Kun Alicia Raimundo ryhtyi työharjoitteluun erikoistuneessa teknologiayrityksessä, hän oli yksi harvoista lattialla työskentelevistä naisista. Usein flirttailevia ja ei-toivottuja kommentteja esiintyi esimerkiksi siitä, kuinka seksikäs hän näytti pukeutuneenaan.
"Näin rajojen ylittymisen, mutta tunsin voimattomuutta tehdä jotain sen suhteen", Raimundo sanoo. "Oli tuntuu poimivan taisteluja, enkä valinnut sitä."
Toisin sanoen, kunnes eräänä päivänä miespuolinen kollega - vanhempi hänelle, mutta ei samassa raportointilinjassa - tuli koppiinsa ja tarttui takapuoleensa kutsumattomasti. Missä tahansa yhteydessä hän olisi lyönyt häntä, hän sanoo. Mutta hän ei voinut kuvitella lipsauttavansa jotakuta työssä, ääni kaikui hiljaisen toimiston yli pään kääntyessä. Kuinka hänellä oli oikeus koskettaa häntä tuolla tavalla?
Pään takana oli ääni, joka syytti itseään, ja lisäksi hän sanoo, että kun olet opiskelija, harjoittelija, uusi palkka, sinusta tuntuu, että sinulla ei ole voimaa ja että olet helposti vaihdettavissa. Hetki hänen kaapissaan, kuitenkin viikkojen sanojen jälkeen, jotka tekivät hänestä erittäin epämiellyttävän, mutta tuntui vaikeammalta jäsentää tai luokitella, ”tekivät minulle selväksi: Tämä on häirintää. Tämä ei ole hauska vitsi. ”
Raimundon tarina on tuskin ainutlaatuinen. LeanIn.org- ja McKinsey-työryhmän 2018 Women in the Workplace -tutkimuksessa havaittiin, että 35% naisista on kokenut jonkinlaista seksuaalista häirintää uransa aikana (osuus nousi 45%: iin tekniikan aloilla työskentelevistä naisista, 48%: iin lesbo-naisista, ja 55% vanhemman tason naisista). Ja miehet kokevat myös seksuaalista häirintää; he tekivät noin 16% kaikista seksuaalista häirintää koskevista valituksista Equal Employment Opportunity Commission (EEOC): lle vuonna 2018.
Jopa kun tiedät, että tapahtuva ei ole totta, voi olla pelottavaa yrittää selvittää, ylittääkö se linjan jotain juridisesti väärin. Ja päätöksenteko siitä, mitä tehdä, voi olla vain selvää - etenkin kun olet jumissa emotionaalisesti tyhjentyvästä ja joskus traumaattisesta tilanteesta. Meillä on alusta, joka auttaa sinua ymmärtämään, mikä on seksuaalinen häirintä, ymmärtämään vaihtoehtosi ja huolehtimaan itsestäsi prosessissa.
- Mikä on seksuaalinen häirintä?
- Kuka on seksuaalisen häirinnän lakien alainen?
- Okei, mutta miltä seksuaalinen häirintä näyttää IRL: ltä?
- Mitä voin tehdä, jos uskon, että minua häiritään seksuaalisesti työssä?
- Kuinka ilmoitan seksuaalisesta häirinnästä, jos päätin haluavani?
- Voidaanko minun toimia uudelleen - ja mitä voin tehdä, jos olen?
- Mitä minun pitää tehdä itsestäni huolehtimiseksi?
Mikä on seksuaalinen häirintä?
Seksuaalinen häirintä on oikeudellisesti vuoden 1964 kansalaisoikeuksista annetun lain VII osastossa tarkoitettu sukupuoleen perustuva syrjintä, joka myös suojaa työntekijöitä rodun, ihon, uskonnon ja kansallisen alkuperän perusteella tapahtuvalta syrjinnältä.
EEOC, joka on liittovaltion virasto, jonka tehtävänä on panna täytäntöön syrjintää työelämässä, selittää verkkosivustollaan seuraavaa:
EEOCEi-toivotut seksuaaliset edut, seksuaalisen suosimista koskevat pyynnöt ja muut seksuaalisen suullisen tai fyysisen käytöksen muodot ovat seksuaalista häirintää, kun tämä toiminta vaikuttaa nimenomaisesti tai epäsuorasti henkilön työhön, häiritse kohtuuttomasti henkilön työsuoritusta tai aiheuttaa pelottavaa, vihamielistä tai loukkaavaa työympäristö.
