Joten sinulla on ongelmia navigoida hankalissa tilanteissa toimistossa ja tiedät, että tarvitset apua sen selvittämisessä. Se on selvää. Mikä ei ole niin selvää, ketä sinun pitäisi pyytää apua: mentori, uravalmentaja tai ehkä jopa terapeutti?
Luota minuun, et ole ensimmäinen henkilö, joka kamppailee tämän taikuun kanssa.
Tutkittuani psykologiaa ja tiedettä, tekniikkaa ja yhteiskuntaa Stanfordissa, valmennustaan Microsoftin akatemian korkeakoulujen vuokraamiseen ja markkinoimaan kuluttajasovelluksia ympäri maailmaa Tech Evangelistina, näin liian monta ystävää, työtoveria ja mentoroijaa kamppailemassa tukemattomien johtajien ja alikehittävien roolien kanssa . Niin paljon, että perustin yrityksen, jonka tehtävänä on nimetä mielenterveyttä uudelleen ja tehdä luotettava tuki helpommin saataville, erityisesti 20-30-vuotiaille, joille ammattilaisille ja yrittäjille, jotka pyrkivät lisäämään elämää ja uraa tyytyväisyyttä.
Valitettavasti liian monet kamppailevat yksityisesti aivan liian kauan ja lopulta tuntuvat jumissa tai pahempaa, kääntyvät alaspäin. Liian monista syistä ihmiset eivät anna riittävästi tunnustusta uskottavalle vahvuudelle, joka tarvitaan huolenaiheidesi paljastamiseksi ja avun tai tuen pyytämiseen.
Sokeat suositukset, aikatauluvaikeudet ja yhteensopimattomat ottelut ovat myös vaikeuttaneet ammatillisen tuen löytämistä liian monille ihmisille haavoittuvissa aikoina.
Vaikka en voi hypätä sisäpuolellesi ja tehdä sinulle päätöstä siitä, kannattaako saada enemmän tukea, voin tarjota sinulle tietoja, joiden avulla pääset sinne yksin.
Kun sinun pitäisi puhua mentorin kanssa
Jos olet vasta alkamassa tuntea, että joku voisi olla poissa käytöstä, mentori voisi valaista kuinka kokemuksesi verrataan muihin yrityksiin tai rooliin teollisuudessasi. Ulkopuolinen näkökulma voi auttaa sinua oppimaan muiden virheistä, kokemuksista ja ammatillisesta koulutuksesta. Mentorit sekoittavat myös ammattitaitoa ja aitoutta tavoilla, jotka johtavat älykkäämpiin liiketoiminta-, elämä- ja urapäätöksiin, mutta myös usein avaavat ovia sinulle, kun olet noussut haasteiden yläpuolelle.
Esimerkiksi kun kuluttajateknologian markkinoija Kelly * halusi neuvoja uransa suunnistamisessa ja epätoivoisen johtajan ohittamisessa, hän toivoi voivansa yksityisesti kuulla jonkun kokeneemman, vanhemman ja perehtyneemmän yrityskulttuuriinsa. Koska luottamuksellisuus voi olla niin harmaa alue työssä, hän myös mieluummin puhua organisaation ulkopuolella olevan henkilön kanssa.
Kellyn mentori tapasi hänen kuukausittain ja rohkaisi häntä toteuttamaan kaikki mahdollisuudet haasteistaan huolimatta. Aseistettu luotettavalle luottamukselle, joka osaa sujuvasti lukea yritysten sähköpostien rivejä ja johtaa pettymysjohtamiseen, Kellyn itseluottamus ja ajaa superlatautuneena.
Vaikka elämäsi voi muuttua yhden 45 minuutin mentorointikutsun jälkeen, mentorit yleensä vapaaehtoisesti "pysähtyvät" kuukausittain tai niin keskustelemaan mielenkiintoisista haasteista ja aivoriihi uravaiheisiisi.
Vain kaksi huomautusta: Koska yrität todennäköisesti tehdä vaikutuksen mentorisi kanssa, altisit todennäköisemmin mahdolliset ongelmat. Joten ole tietoinen siitä, että jos olet tekemässä tällaista suhdetta. Muista myös, että niin mahtava kuin mentori voi olla, löytää oikea henkilö, joka jakaa arvosi ja kunnianhimoisiisi sekä huolehtii tarpeesi tukemisesta, vie aikaa.
Milloin sinun pitäisi puhua valmentajan kanssa
Toisaalta valmentajat eivät ole tyypillisesti sidoksissa potentiaalisiin työmahdollisuuksiin, eivätkä he usein jaa ammatillisia kontakteja kanssasi. Heillä ei myöskään ole eturistiriitoja, kun heidät palkataan yksilöllisesti. Joten, jos aiot kuulla jonkun verran viikoittain tai joka toinen viikko, johon on liitetty vähemmän merkkijonoja, tämä voi olla parempi vaihtoehto.
Voit ajatella näitä ihmisiä tukevina cheerleaders. Ne voivat antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa tavoitteesi toimintaan suuntautuneiden vinkkien ja temppujen avulla, kouluttaa sinut uusien taitojen luomiseen, auttaa sinua työnhaussa, neuvottelemaan roolipelejä ja jopa auttamaan sinua sellaisten hankalien tilanteiden läpi toimistossa.
