Kun havaitset olosi hieman unelias tai keskittymätön työssä, tartut todennäköisesti lähimpään kofeiinijuomaan. Ja vaikka kahvi ja tee voivat varmasti heittää sinut ylös, on muitakin, terveellisempiä vaihtoehtoja saada tarvitsemasi vauhti.
Näin: Gregory Ferenstein The Daily Beast -tapahtumassa on alkanut korvata laukauksen kofeiinia vain 30 sekunnin korkean intensiteetin harjoituksella, kuten hyppyjakkeilla tai vuorikiipeilijöillä. Tulosten arvioimiseksi hän testasi itse henkisen suorituskykynsä harjoituksen jälkeen kahvinjuontiin nähden - ja havaitsi, että liikunta paransi suorituskykyään enemmän. (Hän löysi myös mielenkiintoisia tieteellisiä tutkimuksia hänen tueksi.)
Vaikka parannus ei ollut valtava, se on ehdottomasti jotain harkittavissa, etenkin kun otetaan huomioon kofeiiniriippuvuuden kielteiset sivuvaikutukset ja niiden ihmisten lukumäärä, jotka haluavat sopeutua uuteen vuoteen.
Joten tällä viikolla sen sijaan, että saavuttaisit toisen (er, kolmas) kahvikupin, kun osut keski-iltapäivän rentoutumiseen, löydä hiljainen nurkka ja kokeile 30 sekuntia suosikki sydäntä pumppaavasta harjoituksesta. Se voi kuulostaa outolta, mutta tulokset voivat yllättää.