Se on paljon kieltä pakkaamista varten, mutta on todennäköisesti hyödyllisempää tarkastella kahta ryhmää, josta asianajajat yleensä puhuvat keskustellessaan seksuaalisesta häirinnästä.
1. Quid Pro Quo
Laissa ei täsmennetä tarkkaan, mikä käyttäytyminen ja kuinka tiheä saattaisi jotain nousemaan vihamielisen työympäristön tasolle, joten se jätetään tuomioistuimen tulkinnan varaan - ja se riippuu ajasta ja paikasta.
"Se, mitä tuomioistuimet hyväksyvät vihamielisen työympäristön luomiseksi, muuttuu dramaattisesti", Elliott sanoo. Sama pätee siihen, mitä pidetään vakavana tai läpäisevänä. "Tämä on laki, joka kasvaa yhteiskunnallisten normien muuttuessa, ja tuomioistuimet ovat hyväksyneet muutoksen siinä, miten ne ovat soveltaneet sitä." Se riippuu myös siitä, missä olet ja ovatko kyseisen alueen penkillä olevat tuomarit liberaalimpia vai konservatiivisempia.
Kuka on seksuaalisen häirinnän lakien alainen?
Liittovaltion laki kattaa yksityisen ja julkisen sektorin työnantajat, joilla on vähintään 15 työntekijää. EEOC painottaa, että häirijä voi olla kohteen suora esimies, toinen esimies, työtoveri tai joku muu, joka ei ole lainkaan työntekijä (kuten asiakas tai asiakas), ja että häirijä voi olla sama tai vastakkainen sukupuoli uhreina.
Monissa valtioissa ja kaupungeissa on omat syrjinnän vastaiset lait, ja on aina syytä lukea lisätietoja siitä, mitä lisäsuojauksia sinulle merkitykselliset lait saattavat kattaa. Esimerkiksi New Yorkin ihmisoikeuslaki kattaa kaikki kaupungin työnantajat, joilla on vähintään neljä työntekijää. Täältä löydät nopean yleiskatsauksen osavaltion laeista, mutta osavaltion tai paikallishallinnon verkkosivustolla on yleensä tarkempia tietoja.
Okei, mutta miltä seksuaalinen häirintä näyttää IRL: ltä?
Aloitetaan tässä varoituksella, että tapauksen erityispiirteet ovat tärkeitä ja että eri tuomioistuimet saattavat ratkaista toisinaan tietyissä asioissa. Mutta tässä on useita esimerkkejä käyttäytymisestä tai tapauksista, jotka epätoivottuina voivat olla seksuaalista häirintää työpaikoilla. (Tämä ei ole mitenkään kattava luettelo!)
- Kommentit jonkun ulkonäöstä
- Keskustelut, kysymykset ja tarinat seksistä
- Tuijottaa ja katsoa ylös ja alas
- Seurataan joku ympärillä
- Huhut jonkun seksielämästä tai seksin käytöstä päästä eteenpäin
- Ehdotettavia sähköposteja, tekstiviestejä tai muuta viestiä
- Seksistiset kommentit, jotka eivät välttämättä ole seksuaalisia
- Äänetön kieli, vitsit seksistä (tai sukupuolesta), innuendo ja musiikki seksuaalisesti sanoin
- Pornografian tai seksuaalisen tai halventavan materiaalin näytöt (mukaan lukien julisteet, kalenterit, piirrokset, sähköpostit, näytönsäästäjät ja muut)
- Ei-toivottu kosketus tai fyysinen kosketus
- Seksuaalista suosimista ja seksipainetta koskevat pyynnöt
- Seksuaalisen kehityksen hylkäämiseen perustuvat uhat
- Raiskaukset ja seksuaalinen väkivalta
Mitä voin tehdä, jos uskon, että minua häiritään seksuaalisesti työssä?
Tämä on henkilökohtainen päätös, ja joutuaksesi selvittämään sinulle oikean tien, joudut ehkä hakemaan tilanteeseesi räätälöityä juridista neuvoa. Mutta tässä on muutamia asioita, jotka voit tehdä aloittamiseksi.