Kun Matt * kamppaili löytääkseen suunnittelutyön esimerkiksi koodaavan käynnistysleirin päätyttyä, jatko- ja haastatteluvalmentaja tarjosi hänelle toimivia strategioita kokemuksen sijoittamiseksi varmemmin. Koko prosessin ajan Matt halusi rakentavaa, riippumatonta arviointia entiseltä tekniikan vuokrauspäälliköltä (ei enempää ystäviä tai perhettä), ja juuri tämä valmentaja tarjosi.
Oletko valmis haittapuoli? Tämä vaihtoehto voi olla kallis, koska linja-autoilla on usein merkittävä kokemus teollisuudesta tai yrittäjästä ja he veloittavat vastaavasti. He eivät ole myöskään sairausvakuutuksen piirissä.
Milloin sinun pitäisi puhua terapeutin kanssa
Valmentajat keskittyvät enemmän optimistisiin, eteenpäin suuntautuviin liiketoiminta- ja urahaasteisiin, mutta terapeutit keskittyvät enemmän henkilökohtaisiin ydinvakauksiin, jotka saattavat pidättää sinua.
Mitä kauemmin olet ollut tyytymätön, sitä vähemmän optimistinen saatat olla. Kun negatiivisuus ja turhautuminen jätetään käsittelemättä liian kauan, myös fyysiset “stressin aiheuttamat” kivut alkavat kovempaa, ja kehosi hälytykset merkitsevät asioiden muutosta.
Vaikka terapeutit eivät yleensä pysty tarjoamaan niin paljon liiketoiminnan ohjausta tai urasuunnitteluun liittyviä neuvoja kuin valmentajat tai mentorit, useimmat erikoistuvat auttamaan sinua, kun olet:
- Tunne stressaantuneesta ja uupuneesta
- On vaikeuksia nukkua, seurustella, rentoutua tai keskittyä
- Huomio ruokahaluasi, hygieniaasi tai elämäntyyliisi
- Selkä-, niska- tai hartiakipu sekä lihasjännitys
- Taistelee epätavallisen alhaisella itseluottamuksella
- Vaikeuksia yhteydenpidossa muihin ihmisiin
- Spiraali mahdollisiin masennuksen tai ahdistuksen merkkeihin
Kun ohjelmistosuunnittelija Michael * kamppaili joidenkin näiden varhaisten masennuksen oireiden kanssa, hän tiesi, että on aika puhua jonkun kanssa, joka on erikoistunut aiheeseen. Hän kamppaili jo kuukausia alhaisella energialla, itsestään häviäviä ajatuksia, unettomuutta ja suurta ärtyneisyyttä. Hän oli sairas siitä. Tämä ei ollut hän. Hän oli valmis muutokseen.
Vain muutaman istunnon jälkeen Michael kertoi, että kokemus sai hänet ymmärtämään, ettei hän ollut kliinisesti masentunut, vaan hänen oli pikemminkin vain lopetettava työnsä. Hänen yrityksensä palkkauspalkki oli vähentynyt huomattavasti, ja hänet jätettiin poimimaan joukkueen löysyyttä. Ilman että monet joukkuetoverit lähtivät neuvottelemaan tai oppimaan, hän huomasi olevansa motivoitunut ja entistä vastustuskykyisempi ottamaan lisää työtä.
Nähdessään terapeutin, hän huomasi turhautumisensa keskittyvän tarpeeseen vapautua. Michael selitti: "Tajusin, ettei minussa ole oikeastaan mitään vikaa … He voivat pyytää minua pysymään, mutta matkustan maailmaan kuten olen aina halunnut."
Kustannusten suhteen terapeutit todella vaihtelevat sen mukaan, missä olet sijaintisi ja mikä vakuutuksesi on vähennyskelpoinen. Monet tarjoavat kuitenkin liukuvaa asteikkohintaa, mikä tarkoittaa, että he ovat avoimia neuvottelemaan laskunkoroistaan, varsinkin jos olet poissa verkosta tai sinulla ei todellakaan ole varaa siihen.
Taistele leima
Unelmani on, että jonain päivänä ihmiset tuntevat olonsa mukavammaksi pyytämällä apua, kun he tarvitsevat sitä - koska tosiasiallisesti tarvitaan paljon voimaa ja haavoittuvuutta, kun huomaat, että et pääse omalle elämällesi tai urallesi mihin haluat mennä.
Kysy kaikilta onnistuneilta ihmisiltä, kuinka hän pääsi sinne, ja kuulet melkein aina henkilöistä, jotka avasivat oven, tarjosivat neuvoja tai antoivat tarvittavan luottamuksen lisäyksen kriittisellä hetkellä.
Joten nyt kun olet aseistettu kaikilla näillä tiedoilla, kokeile mentoria, valmentajaa tai terapeuttia.
* Huomaa, että joitain nimiä ja muita tunnistetietoja on muutettu asiakkaidemme luottamuksellisuuden suojaamiseksi.
