Tulin toisena päivänä kauhistuttavaan toteutukseen: Rentoutumisesta on tullut stressaavaa. Koko viikon päiväni ovat molemmat aktiviteetteja. Kun en ole unessa, olen töissä. Kun en ole pöydälläni, olen kokouksessa. Kun en ole toimistossa, olen kuntosalilla. Kun en ole kuntosalilla, vastaan henkilökohtaisille sähköpostiviesteille, joita ohitin, kun olin kiireinen toimistossa. Ja kun minulla on vihdoin ”vapaa” aika, yritän yleensä saada kiinni ystävien ja perheen kanssa, joko puhelimella, kaupungissa tai verkossa.
Joten kun lopulta päätän, että minulla on ollut tarpeeksi ja olen valmis hemmotella vähän "minua", luulet, että olisin mielelläni sammuttamassa kaiken ja keskittyen tekemättä mitään mitään muutaman tunnin ajan . Mutta omituisella tavalla tämä ei ole tilanne. Noin tunnin kuluttua tästä niin sanotusta ”rentoutumisesta” paniikki saapuu sisään. Mitä minun pitäisi tehdä nyt? Mitä kaikki muut tekevät? Lyön vetoa, että Alex on kiireisesti opiskelemassa GMAT-kursseja, Carrie täyttää jo täytetyn jatkamisensa vapaaehtoistyöllä, ja Joe on jonkinlainen korkean profiilin juhlissa hoikkaassa keskikaupungin baarissa, josta kukaan ei ole edes kuullut! Ja tässä olen, tekemättä mitään.
Neuroottinen? Hieman. Epätavallinen? Ei oikeastaan.
Kouluhakemusten, työhakemusten ja jatkavan lisäämisen kautta monet meistä ovat viettäneet suurimman osan nuoruudestamme keskittymällä siihen, mitä meidän on saavutettava päästäksemme seuraavaan vaiheeseen. Pyrkimyksistämme huolimatta pelko siitä, että emme ehkä pysty itsellemme asettamien tavoitteiden saavuttaminen näyttää jatkuvalta läsnäololta. Ammattitaitoisia, asiantuntevia ihmisiä on jatkuvasti tulossa työvoimaan, jolla on vähemmän ja vähemmän mahdollisuuksia. Joten työskentelemme kovemmin. Sukupolveamme on syytetty valittamisesta paljon, mutta kuka voi syyttää meitä? Olemme uupuneet!
Vaikka minulla ei todellakaan ole vastausta näihin ongelmiin (joista monet ymmärtääkseni varjelevat omassa alitajuntassani), tiedän, että monet meistä siellä voivat seisoa hengittämään silloin tällöin. Joten tässä on muutamia tapoja, joiden olen oppinut “päästämään irti”.
1. Mene kävelylle
Uloskäynti on parasta molemmista maailmoista. Voit kertoa mielellesi, että olet teknisesti tekemässä jotain (vähän vaikuttava liikunta! Raikas ilma! Inspiraatio!), Mutta todella pidät tauon muutamalle ja annat mielen vaeltaa. Antamalla itsesi olla yksin ja liikkua - en tarkoita sydänohjelmasi potkaamista juoksumatolla - voi antaa sinulle kaivattua aikaa stressin poistamiseen.
2. Poistu kaupungista
Jos asut ja työskentelet kaupungissa, ”rottakilpailu” -sanoma voi tuntua hiukan liian todelliselta. Kun ikkunan ulkopuolelta näkyy satoja ihmisiä, jotka kiirehtivät ympäri vuorokauden, liikkuessa jatkuvasti saadakseen jotain aikaan , voi olla vaikea poistua henkisesti ja henkisesti. Lisäksi ystäväsi tekemä tuntien jälkeinen paine täyttääksesi pomosi jättämän ajan, voi olla liian houkuttelevaa sivuuttaa.
Joten, kun kaikki tuntuu liian ylivoimaiselta, kävele pois. Maisemamuutos - vaikka lyhyt - voi tehdä ihmeitä näkökulmastasi. Yhtäkkiä monet asiat, jotka näyttivät niin painavilta, alkavat tuntea olonsa heikommiksi, ja se voi sinänsä olla rentouttavaa .
3. Älä vertaa itseäsi
Ei kilpaileminen ystävien kanssa voi olla vaikeaa - etenkin niihin, joihin olet jatkuvasti yhteydessä Facebookin, LinkedIn: n ja kaikkien muiden online-muotojen avulla: “katso mitä en tee, et ole!”, Mutta se on myös tärkeä järkevyydellesi . Pidä siitä vai ei, muutama ”vaaraton” Facebook-seuraamisen minuutti voi tehdä armottomia vahinkoja, korvata pyrkimyksesi rentoutua ahdistuksella, jonka mukaan sinun pitäisi tehdä jotain muuta pysyäksesi Jonesin uran ja sosiaalisen elämän parissa.
Joten todella rentoutua, irrota tietokone. Ja jos et pääse täysin eroon uutissyötteestäsi, muista vain, että online-elämää on helppo manipuloida. Jos ystävä tai seuraaja vain kiipesi Everestin vuorelle, lopetti kirjoittamisen romaanin ja sisustettiin uudelleen asunnossaan yhden kesän aikana, on täysin hyväksyttävää ihmetellä, onko niin todella (ja kääntää silmäsi).
Jos tunnet jatkuvan väsymyksesi - fyysisesti tai henkisesti -, on hyvä tunnistaa, että elämä on joskus sellaista. Mutta muistuta itsellesi, että on myös tärkeää hidastaa. Anna itsellesi jonkin aikaa rentoutua, ja olet pitkällä tähtäimellä onnellinen (ja menestyvämpi).
