Aamiainen on yksi vähiten suosikki aterioistani. En tiedä, minusta on vähän tylsää verrattuna kaikkiin mahdollisuuksiin, joita lounas ja illallinen tarjoavat. Yritän kuitenkin olla ohittamatta sitä - he sanovat, että se on päivän tärkein ateria. Ja kuka minä sekoitan salaperäisten "he!"
Joten olen keksinyt viikossa tekemäni nopeita, helppoja reseptejä - ne ovat terveellisiä, täyttäviä ja saavat minut ulos ovesta viidessä minuutissa tai vähemmän. Oikeasti, tuskin voi edes kutsua niitä resepteiksi - ne eivät vaadi monimutkaisia ainesosia eikä (melkein) mittausta! Olet matkalla töihin ilman aikaa (ja voit alkaa selvittää, mitä aiot tehdä lounaalle!).
1. Nopea aamiainen voileipä
Tämä suolainen aamiainen pitää sinut ehdottomasti täynnä koko aamu. Paahda täysjyväinen englantilainen muffini. Paahtamisen aikana suihkuta kulho jollain keittosumulla ja lisää sitten 1/4 kuppia munavalkuaisia ja ripaus suolaa ja pippuria. Mikroaaltouuni minuutti ja puoli.
Leikkaa sitten kypsennetty kanamakkara (rakastan Aidellin tuotemerkkiä) kahtia ja mikroaaltouunissa puoli 1 minuutti (voit säästää toisen puolikkaan toisena päivänä). Kun englantilainen muffini on paahdettu, levitä päälle vähän voita, sitten päälle muna ja makkara.
2. Avokadopaahtoleipä
Oh-niin-yksinkertaiselle mutta todella herkulliselle aamupäivälle voit paahtoa vain 1-2 leipäviipaletta, soseuta avokado haarukalla ja levitä se päälle. Ripottele suolaa ja pippuria (ja pieni Tabasco, jos tunnet mausteisuutta!), Ja sinulla on hyvä mennä.
3. Super yksinkertainen smoothie
Tämä on yksi suosikki aamiaisistani kuumille kesäkuukausille! Heitä sekoittimeen 1 kuppi jogurttia, 3/4 kupillista appelsiinimehua, yksi kourallinen jäädytettyjä mansikoita, yksi kourallinen jäädytettyjä vadelmia ja 1/2 banaania banaanin sekoittimeen, ja sitten blitzia tasaiseksi. Kaada to-go-kuppiin olkilla aamiaiseksi, jonka voit juoda matkalla.
4. Helppo aamiainen Burrito
Onko jäljellä tortilloja taco-yöstä? Muuta niistä aamiainen. Suihkuta kulho jollain keittämissuihkeella, lisää sitten 1/4 kuppia munavalkuaisia, lusikallinen salsaa, pieni kourallinen cheddarjuustoa ja ripaus suolaa ja pippuria. Mikroaaltouuni yhden minuutin ajan, sekoita sitten, sitten mikroaaltouuni 45 sekuntia. Sekoita uudelleen ja kääri seos maissiksi, jauhoiksi tai täysjyvä tortiljaksi.
5. Mason Jar Yogurt Parfait
Ja lopuksi: söpöin aamiainen ympärillä. Tartu muurauspurkkiin, jogurttiin ja mistä tahansa hedelmistä, joita sinulla on käsillä (persikat ja vadelmat rasvattoman kreikkalaisen jogurtin kanssa on nykyinen suosikkikomboani). Kerro hedelmät ja jogurtti muurauspurkin sisäpuolelle. Jos sinulla on rakeista, heitä vähän erilliseen astiaan ja ripottele päälle, kun pääset töihin.