1. Asiakirja
Kun päätät mitä muuta haluat tehdä, jos jotain, voit alkaa pitää kirjaa. "Suosittelemme, että asiakkaamme saavat jonkinlaisen lokin tapahtumista, joita tapahtuu", Stanciu sanoo.
"Yleiset valitukset antavat yritykselle valitettavasti hieman liikaa liikkumavaraa", hän selittää. Jos päätät ilmoittaa seksuaalisesta häirinnästä, se auttaa, jos pystyt osoittamaan tiettyjä päivämääriä ja hyvin erityisiä kommentteja tai käyttäytymistä. Joten kun kollega harjailee sinua uudelleen tai pomosi tekee vielä kerran likaisen vitsin henkilöstökokouksessa, kirjoita se muistiin. Naisten työllisyys- ja politiikkajärjestö suosittelee merkitsemään nämä muistiinpanot sidottuun kirjaan ja pitämään sen kotona (tai muualla toimistosi ulkopuolella).
Tällä tavoin, jos ilmoitat häirinnästä työnantajallesi tai EEOC: lle, pystyt esittämään yksityiskohtaisia esimerkkejä. Jos otat yhteyttä asianajajaan, Stanciu sanoo, he todennäköisesti saavat sinut laittamaan aikajanan, ja se on paljon helpompaa, jos olet nauhoittanut tapahtumia matkan varrella. Voit viime kädessä päättää tehdä mitään näistä asioista, mutta se ei haittaa dokumentoida joka tapauksessa.
2. Tee selväksi, ettei se ole toivottavaa
Koska seksuaalisen häirinnän avaintekijä on se, että käyttäytyminen ei ole toivottavaa, tee selväksi, että niin on, jos tunnet olosi turvalliseksi tekemällä niin. Elliott suosittelee ensin kokeilemaan tätä lähestymistapaa etenkin silloin, kun on kyse haitallisesta ja loukkaavasta käytöstä, joka ei välttämättä ole saalistava.
Esimerkiksi, hän sanoo, voit yrittää sanoa:
- Tällainen keskustelu ei ole sopiva työpaikalla. Se tekee minusta epämukavan. Se tekee kaikista muista naisista epämukavaksi. Lopeta sen tekeminen.
- Sinun ei pitäisi kommunikoida tällä tavalla. Se on loukkaavaa minulle. Lopeta puhuminen minulle tällä tavalla.
- En halua treffata sinua.
- Älä anna minulle enää mitään kohteliaisuuksia. Se tekee minusta epämukavan.
Jos häirintä jatkuu ja päätät myöhemmin viedä valituksen työnantajalle, voi olla apua voidaksesi sanoa totuudenmukaisesti, että olet tehnyt selväksi, että käyttäytyminen ei ole toivottavaa, ja pyysi sen lopettamista.
3. Kysy lakimieheltä
Teoriassa sinun ei tarvitse lakimiestä ilmoittaaksesi seksuaalisesta häirinnästä työnantajallesi tai nostaaksesi syytteen EEOC: lle. Mutta jos tilanne on hämmentävä, tarvitset neuvoja siitä, ovatko tietyt käytökset seksuaalista häirintää, tai on syytä huoleen siitä, että työnantajasi ei vastaa ystävällisesti tai tehokkaasti raporttiin, saatat kysyä juridista neuvoa.
Jotkut yritykset tarjoavat ilmaisia neuvotteluja. Etsi työnantajien sijaan kantajien lakimiehiä tai niitä, jotka edustavat seksuaalisen häirinnän kohteita. Voit hakea hakemistoja American Bar Associationista, National Employment Lawyers Associationista tai voittoa tavoittelemattomasta organisaatiosta Workplace Fairness. Vaihtoehtoisesti on asianajajajärjestöjä, kuten tasa-arvoasianajajia, jotka tarjoavat ilmaisia juridisia neuvoja, neuvontaa tai lähetteitä.
4. Tee muutos
Täydellisessä maailmassa ei olisi seksuaalista häirintää. Hieman vähemmän kuin täydellisessä maailmassa seksuaalisen häirinnän ilmoittamiseen vastataan nopeasti ja ilman kielteisiä vaikutuksia uhriin. Valitettavasti, vaikka EEOC: lle tehtyjen valitusten määrä on kasvanut #MeToo-liikkeen seurauksena, ja keskustelu on varmasti kehittynyt vuosien varrella, todellisuus ei edelleenkään ole täydellinen tai edes hieman vähemmän kuin täydellinen.
