Vuoden lopussa on aika antaa anteeksi, pohtia, aloittaa alusta, olla kiitollinen ja muistaa mikä tärkeä. Ja mitä me kaikki yleensä tajuamme, on se, että meidän on pidettävä paremmin huolta itsestämme - tarkoittaako se syömistä terveellisempää, aktiivisemmaksi ja mielisemmämmäksi vai vain tietävää, milloin tarvitsemme tauon (ja todella ottaa sen).
Mutta se on paljon helpompaa sanoa kuin tehdä, eikö niin?
Jos uskot, että itsehoidon harjoittaminen vaatii täydellisen elämänvaihdon, sanomme täällä, että kuka tahansa voi tehdä sen - ja tänään alkaen.
Millä tavalla? Meillä on yhdeksän hienoa vinkkiä, joita voit miettiä tämän viikonlopun aikana.
-
Vietätkö suurimman osan päivistä toimistossa? Työssä on edelleen paljon helppoja tapoja olla terveellisiä.
-
Kun alat tuntea itsesi polttavan, ajattele kertoa pomollesi. Jos sinulla on avoin ja rehellinen suhde, hän voi pystyä auttamaan sinua.
-
Puhuessasi, ota uupuminen vastaan ennen kuin se osuu kysymällä itseltäsi nämä kolme tärkeää kysymystä.
-
Älä anna stressin hallita elämääsi - tässä on parasta, mitä voit tehdä itsellesi tarvittaessa.
-
Ja koska me kaikki rakastamme mindfulnessia niin paljon (ja niin monet ihmiset vannon sen takia), tässä on helppo temppu kokeilla sitä 30 minuutissa.
-
Luottamme meihin siihen, ettei lepo saa tarpeeksi kunniamerkkiä. Joten saa hyvät yöunet tänään ja joka päivä.
-
Useimmat ihmiset tekevät sairauspäiviä väärin. Tärkein asia mitä voit tehdä? Ota aikaa toipumiseen ja ole kärsivällinen, ja tulet takaisin toimistoon nopeammin kuin tajuat.
-
Työsi ei saisi kuluttaa elämääsi, joten ota itsesi käsiisi ennen kuin sijoitat liian emotionaalisesti.
-
Ja muista, että riippumatta siitä, kuinka paljon sinun täytyy tehdä, se on vain työtä - joten huolehdi ensin itsestäsi, työsi voi odottaa.
