Jotta voidaan nähdä johtajana työssä, tarvitset pyrkimystä tarjota jatkuvasti parempia tuloksia, energiavarantoja, jotta kollegoillesi annetaan lisäys, kun heillä on kova päivä, ja henkinen ketteryys olla pelisi kärjessä. kun olet vuorovaikutuksessa vanhempien johtajien kanssa - jotta he tietävät, että olet valmiina suurempiin haasteisiin.
Mutta kun kohtaat samat ylä- ja alamäet kuin kaikilla muilla toimistossa, se on helpommin sanottu kuin tehty. Joten mitä voidaan tehdä motivoijan motivoimiseksi?
Yksi asia on varma: Ei ole pulaa neuvoista, jotka on täytetty vinkkeillä, jotka ovat vähemmän realistisia ja kaukana kestävistä. Tutkijat ovat havainneet, että esimerkiksi iltapäiväkylpylä parantaa tuottavuutta, mutta ellet työskentele patja-showroomissa, se ei ole aivan realistista. Ei ole myöskään erityisen hyödyllistä tietää, että urheilijat suoriutuvat parhaiten kymmenen tunnin unen jälkeen tai että Yahoon toimitusjohtaja Marissa Mayer saa niin paljon aikaan, koska tarvitsee vain neljä tuntia unta. Olkaamme rehellisiä: harva meistä ei pysty vetäytymään kummastakaan äärimmäisyydestä.
Joten meille muille - niille, jotka haluavat ylläpitää hyvää suorituskykyä ja olla esimerkkinä muille turvautumatta kofeiinipillereihin, nautaeläimiin ja muihin kestämättömiin temppuihin - tässä on viisi tutkimusta tukemaa tapaa pitää itsesi huippusuorituskyvyssä.
1. Saapuminen työhön hyvällä tuulella
Tutkijat Nancy Rothbard ja Steffanie Wilk havaitsivat, että Fortune 500 -yrityksen puhelinkeskuksen edustajat, jotka aloittivat päivän hyvällä tuulella, tuottivat erinomaisia tuloksia ja tunsivat olleensa positiivisemmat puhelunsa jälkeen. Toisaalta heikossa tuulessa saapuneiden kollegoiden tuottavuus laski jopa 10%.
Positiivinen mieliala nostaa aivojen dopamiinitasoja, mikä parantaa kognitiivista suorituskykyä. Joten rakenna mielialan korottaja työmatkallesi, olipa kyse sitten musiikin kuuntelusta, ystävälle kutsumisesta virtuaaliseen kahvikeskusteluun, katsomalla kohottavaa TED-puhetta tai kaappaamalla kohokohta suosikki myöhäisillan näyttelystäsi, ja nauti siitä johtuvasta aivovoiman lisäyksestä. kun saavut pöydällesi.
2. Hallitse energiaa, ei omaa aikaa
Kun McKinsey & Company tutki ominaisuuksia, jotka ajavat ja ylläpitävät naispuolisia johtajia, energianhallinta havaittiin olevan heidän menestyksensä yleinen osa. Nuo johtajat ymmärsivät tarkalleen, mikä valutti heidät ja ylläpitää heitä, ja suosittelen teitä tekemään saman.
Pidä loki energisistä huipuistasi ja laaksoistasi vähintään viikon ajan ja rakenna näistä oivalluksista uusi rutiini. Kun kiinnität tarkkaan huomiota, voit oppia välttämään hiiliraskaisia lounaita, jotka tekevät sinusta uneliaisiksi kello 14.00 mennessä, tai yhteydenpitoon chatty-tiimin jäseneen varhain päivällä, kun sinulla on vielä energiaa ryöstää hänen päähänpistoaan.
3. Laajenna kapasiteettiasi kuten urheilijat
Kun tiedät energialähteesi, voit ”laajentaa kapasiteettiasi kuten eliittiurheilijat tekevät”, strategia, jota Jim Loehr ja Tony Schwartz ovat neuvoneet The Full of Engagement -julkaisussa . He suosittelevat lähestymistapaa tyypilliseen työpäivään, kuten välitreenaharjoitteluun, järjestämällä tehtävät intensiivisen toiminnan purskeiksi, joiden väliin jää taukoja tai vähemmän intensiivisiä aktiviteetteja.