Kaikki mitä sanoo, että saatat päättää useista syistä olla ilmoittamatta seksuaalisesta häirinnästä. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi jatkaa sen kestämistä. Voi olla oikea aika aloittaa työnhaku, jonka avulla voit ilmoittaa ilmoituksesi ja lähteä uutta tilaisuutta varten tai, jos se on taloudellisesti mahdollista, lopettaa ensin ja alkaa sitten hakea uusia roolia ilman, että seksuaalisen häirinnän haamu ilmaantuu. jokapäiväisessä elämässäsi.
Jos päätät ilmoittaa häirinnästä, lue lisätietoja vaihtoehdoista.
Kuinka ilmoitan seksuaalisesta häirinnästä, jos päätin haluavani?
Sinulla on useita eri vaihtoehtoja, jos päätät haluavasi (tai sinun turvallisuutesi vuoksi) ilmoittaa seksuaalisesta häirinnästä. Kuten aina, "paras" päätös riippuu niin monista tekijöistä, ja on viisasta kysyä tilanteeseesi liittyviä neuvoja selvitettäessäsi, miten toimia.
Vaihtoehto 1: Siirry lainvalvontaan
Seksuaalisen häirinnän spektrin toisessa päässä on niin vakava käyttäytyminen, että se on rikollista. Seksuaalisen väkivallan tai raiskauksen kohdalla työssä tai muualla - esimerkiksi työmatkalla - kannattaa ehkä mennä suoraan lainvalvontaviranomaisiin.
”Minulla on ollut tapauksia, joissa kannustamme asiakkaitamme menemään poliisiin”, Stanciu sanoo. "Jos he kokevat henkisesti valmistautuneen ja jos he ovat tyytyväisiä siihen, rohkaisemme asiakkaita toimittamaan poliisiraportin."
Vaihtoehto 2: Ilmoita siitä yrityksesi politiikan mukaisesti
Yrityksillä on usein politiikat ja ohjeet seksuaalisen häirinnän ilmoittamisesta. Tarkista työntekijän käsikirja, paperityöt, jotka sait lennon aikana, työntekijäportaalisi tai muualta viralliset asiakirjat.
Yrityksesi politiikka saattaa ohjata sinut oman esimiehesi, häirinnän valvojan, kenen tahansa valvontakäskyketjun, jonkun henkilöstöhallinnon edustajan tai jonkin muun edustajan tai mekanismin yhteyteen. Jos organisaatio on suuri tai hajautettu, ensimmäinen vaihe voi olla verkkolomake tai työntekijöiden vihjelinja. On tärkeätä huomata, että kun kerrot kenelle tahansa organisaation johtamisrakenteessa (vaikka se ei olisi oma pomo), heidän on ilmoitettava siitä HR: lle.
Yksi varoitus: Voit harkita juridisen neuvonnan hakemista ja / tai toisen kanavan läpi käymistä “jos politiikka oli sellaista, jossa oli erittäin selvää, että sinun ei ollut järkevää käyttää sitä, kuten esimiehenä on häirijä ja se on ainoa henkilö voi raportoida, ”sanoo EEOC: n apulaislakimies Christopher Kuczynski tai tiedät aiemmista tapauksista, että raportointi organisaatiossasi on tehotonta.
Muista jatkaa dokumentointipyrkimyksiäsi prosessin tämän osan aikana. "Suosittelemme, että pyydät jotain kirjallisesti varmistaaksesi, että olet tehnyt valituksen", Stanciu sanoo.
Jos yrityksesi ei toimita sinulle kopiota valitustietueestasi, lähetä seurantaviesti ja yhteenveto kenelle tahansa, jolle olet kirjoittanut sanallisen valituksen, paperipolun luomiseksi. Tällä tavalla yritys ei voi myöhemmin väittää, ettet sanonut mitään, ja jos tarvitset laajentaa asioita, sinulla on selkeä tapahtumaketju.
