaan kirkkauden pilkulla ei todennäköisesti ole sinulle realistista.
Tai ehkä, se ei ole niin paljon, että muut riippuvat sinusta, mutta olet kuullut äitisi nöyrästä kerskaamista sinusta tai olet nähnyt toisen merkittävän säteen ylpeänä puhuttaessa tekemästäsi työstä. Tai ehkä olet juuri räpännyt hännän kiivetäksesi sananlaskun tikkaat, ja kamppailet siitä, mitä tarkoittaisi, jos luopuisit kaikesta, minkä olet vaatinut.
Perheeni vakuutuksina ymmärrän täysin ajattelutavan, että en voi vain lopettaa. Mutta riippumatta siitä, mitä dynamiikkaa on pelissä, se on silti elämäsi, urasi ja mielenrauhasi linjalla. Jos haluat poistua nykyisestä roolistasi ja ainoa sinua pidättävä asia on syyllisyys, sinulla on lupa olla ainakin vähän itsekäs.
Se saattaa tuoda mieleen dramaattisen kohtauksen, mutta itsesi asettamisen ensisijaiseksi ei tarvitse olla dramaattinen kaikki tai ei-tilanne. Itse asiassa hyvä huolehtiminen itsestäsi ei todellakaan ole itsekästä. Kun olet parhaimmillaan, olet produktiivisempi työssäsi ja parempi perheenjäsen ja ystävä henkilökohtaisessa elämässäsi.
Jos et edelleenkään ole vakuuttunut siitä, että osaat tehdä sen, jatka lukemista muutamia vinkkejä, jotka tekevät siitä nielemisen hieman helpommaksi:
1. Vältä oletuksia
Oletteko sitä, että et voi kertoa rakkaallesi, että olet kurja pelkääksesi pettyä heihin tai olettaa, että olet jumissa ikuisesti työssäsi, jota vihaat, pelaat umpikujaa.
Kysy sen sijaan itseltään: “Tiedänkö tämän todella? Jos on, miten voin tietää? ”Saatat olla yllättynyt, kun pakotat itsesi täsmentämään oletuksiasi.
Se näyttää tältä: Voit kertoa itsellesi, että olet juuttunut työhösi, koska tarvitset palkkasi maksaaksesi vuokran. Mutta kun istut ja harkitset kovasti budjettiasi, huomaat, että säästöjen ja poimintojen välillä välillä viikonloppuisin kahvilassa voit tosiasiallisesti ottaa kolme kuukautta lomaa löytääksesi uuden työn.
Toinen lähestymistapa, joka voi auttaa ravistamaan haitallisia oletuksia, on kysyä itseltäsi: “Mikä muuttuisi, jos tämä ei ole totta?” Tämän avulla voit ainakin viihdyttää vaihtoehtoisia skenaarioita.
Mitä tekisit tänään toisin, jos et tarvitse kyseistä palkkaa vuokraan? Menisitkö takaisin kouluun? Hanki työpaikka eri kentältä?
Kun mietit mitä voisit tehdä, jos oletuksesi ovat vääriä, saat askeleen lähemmäksi menemistä sen jälkeen, mitä todella haluat.
2. Ohjaa rakkaitasi sisään
Jos joku elämässäsi on panostanut uraasi, saatat tuntea kiusausta pysyä äidinä. Et halua aiheuttaa rakkaillesi hämmennystä tai pettymystä. Et todellakaan halua kuluttaa heidän elämäänsä.
Aika todellisuuden tarkistamiseen: Ajattele henkilöä, jota rakastat eniten. Miltä sinusta tuntuisi, jos he kärsisivät eivätkä tunteisi kuin voisivat kertoa sinulle? Oikea. Antakaa ihmisillesi kunniaa. Aivan kuten ystäväsi tehtäväsi on tukea rakkaitasi, kun he tarvitsevat sinua, heidän tehtävänsä on tehdä sama sinulle. Anna heidän tehdä työnsä.
Ehkä he voivat tarjota vain myötätuntoa ja moraalista tukea; Se on enemmän kuin sinulla oli, kun teeskentelit, että kaikki oli hyvin ja kärsi hiljaisuudessa. He saattavat myös yllättää sinut idealla tai näkemyksellä, jota et ole harkinnut, tai jopa ammatillisella yhteydellä.
3. Siirry yli kaiken tai ei mitään
Haastavan työn tekemisessä on helppo juuttua uskoon, että sinun on joko kestettävä nykyinen kiusasi tai lopetettava ja pilattava elämäsi (ja rakkaasi elämä). On kuitenkin harvinaista, että meillä on todella vain kaksi vaihtoehtoa; elämä on yksinkertaisesti liian monimutkaista. Kielen ja ajatusprosessien vaihtaminen tällaisten skenaarioiden ympärillä voi varmasti auttaa.
Kokeile pudottaa karsinnat, kuten ”täytyy”, “aina”, “ei koskaan” ja korvata sanoilla “ja”. “Minun on pysyttävä tässä työn epäjärjestyksessä tai minua on ruuvattu, koska menetän etujani” tulee ”minä "Olen sotkussa työssä ja minun on pidettävä etujani." Se on hienovarainen muutos, mutta nyt olet siirtynyt pois "Minun on tehtävä tämä tai tämä" tunnustamaan tarvitsemasi.
Sieltä voit alkaa miettiä, miten saatat tehdä muutoksen pitäen samalla tarvitsemasi edut. Tämä saattaa tarkoittaa, että harkitset muita vaihtoehtoja osastosi ulkopuolella, mutta silti yrityksessäsi, jota et ole aiemmin ajatellut.
Tai voi tarkoittaa, että koulutat itsesi neuvotteluista, etenkin etujen suhteen, jotta voit harkita asemaa uuden yrityksen kanssa menettämättä tarvittavaa kattavuutta.
Minulla ei ole aikomusta minimoida tai yksinkertaistaa liikaa työtilannetta, joka voi olla todella kauhea, tai syistä, miksi sinusta tuntuu, ettet pysty vain ylös ja lopettamaan. Pikemminkin toivon, että tämä tarjoaa jonkin verran toivoa, että jopa monimutkaisessa tilanteessa sinulla on oikeus huolehtia omista tarpeistasi ja että jos pystyt muuttamaan joitain muutoksia ajattelutapaan ja lähestyä tilannetta, saatat löytää toimivan ratkaisut. Koska kun olet onnellinen, se on hyvä kaikille.
