Joskus niin käy: kokous menee alamäkeen, pomo on vihainen tai paine on. Yhtäkkiä olet tukehtunut ja kyyneleet lipsahtavat. Yrität tietenkin pidättää heidät (tutustu ohjeisiin 7 vinkistä, joilla vältetään itkeminen työpaikalla). Mutta jos et voi, on aika uudelle suunnitelmalle: käsittele kyyneleesi.
Nämä 4, Ms-JD.org: n suosittelemaa strategiaa voivat auttaa sinua reagoimaan kyyneleihin, kun ne tapahtuvat:
1. Siirry eteenpäin
Kun kyynelten välttämiseksi ei ole mahdollista ottaa ”askelta taaksepäin”, sinun on ehkä tehtävä aivan päinvastoin: edetä rohkeasti eteenpäin. ”Useimmat kyyneleet nousevat, kun yritämme epätoivoisesti estää niitä tapahtumasta. Jatka puhetta mahdollisimman hyvin. Todennäköisesti huomaat, että kyyneleesi vähenevät muutaman sekunnin kuluttua ", sanoo yksi asiantuntija.
2. Ohita se
Lyhyellä aikavälillä kyyneleihin kiinnittäminen voi tehdä yleisöstään vieläkin epämukavamman. He saattavat tuntea olevansa velvollisia lohduttamaan sinua tai muuten vastaamaan. Jos unohdat kyyneleet, myös ne voivat.
3. Poikkea valkoisella valheella
Jos kyyneleitä on tulossa eikä tunnu siltä, että voisit täysin sivuuttaa, saatat tuulta tapauksen ohi kommentoimalla esimerkiksi "Anteeksi, piilolinssini on ärtynyt" tai "Antaako allergiasi sinulle ongelmia tällä kertaa myös vuodessa? " Riippumatta siitä, uskooko kukaan sitä, lausunto antaa yleisöllesi "ulos" siirtyäksesi kyyneliesi ohi hieman mukavammin.
4. Ole rehellinen ja suora
Joskus paras tapa levittää ahdistusta on puhua se ääneen. Kestää eräänlainen rohkeus selittää rauhallisesti: "Minusta on kiusallista, että olen kyynelnyt. Minusta on vaikeaa keskustella." Jatka sitten keskustelua. Älä vie paljon aikaa selittämiseen, tai muuttuu siltä, että kalasat myötätuntoa tai olet manipuloiva. Vain muutama lyhyt lause - sinun kannattaa harjoitella ja miettiä tarkkoja sanoja, jotka haluat sanoa, jos tällainen tilanne syntyy.
Mitä tahansa teetkin, älä katso kyyneliäsi merkiksi heikkoudesta. Onneksi repiminen on ainakin yksi ylösalaisin: itku voi todella olla sinulle hyvää. Tutkimukset osoittavat, että 9 kymmenestä ihmisestä tuntee olonsa paremmaksi ja stressi vähenee itkun jälkeen. Ja kyyneleet voivat jopa auttaa pitämään kehon terveenä.
Joten jos huomaat kypsyvän töissä, älä ole liian kova itsellesi - käsittele heitä ja siirry eteenpäin.