Stanciu suosittelee myös aikajanan pyytämistä, jotta tiedät milloin voit odottaa kuulevani ja jatkaa seurantaa, jos et. Yhtiö todennäköisesti suorittaa tutkimuksen ja tekee jonkinlaisen päätöksen seuraavista vaiheista. He eivät välttämättä jaa kaikkia havaintojen yksityiskohtia kanssasi, mutta ihannetapauksessa he pitävät sinut ajan tasalla ainakin yleisesti. Yrityksen ei tarvitse välttämättä ampua häirintää tai suorittaa haluamiasi toimia, sen on vain tehtävä häirinnän lopettaminen.
Huomaa: Jos ilmoituksesi on äärimmäistä, sanoo EEOC: n lakimiestoimiston vanhempi asianajaja Ernest Haffner, yrityksen tulisi ryhtyä toimiin erottaaksesi sinut ja häirinnäntekijäsi välittömästi, jotta et ole vaarassa sen ollessa. suorittaa tutkimuksensa ja päättää tarvittavat toimenpiteet.
Vaihtoehto 3: käy läpi unionisi
Jos olet liiton jäsen, voit puhua myös ammattiliiton edustajalle. "Se on joku, joka voi toimia välittäjänä työntekijän ja yrityksen välillä", Stanciu sanoo, "jos työntekijä ei tunne mukavaa mennä suoraan puhumaan häirinnän tekijälle tai menemään puhumaan HR: lle tai jos ei ole HR. ”Liitto voisi auttaa navigoimaan raportointiprosessissa työnantajan kanssa.
Muista kuitenkin, että jos häirijäsi on myös työehtosopimusyksikön jäsen, ammattiliitto on olemassa myös heidän suojelemiseksi ja puolustamiseksi. Joissain tapauksissa Haffner on nähnyt, että yritys ampuu tai kurinaa häirinnästä syytettyä henkilöä, mutta sitten liiton puuttumisen kautta ”he huomaavat, että ei ollut riittävästi näyttöä tai että kurinalaisuus oli liian ankara. Joten he palauttavat henkilön uudelleen. ”
Vaihtoehto 4: Tee hakemus EEOC: lle tai paikalliselle toimistolle
Voit milloin tahansa halutessaan nostaa maksun EEOC: lle tai valtiolle tai paikalliselle reilun työvoiman käytännön virastolle (FEPA). Itse asiassa sinun on tehtävä niin, ennen kuin voit nostaa seksuaaliseen häirintään liittyvän oikeusjutun liittovaltion lain nojalla.
Voit etsiä postinumerosi kattavan EEOC-kenttätoimiston täältä ja selvittää myös, onko lähelläsi FEPA-toiminto napsauttamalla näkyviin tulevassa valikossa ”Valtion ja paikalliset virastot”.
Älä unohda, että on olemassa määräaikoja. Sinun on arkistoitava 180 päivän kuluessa viimeisestä häirinnän tapahtumasta tai 300 päivän kuluessa, jos siellä on myös valtion tai paikallisen viraston viranomaisia, jotka panevat täytäntöön samanlaisen lain. (Nämä määräajat ovat erilaisia, jos olet liittovaltion työntekijä tai hakija.)
Kun olet tehnyt syytteen, virasto tutkii ja selvittää, onko syytä uskoa syrjinnän tapahtuneen ”, Kuczynski sanoo. Jos virasto ei löydä syytä, se antaa ilmoituksen oikeudesta haastaa asia, ja voit nostaa kanteen yksin. Jos virasto löytää syytä, he voivat yrittää ratkaista tilanteen suoraan työnantajan kanssa sovitteluprosessissa, riitauttaa itse (harvoin) tai antaa sinulle taas oikeuden haastaa kirjeen, jotta voit mennä oikeuteen sinun tapauksesi.
Vaihtoehto 5: Tee oikeusjuttu
Kun olet saanut oikeuden haastaa kirjeen, voit vapaasti nostaa kanteen, mutta se on tehtävä 90 päivän kuluessa. Keskustele asiaan liittyvän parhaan askeleen asianajajasi kanssa, mutta muista, että oikeusjuttu voi osoittautua vaikeaksi prosessiksi.
