Stressi itsessään on stressaavaa, etenkin työssä.
Tiedät syklin: Se alkaa uhkaavalla määräajalla projektille, jonka et ole niin varma, että sinulla on otetta. Se johtaa myöhästymiseen, mikä tarkoittaa ruuan ottamista ja ohitettua harjoittelua, mikä tarkoittaa tiiviitä lihaksia ja unettomuutta, joka tarkoittaa - arvasit sen - enemmän stressiä . Melko pian voit tuntea, että OMG-taivas-on-laskussa oleva stressi huusee huokosistasi.
Ja tiedät kuka muu tuntee sen?
Pomosi.
Ei ole niin, että he eivät olisi koskaan olleet siellä. Mutta puhukaamme siitä: esiintymisillä on merkitystä. Ja kun kulmaat korotusta, kampanjaa ajaessasi tai vain tasoittaessasi vaikutelmaa varten, ei ole epäilystäkään siitä, että esimiehet näkevät kuinka käsittelet työkuormaa (käännös: stressi).
Joten kun kaatuu määräajassa tai käsittelet uutta toimeksiantoa, on tärkeää käsitellä stressiä tyylikkäästi, ja ilmestyvä horjumaton ”sain tämän” asenne. Oli-väärennös-se-sin-tunnet-se-temppu. Ja sillä välin rauhallinen ja kerätty käytöksesi vaikuttaa suuria tyyppejä yhtä paljon kuin tähtien suorituskykysi.
Näin hallitset rauhallisen ja siistimmän illuusion.
1. Ylläpidä puhdasta työpöytää (vaikka roska heitetään laatikkoon)
Muistatko yliopistossa, kun et ollut aloittanut sitä paperia, jonka erääntymispäivä oli seuraavana päivänä, mutta sinut ylitettiin kehotuksella puhdistaa asuntolan huoneesi jokainen neliöjalka? Joo. Aina virhe.
Samoin et todennäköisesti voi - tai ei pitäisi - viettää useita tunteja tekemällä kabinetistasi tahraton, kun sinulla on iso tehtävä käsissäsi. Mutta nuo vaistot ovat hyviä: puhdas kirjoituspöytä näyttää paremmalta kuin sotkuinen. Ja puhdas pöytä loitsuja "järjestäytyneinä" ja "rauhallisena paineen alla" esimiehillesi.
Joten tässä on väliaikainen ratkaisusi: Ota kaikki tarvitsemasi asiat ja laita ne järjestettyyn pinoon. Lajittele se myöhemmin. Laita sitten pino sivulle, pöydän alle tai laatikkoon. Korjaa kaikki kupit kynät. Heitä roska lounasta (tai illallisesta tai aamiaisesta) ja luo työtila, jossa vain tarvitsemasi materiaalit ovat edessäsi. Lisää muutama paperiliitin, jos olet erityisen hieno ja siisti. Pomot sellaiset.
2. Pidä lyhyt tehtäväluettelo (vaikka alla olisi 10 miljoonaa tehtävää)
Tämä on tarkoitettu kaikille niukkoille pomoille, jotka menevät niin pitkälle, että katsovat työpöydän sisältöä. Tiedämme, että se on erittäin invasiivinen, mutta käsittelemme sitä seuraavasti: Anna heille jotain järjestettyä ja esteettisesti miellyttävää katsoa. Ja mikä työ tekee paremmin kuin kiillotettu tehtävälista?
Pidä se yksinkertaisena. Enintään viisi tehtävää. Laita loput piilotettuun luetteloon. (Voit kirjoittaa näkyvän useita kertoja päivässä tarvittaessa.) Voit jopa lisätä pari, jonka olet jo tehnyt, ja laittaa suuren valintaruudun pieneen ruutuun, jonka piiritit kohteen viereen. Ei vain tyydyttävää, mutta seuraavan kerran kun vaeltavat silmät tapahtuvat pöydälläsi, he rekisteröivät ”Ah, tuottavuus paineen alla!”
Bingo.
3. Pidä lounastauko (vaikka se olisikin 10 minuutin fake-out)
Tämä tulee olemaan vaikeaa joillekin työnantajalta. Mutta tässä on syytä, miksi se on ilmeisen itsellesi järkevän syyn ulkopuolella: Ihmiset, joilla on kaikki hallinnassa, tekevät tauot. Ja mikään ei sano stressaantuneen enimmäkseen kuin joku siipi PB&J: tä suussaan liimautuessaan istuimelleen ja tuijottaen zombi-tyyppistä Excel-taulukossa. Vaikka lounastauko olisi vain 10 minuutin uudistus lounashuoneessa, jossa huivit edellä mainitun PB&J: n (vaikka kannatankin koko 30 minuutista tuntiin), seisominen, tarttuminen laukkuun ja kävellessä hitaasti ulos ovesta lyhyelle lounastauolle sanoo ”Liiketoiminta kuten yleensä”.
4. Älä oleskele toimistossa myöhemmin kuin pomo (vaikka sinun on kirjauduttava sisään uudelleen kotona)
Tämä voi olla haastavaa, mutta monet pomot eivät rekisteröi ”Vau, ahkera työntekijä”, kun näkevät työntekijän asettuneen hänen työpöydän ääreen tuntien jälkeen. Enemmän kuin todennäköistä, he luultavasti ihmettelevät, miksi et ole tehokas päivällä tai oletko onneton kotona - kumpikaan niistä ei toimi sinun eduksesi.
Nyt en sano, että huutaa kello 5:01 hymyllä. Ja aika, jonka sinun pitäisi poistua, vaihtelee toimistokulttuurin mukaan, mutta yritä lähteä vähän ennen kuin pomosi tekee. Jos olet huolissasi löysästä, pysähdy pomosi toimistolle matkallasi tarjoamaan tilapäivitystä. Yksinkertainen, ”Olen matkalla kotiin, mutta halusin kertoa sinulle, että olen matkalla loppuun, juuri kuten keskustelimme. Nähdään aamulla. ”Se tekee enemmän kuin kestävän vaikutelman siitä, että olet silmäsi alla olevissa pusseissa, kun laitat tuoreen kahvikupin kahdeksantoista. Lupaus.
Muista, että paljon tästä “Katso minua; En ole stressaantunut! ”Peli on alilämpöinen. Pomosi eivät välttämättä vastaa heti kiitoksin noistasi, mutta voit olla varma, että he huomaavat. Ja kuka ei haluaisi olla työntekijä, joka tunnetaan jatkuvasti tekevän upeaa työtä rikkomatta hikeä? (On hienoa, jos nuo kuopan tahrat ovat piilotettu bleiserin alle.) Anna työsi puhua puolestaan, mutta anna toimien suorittaa loput puhuminen.
