Kiitos on nykyään hiukan robotti. Sanot sen ohimennen, kun joku avaa oven sinulle tai nostaa kynän, jonka olet pudottanut, tai osoittaa palan salaattia paitaan. Koska siitä on tullut niin ylimääräistä ja ylimääräistä, voidaan väittää, että se on menettämässä merkitystään.
Ja silti, se on silti yksi tehokkaimmista lauseista siellä riippumatta siitä, missä muodossa se on - ääneen, kirjallisesti, sähköpostitse.
Itse asiassa tiede sanoo vain sanomalla sen päivittäin, voit tehdä sinusta menestyvämpää.
Anna minun selittää. Shawn Achorin, menestyksekkäimmän Happiness Advantage: Seitsemän positiivisen psykologian periaatetta, jotka lisäävät menestystä ja suorituskykyä työssä , keskittyessämme ensin onnellisuuteen, lisäämme luonnostaan mahdollisuuksiamme koulutukseen, uraan ja taloudelliseen menestykseen.
Ja kuinka lisäämme onnellisuuttamme nopeasti ja helposti? No, monet tutkimukset osoittavat, että kiitollisuuden harjoittaminen tekee terveellisemmäksi ja onnellisemmaksi, minkä vuoksi Achor ehdottaa kirjoittavan kiitoskirjeen joka aamu.
Syy, että tämä toimii, ei ole vain tieteen takia - se johtuu siitä, että se on tarkoituksellinen tapa ilmaista kiitollisuutta (vastakohtana impulsiiviselle “kiitos”, jonka sanot henkilölle, joka piti ovea sinulle). Se pakottaa lopettamaan ja arvostamaan jotakuta, jotain tai jotakin hetkeä, ja saa siten sinut tuntemaan paremmin noista asioista.
Ennen kuin väität, että taitava, henkilökohtaisen muistiinpanon kirjoittaminen joka aamu vaikuttaa tarpeettomalta, ärsyttävältä ja epärealistiselta, harkitse helpompia vaihtoehtoja. Voit lähettää ystävällesi tekstin kiittämällä heitä ihanasta keskustelusta juomien parissa edellisenä iltana. Tai voit kiinnittää Post-it-työtoverisi näytölle lainataksesi sinulle käden tuossa suuressa tehtävässä. Tai voit ladata kiitollisuussovelluksen muistuttamaan itseäsi kaikista upeista asioista, joista olet kiitollinen.
Ja muina päivinä voit mennä perinteisemmälle (ja joskus enemmän uraa vauhdittavalle) reitille, kuten kirjoittaa kirjeen avainyhteydelle, joka antoi sinulle hyviä työnhaku-neuvoja, tai lähettää sähköpostia entiselle kollegalle ja kiittää häntä siitä, että hän on niin upea työskennellä.
Toki, kiitämme koko ajan. Mutta kun varaamme ajan ollakseen todella kiitollisia jostain, emme vain päädy onnellisemmiksi ja menestyvämmiksi, vaan myös luomme vahvempia ja merkityksellisempiä suhteita.