"Asiakkaan on oltava täysin valmistautunut siihen, että siitä tulee epämiellyttävää, että hänen on paljastettava tiettyjä tietoja omasta elämästään, omasta suorituksestaan, monista asioista", Stanciu sanoo. Jos väität esimerkiksi tunnevaikeuksista, lääketieteelliset tiedot ja jopa terapiaistuntojen muistiinpanot saattavat olla reilua peliä molemmille osapuolille huijata ja analysoida, hän selittää. "Oikeudenkäynneissä ilmenee paljon asioita, joihin ihmiset eivät ole valmiita."
Massachusettsin yliopiston Amherst Employment for Equity Centerin vuonna 2018 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että vain noin neljäsosa niistä, jotka tekivät seksuaalisen häirinnän syytöksiä EEOC: n tai FEPA: n kautta, sai rahallisen korvauksen. Keskimääräinen palkinnon määrä oli 24 700 dollaria ja mediaanipalkinnon määrä oli 10 000 dollaria. Vain 1% palkinnoista ylitti 100 000 dollaria ja "vain 12% palkkioista johtaa johtosopimukseen työpaikan käytäntöjen muuttamisesta".
Ja vaikka ei ole selvää, millaisia tuloksia niille, jotka nostavat oikeudenkäynnit, yksi raportin kirjoittajista, KIE-professori Donald Tomaskovic-Devey selittää, että viimeaikainen tutkimus ”ehdottaa kaikille syrjintäoikeudellisille oikeudenkäynteille, että sekä rahapalkintojen suuruus että niiden tiheys eivät ole paremmin tuomioistuimissa. ”
Voidaanko minun toimia uudelleen - ja mitä voin tehdä, jos olen?
Surullinen totuus on, että seksuaalisen häirinnän ilmoittamisella voi olla ja useinkin negatiivisia vaikutuksia valituksen tehneelle henkilölle.
Esimerkiksi Raimundo kertoi pakaran tarttujasta HR: lle esimiestensä tuella (molemmat työskentelivät etäyhteydessä). "Luulen, että hän sai puhua", Raimundo sanoo, koska hänestä tuli "paljon vihaisempi minulle. Hän meni pois tieltään ollakseen niin inhimillistä kuin inhimillisesti mahdollista ja luoda minulle ongelmia. ”
UMass-tutkimuksen mukaan 68 prosentissa EEOC: lle tai FEPA: lle vuosina 2012–2016 esitetyistä seksuaalisen häirinnän syytteistä sisältyy kostotoimenpiteitä ja lähes yhtä moni (64%) liittyi työpaikkojen menettämiseen.
"Koriuttaminen on melko yleistä", Haffner toistaa. Se voi tarkoittaa potkut, erotusta tai siirtämistä, mutta se voi tapahtua myös muissa muodoissa. Joskus häirintä itse kasvaa tai lisääntyy. Haffner sanoo, että tapauksissa, joissa valitus tehdään suositusta työntekijästä, työtoverit usein haastavat puhuneen henkilön.
Ei siis ole yllättävää, että monet ihmiset eivät ilmoita. UMass-tutkimuksen mukaan noin 5, 1 miljoonaa ihmistä kokenut seksuaalista häirintää vuosittain, mutta vain 25–40% heistä teki sisäisen raportin esimiehelle, korkealle edustajalle tai ammattiliitolle ja vain 0, 18% ilmoitti syytteensä ulkoisesti EEOC: lle. tai FEPA.
”Naiset kertovat minulle, he sanovat:” Olen työskennellyt vuosia yrityksessä. Minut tunnettiin myös aina, hän on nainen, joka sai niin-ja-niin potkut ", Elliott sanoo. Hän korostaa, että vaikka ahdistelija todetaan syylliseksi, ”monet naiset sanoisivat tuntevansa heidän uransa olevan ohi yrityksessä ja heidän on lähdettävä. Joten on iso päätös edetä. ”
Toimenpiteet voivat olla yleisiä, mutta ne eivät ole laillisia. Joten vaikka on ymmärrettävää, että kostotoimenpiteiden pelko pitää ihmiset usein hiljaa, muista, että kaikki kostotoimet ovat uusi vaatimus, jonka voit nostaa työnantajaasi vastaan. Ja tämä väite voi pitää vettä, vaikka alkuperäinen valitus ei estäisi. Toisin sanoen, jos ilmoitat seksuaalisesta häirinnästä ja osoittautuu, että kyseinen käyttäytyminen ei todellakaan täytä seksuaalisen häirinnän laillista määritelmää, voit silti nostaa kostotoimenpiteen, jos sinua potkutettiin tai venytettiin valituksen tekemisestä.
