Vain 7% alle 40-vuotiaista ihmisistä pitää itseään aamuna ihmisinä, mikä tarkoittaa käytännössä sitä, että muut 93% ovat täysin ruuviutuneita herääessään, eikö niin?
Näin ei tarvitse olla edes omistautuneimpiin pöllöihin. Aseistamalla itsesi näillä temppuilla, voit maksimoida aamuasi menestykseen, vaikka torkutkin hälytystäsi kuusi kertaa ennen kuin nouset ylös.
- Ensinnäkin on aika kouluttaa itseäsi nousta ylös herätyskellosi sammuessa. (Jeff Goins)
- Tutkimus tutkimuksen jälkeen osoittaa, että liikunta tekee sinusta entistä tuottavampaa, mutta jos et ole kuntosalirotta, nämä seitsemän harjoitusta kotona tekee. (Lifehack)
- Käytä tätä kahden minuutin strategiaa suunnitellaksesi päiväsi nopeasti ja tehokkaasti. (Pilottituli)
- Aamorituaalien luominen voi antaa sinulle käsityksen rutiinista, mikä on erityisen tärkeää, jos olet puoliksi unessa herätessäsi. (Yrittäjä)
- Vältä päätöksenteon väsymystä suunnittelemalla aamupäivävaihtoehtoja iltana - esimerkiksi mitä aiot käyttää töihin tai pakata lounaalle. (James Clear)
- Ennen kuin hyppäät suoraan postilaatikkoosi, sosiaaliseen mediaan ja tekstiviesteihin, vie 10 minuuttia hengittää ja rentoutua, ennen kuin aloitat päiväsi.
- Älä tarkista aamuasi kokonaan kokonaan kerralla; se jättää sinut tuntemaan uupumusta ja todennäköisemmin jatkamaan. Kokeile sen sijaan yhtä näistä yksinkertaisista säädöistä kerrallaan, jotta sinut innostuisi jatkamaan työskentelyä tuottavuutesi suhteen. (LinkedIn)
- Varasta aamu-rituaali yhdeltä näistä kuuluisista yrittäjistä. (Päivittäinen museo)
- Muistuta itsellesi, miksi yrität ensin nousta aikaisin: Suurin osa menestyneistä sanoo, että nousta aikaisin on olennainen osa hedelmällistä päivää. (99U)
