Tiedämme, että olet toivonut, että arkipäivänä oli vain vähän enemmän aikaa (jos olet kuin me, haluat sen joka päivä noin klo 16.00).
Mutta vaikka muutaman tunnin lisäämistä kellolle ei tapahdu koskaan, tutkijat ovat löytäneet tavan saada meidät tuntemaan aikamme pidentymistä.
Vastoin myönteisesti, se ei ole työntämällä asioita levyltäsi, jolloin saadaan enemmän vapaa-aikaa takaisin päiväsi - se on, että annat joitain tunteja ja minuutteja muille. Kuten iDoneThis äskettäin ilmoitti:
Cassie Mogilner Pennsylvanian yliopiston Wharton-koulusta havaitsi, että viettämällä aikaa muille ihmisille sen sijaan, että tuhlata aikaa tai viettää odottamatonta vapaa-aikaa itsellesi, laajennetaan nykyisen ja tulevan ajan tunteitasi. Esimerkiksi yhdessä kokeessa osallistujien oli joko kirjoitettava lyhyt kirje vakavasti sairaalle lapselle tai laskettava, kuinka monta kertaa e-kirjain esiintyi jossain latinalaisessa tekstissä. Kirjeen kirjoittajat kertoivat tuntevansa olevan enemmän aikaa.
Jatkokokeessa Mogilner ja hänen kollegansa pyysivät jotkut ihmiset viettämään 10 tai 30 minuuttia "tekemällä jotain itsellesi, jota et vielä suunnitellut tehdä tänään". Muille annettiin tehtäväksi viettää 10 tai 30 minuuttia jollekin toiselle tekemällä jotain mitä ei ollut suunniteltu. Käytetyn ajan kestolla ei ollut merkitystä, mutta siihen, mihin he viettivät sen, se - viettäen aikaa muille laajensi ihmisten tulevaisuuden tunnetta.
Oppitunti? Jos tunnet kuin päivät ja viikosi lentävät, lopeta stressaaminen siitä, kuinka nopeasti kello liikkuu, ja ala miettiä tapoja antaa takaisin. Tässä on muutamia ideoita, jotka voit helposti rakentaa päivittäiseen tai viikkoaikatauluosi löytääksesi enemmän aikaa päivässä:
-
Jos näet stressaantuneen työtoverin, kysy, onko jotain mitä voisit irrottaa hänen lautaselta. Jopa tarjoaminen istua aivoriihen (tai tuuletusistuntoon) voi olla hyödyllinen.
-
Ota viisi minuuttia suositellaksesi työtoveria, asiakasta tai vanhaa harjoittelijaa LinkedInissä. (Vakavasti, käytä malliamme, ja se vie vain viisi minuuttia.)
-
Etsi vapaaehtoistyömahdollisuus, jonka avulla voit tehdä vähän jotain täällä ja siellä - esimerkiksi opiskella opiskelijoiden ansioluetteloita tai naisjärjestöjä - tai viettää tunnin työpäivän jälkeen yhden päivän vapaaehtoistyömahdollisuudelle.
-
Ota yhteyttä työnhakijaan ja tarjoa katsoa yli hänen saatekirjeensa, ottaa yhteyttä verkostosi ihmisiin tai harjoittaa näytehaastattelukysymyksiä. Haluatko lisää ideoita? Tässä on 41 yksinkertaista tapaa, joilla voit auttaa.
-
Tarjoa ottaa yksi harjoittelijoista kahville jakaaksesi työviisautesi. Bonuksena pääset ulos toimistosta - mikä ei ehkä tee päivästä pidempää, mutta vetoaan, että se tuntuu hieman mukavammalta.