Lyhyesti sanottuna, jos uskot, että sinua on kostottu, voit ilmoittaa siitä myös työnantajallesi tai EEOC: lle.
Mitä minun pitää tehdä itsestäni huolehtimiseksi?
Riippumatta valitsemastasi polusta seksuaalisen häirinnän käsitteleminen voi olla monimutkainen ja vaivalloinen prosessi. Älä unohda pitää huolta itsestäsi - fyysisesti, henkisesti ja henkisesti.
Löydä tukiverkostosi
On aina hyvä idea ympäröida itseäsi tukevien ystävien, perheen ja mentorien kanssa, mutta se on erityisen tärkeätä, kun kohtaat jotain henkisesti ja henkisesti verottavaa kuin seksuaalista häirintää, sanoo Lisa Orbé-Austin, psykologi ja päävalmentaja Dynaamiset siirtymät psykologinen konsultointi.
Katso työpaikan ulkopuolelta löytääksesi pienen, mutta vankan ryhmän ihmisiä, joihin luotat ja joiden kanssa olet luonut suhteita, ja keskustele heidän kanssaan niin paljon kuin mitä pystyt, Orbé-Austin ehdottaa. Tällä tavoin tiedät "et tee tätä yksin, mutta teet sen tietoisen ryhmän ihmisten kanssa, jotka ovat lähelläsi ja tekevät strategisia päätöksiä siitä, mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi".
Nämä päätökset ovat todennäköisesti monimutkaisia ja vaikeita tehdä. Lean verkostolta neuvoja, kun voisi käyttää sitä, mutta muista, että ”ei ole ketään oikeaa tai väärää tapaa tehdä asioita”, Orbé-Austin sanoo. Hän painottaa, että jopa lähimpiin heihin vaikuttaa heidän omat näkökulmansa, historiansa, traumansa ja puolueellisuudet.
"Sinulla on oikeus mihin tahansa päätät, ja kun siirryt eteenpäin tavalla, joka mielestäsi on ajattelullinen ja tietoinen, ei ole hyödyllistä kuulla ihmisiä kyseenalaistamaan päätöstäsi", hän selittää. Jos he epäilevät edelleen tekemäsi puhelut, voit sanoa jotain seuraavaa: Kiitos mielipiteesi jakamisesta. Ymmärrän, että se tulee paikasta, jossa yritetään tukea minua. Mutta siitä ei ole hyötyä eikä se mitä tarvitsen juuri nyt. Sen sijaan tarvitsen XYZ: tä.
Jos ystäväsi tai perheenjäsenesi ei voi suostua lopettamaan erimielisyyksiä, kannattaa ehkä ottaa vähän tilaa, kun käsittelet tätä.
Kääntyä ammattilaisten puoleen
Riippumatta siitä, kuinka paljon ydintukiryhmäsi rakastaa sinua, heillä ei välttämättä ole asiantuntemusta auttaa sinua kaikin tavoin. Sen lisäksi, että Orbé-Austin pyytää asianajajalta neuvoja siitä, miten lähestyä erilaisia vuorovaikutuksia ja työtilanteita oikeudellisesta näkökulmasta, Orbé-Austin kehottaa sinua harkitsemaan tavoittamista terapeutin, uravalmentajan tai molempien kanssa.
Hän selittää, että terapeutti voi auttaa sinua validoimaan ja käsittelemään kokemuksiasi ja selvittämään, kuinka pitää itsesi turvallisena ja terveenä alkaen hetkestä, kun tunnet jonkun väärin ja eteenpäin pitkäaikaisten seurausten kautta.
Raimundolle "terapeutit olivat jumalanpalvelus", niin "harjoittelujaksollaan että muussa tilanteessa, kun häntä häirittiin", "hänen todellisten ja paskien" kokemustensa aikana, hän sanoo. Myöhemmin hänestä tuli mielenterveyden puolustaja.
