Kuinka uuden vuoden päätöslauselmasi menevät niin pitkälle?
Scrantonin yliopiston tutkimuksen mukaan vaikka noin 45% amerikkalaisista tekee päätöslauselmia, vain 8% ihmisistä onnistuu saavuttamaan ne. Vain 8%! Mitä tapahtuu muille 92 prosentille meistä?
Ei ole niin, että emme halua laihduttaa, olla järjestäytyneempiä tai olla vähemmän stressaantuneita. Emme vain ole kaivanneet tarpeeksi syvälle ymmärtääksesi miksi meillä on tapana ensinnäkin ja mitä voimme tehdä luodaksemme kestävän, positiivisen muutoksen käyttäytymisessämme.
Kirjassaan Tavan voima Pulitzer-palkinnon saanut toimittaja Charles Duhigg käyttää henkilökohtaista taistelua kello 3-evästetapansa kanssa analysoidakseen hänen käyttäytymistään. Hän havaitsee, että tottumukset ovat oikeastaan viivojen, rutiinien ja palkkioiden silmukoita aivoissamme. Ja tämä on mitä hän sanoo olevan todellinen pelinvaihto:
Jos tiedät, mikä johtaa näihin melkein alitajunnan käyttäytymiseen, kiinnitä huomiota asioihin, joita muuten tapahtuu tietoisuutemme reuna-alueilla … sinulla on kyky muuttaa tapana elämässäsi.
Ohita seuraavan iltapäivän välipalahyökkäys ja katso, miten Duhigg hajottaa tapoja tässä 15 minuutin videossa.
Onnea!