Mikä aikaväli toimii parhaiten? Florida Andersin yliopiston psykologian professori K. Anders Ericsson totesi, että huippusuorituskykyiset ammattilaiset - kuten huippu-urheilijat ja muusikot - maksimoivat suorituksensa 90 minuutin aktiivisuudella. Joten aloittakaa sieltä: Työskentele esimerkiksi sillä PowerPoint-esityksellä, joka on 90 minuutin ajan hullu, ja ravista sitten asiat venytys tauolla tai kävelykokouksella.
4. Ole energisoija
Ja kun sinulla on kaikki tuo energia, älä ole niukka siitä. Sen jakaminen muiden kanssa motivoi ryhmääsi ja lisää suorituskykyäsi. Rob Crossin ja Andrew Parkerin Sosiaalisten verkostojen piilotetun voiman mukaan toiset virittävät ihmiset ovat paljon korkeampia esiintyjiä, ja heidät kuullaan todennäköisemmin ja heidän ideansa toimivat.
Muista vain, että energisoijana oleminen on hienovaraisempaa taitoa kuin cheerleading-ekstravertti. Cross ja Parker huomauttavat, että ”energisoijat eivät ole viihdyttäjiä tai edes välttämättä erittäin karismaattisia tai intensiivisiä. Pikemminkin he tuovat itsensä täysin vuorovaikutukseen. ”
Kuinka tarkalleen teet sen? Viestintäanalyysiyritys Quantified Impressions kertoi, että pelkkä silmäkontaktin luominen luo emotionaalisen yhteyden henkilöyn, jonka kanssa puhut. Haluatko jonkun tietävän, että hänellä on jakamaton huomio? Laita matkapuhelin pois, nojaa häntä kohti ja ota yhteys silmiin.
5. Ymmärrä tavoitteesi suuntautuminen
Carol Dweckin ja Ellen Leggettin artikkelin ”Sosiaalisesti kognitiivinen lähestymistapa motivaatioon ja persoonallisuuteen” mukaan tavoitteeseen suuntautumista on kahta tyyppiä. Mestarisuuntaista ihmisiä motivoi haaste oppia jotain uutta, kun taas suoritussuuntautuneilla ihmisillä on parempi saavuttaa huippuosaamista käyttämällä olemassa olevia taitojaan.
Esimerkiksi, mestarisuuteen suuntautunut henkilö, jonka tehtävänä on parantaa asiakaspalvelun mittareita, saattaa motivoida itseään tavoitteella suunnitella tulevien pyyntöjen prosessi uudelleen ja saavuttaa tämä tavoite tutkimalla viimeisintä tutkimusta ja puhumalla muiden organisaatioiden asiantuntijoiden kanssa. Joku, joka on suuntautunut suorituskykyyn, toisaalta, menisi paremmin tavoitteeseen nostaa mittareita 15% viimeisen vuosineljänneksen yläpuolelle ja pyrkii siihen pyrkimään tarkistamalla aiempien kuukausien yksittäiset mittarit, tunnistamalla milloin hän esiintyi huipullaan ja toistamaan sitten ne menestykset pyrkiessäsi nostamaan sauvaa korkeammalle.
Minkä tyyppinen olet? Riippumatta siitä, kumpi on, räätälöi tavoitteesi ja miten saavutat ne sopimaan tyyliin, joka motivoi sinua parhaiten.
Kun olet löytänyt henkilökohtaisen kaavan itsemotivaation ja nuorentamiseksi, olet paremmin valmis maksamaan sen eteenpäin ja menemään enemmän kuin yksin tähtiä esiintyvä, joka motivoi vain häntä. Nyt voit aloittaa muiden nostamisen kiivetäessäsi. Kysy itseltäsi: Kuinka motivoit ympärilläsi olevia?