Kun työpaikalla tapahtuva seksuaalinen häirintä tuo esiin aikaisemman seksuaalisen trauman, kuten joskus tapahtuu, on erityisen tärkeää kääntyä mielenterveysammattilaisen puoleen. Katso, millaista apua saatat saada sairausvakuutuksesi tai muiden etujesi kautta, tai käytä hakemistoa, jota on tarjolla Psychology Today -sivustolla (voit lajitella sijainnin, vakuutuksen ja julkaisun perusteella, kuten ”seksuaalinen hyväksikäyttö) ”).
Jopa sen jälkeen, kun häirintäkokemus on ”ohi”, se voi edelleen vaikuttaa työhösi siinä suhteessa, kuinka kykeneväsi ottamaan uuden roolin tai liittymään uuteen järjestelmään, kuinka päteväksi uskot olevani ja miten tunnet kollegoitasi, pomot ja mentorit, Orbé-Austin sanoo. "Se voi antaa sinun tuntea olevani erittäin varovainen ottamaan urariskejä."
Orbé-Austin on työskennellyt lähinnä naisten kanssa ja nähnyt heidän sulkeutuvan ja astuvan uransa takaisin "helpompaan asemaan, joka tuntuu suoritettavasta turvallisessa, ennustettavissa olevassa ympäristössä". Jotkut pelkäävät myös kostoa ammatillisissa verkostoissa ja piireissä, epäröimällä verkostoitumaan tai hakemaan työpaikkoja, koska he ovat huolissaan siitä, että tietyt kontaktit ovat vaarantuneet. Uravalmentaja terapeutin lisäksi voisi auttaa sinua strategoimaan joitain näistä vaikeista aiheista.
Harjoittele itsehoitoa
Seksuaalinen häirintä on ”todella intensiivistä, kauhistuttavaa kokemusta, joka on erittäin köyhä”, Orbé-Austin sanoo. "Ja niin sinun on oltava erittäin tietoinen varmistamalla, että olet täyttämässä itsesi asioilla, jotka saavat sinut tuntemaan viritetyt ja että sinulla on energiaa kohdata tapahtuu millä tahansa tavalla valitset."
Toisin sanoen, vaikka saatat olla hukkuutunut ja tyhjentynyt, on tärkeää varata aikaa meditaatiolle, liikunnalle tai muulle ”positiiviselle toiminnalle, joka täyttää säiliösi”, kuten Orbé-Austin sanoo. Itsehoito, hän sanoo, “auttaa joustavuuteen. Se auttaa tuntemaan vähemmän reaktiivisuuden. ”Hän toteaa, että et todennäköisesti halua tehdä mitään ylimääräistä, mutta sinun tulisi varata itsehoitoharjoittelu kalenteriin. "Sinun on upotettava ne rituaaliin varmistaaksesi, että pidät huolta itsestäsi ja tunnet olosi maadoittunut elämässäsi ja sinulle antamissa rutiineissa."
Se voi tarkoittaa säännöllisten joogatuntien ottamista tai viikoittaisten koripallopelejen pelaamista, viettämistä aikaa piirtämiseen tai ilmoittautumiseen siihen keramiikkapajaan, jota olet rakastanut, harjoittamasi uskontoasi tai harjoittamasi jonkin muunlaista yhteisöllisyyttä tai jotain muuta terveellistä ja positiivinen ja saattaa auttaa sinua selviytymään. Ole tietoinen siitä, että siirryt pikemminkin puhtaasti hyödyllisiin toimiin kuin sellaisiin toimiin, joilla on kielteisiä vaikutuksia, kuten ylensyö, juominen tai huumeiden käyttö.
Etsi yhteisö ja auta muita
Kun olet ollut seksuaalisen häirinnän kohde, se on helppo kamppaile eristyneisyyden kanssa, ja vaikka se ei yksiselitteisesti olekin sinun syytäsi, kysymyksiin, kuten ”Mitä tein?” Ja “Mitä sanoin?”
”On todella tärkeää löytää yhteisöjä, joissa alkaa huomata, ettet ole yksin yksin. Et ole niin yksin ”, Orbé-Austin sanoo, että sen etu on löytää ammatillinen tai muu yhdistys, jossa voit olla vuorovaikutuksessa, nojata ja jopa mentoroida muita.
"Se voi olla todella hyödyllistä, kun olet joutunut uhraamaan tukemaan ihmisiä, jotka ovat joutuneet uhriksi", Orbé-Austin sanoo. "Se voi olla todella voimakas."
