Olen valmis lyömään vetoa siitä, että voit ajatella aikaa, jolloin olit istumassa aterian luo, vain keskeyttääksesi "kiireellinen" päivitys työssä, joka veti sinut pöydältä. Voit todennäköisesti kertoa minulle ainakin tusinaa kertaa, kun tämä tapahtui ystävillesi - ja kuinka ärsyttävää oli kertoa heille, että heidän oli "tietenkin OK" heidän vastata heti siinä sekunnissa.
Työn jättäminen töihin on vaikeaa melkein kaikille. Ja vaikka ei ole yhtä täydellistä vastausta, tässä on muutamia ideoita, jotka auttavat sinua ainakin kokeilemaan.
1. Luo kalenterimuistutus, joka poistuu työstä joka päivä
Yhdessä aikaisemmissa töissäni työ- ja perhe-elämän tasapaino oli kaikkien vaikeasti saavutettavissa. Eräänä päivänä sain välähdyksen toimeenpanevalenterin kalenteriin ja huomasin, että hän esti itselleen aikaa poistua toimistosta. Aluksi luulin sen olevan surullinen. En voinut kuvitella, että minun olisi pitänyt varata aika ollaan töissä.
Eteenpäin muutama vuosi, ja nyt saan sen. Joskus olet kiinni työssäsi ja unohdat vain lähteä. Tai vakuutat itsesi, että on OK pysyä vain vielä 30 minuuttia, sitten vielä tunnin. Mennessäsi menemään aivosi ovat palanneet etkä voi jatkaa normaalia keskustelua mistään muusta.
Joten luo itsellesi muistutus, joka pakottaa sinut poistumaan (tai ainakin, toimii ystävällisenä mustelmana). Se ei ehkä toimi joka kerta, mutta se on hyvä aloitus toimistosta poistumiseen, kun pään tuntuu silti olevan kiinni ja voit ajatella muita asioita.
2. Ota työsähköposti pois älypuhelimesta
Täydellinen paljastaminen: Minulla oli ennen kaikkein pahin tarkistaa työsähköposteja puhelimellani. Vaikka projektit pääsivät harvoin hätävaiheeseen , olin aina siihen valmis. Mutta kun tarttuin tarkistamaan postilaatikkoni veljeni-in-law-tutkinnon viikonloppuna, tajusin, että yksinkertainen korjaus oli työtilien synkronoiminen. Loppujen lopuksi olin henkilökohtaisella ajalla henkilökohtaisella puhelimellani.
En voi puhua jokaisen planeetan yrityksen puolesta, mutta tarkista joukkueesi sähköpostikäytäntö minuutti. Jos sinun ei tarvitse määrittää työtiliäsi puhelimeesi, ole rohkea ja poista se itse.
Se tuntuu ensin järkyttävältä, mutta se on yksi helpoimmista tavoista hallita, kun olet ja et ole ajatellut työtäsi. Jos tämä ei ole vaihtoehto, voit harkita ilmoituksen poistamista käytöstä tai kertoa joukkueellesi, että he voivat aina lähettää sinulle sähköpostia henkilökohtaisella sähköpostilla, jos se on kiireellinen.
3. Kirjoita ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä seuraavana aamuna
Tämä saattaa kuulostaa typerältä, mutta miettiä, mikä hämmästyttää sinua eniten, kun kävelet pöydältäsi. Olen menettänyt lukumäärän, kuinka monta kertaa olen kuullut ihmisten sanovan, että heillä oli vain liikaa tekemistä ennen kuin he voisivat lähteä vakavasti yöksi. Ja minäkin olen ollut siellä - koska joskus tuntuu siltä, että riippumatta siitä kuinka kauan työskentelet, on vielä yksi tehtävä tehtävä.
Ja se tarkoittaa, että kävelet aina tuntemalla kuin olisit voinut tehdä enemmän. Tämä tunne johtaa siihen, että tarkistat puhelimesi koko yön tai stressit seuraavana päivänä.
Sen sijaan, että käsittelisit tätä rauhallista tunnetta joka ilta, ota muutama minuutti jokaisen työpäivän lopussa luodaksesi lyhyen luettelon seuraavan aamun tehtävistä. Toki, hätätilanne saattaa ilmaantua, mutta tietäen, mitä telakan sisällä on heti kun lähdet sisään, voit tuntea olosi hyvässä lähtemispaikassa.
En usko, että kukaan tulee koskaan todella hallitsemaan taidetta jättää työ töistä. Aina on syytä ilmoittautua joukkuetoverinsa kanssa tai kurkistaa sähköpostitse lauantai-iltapäivänä. Mutta jos haluat todella ajatella työtä vähemmän seisokkien aikana, sinulla on toivoa - ja se alkaa näistä vaiheista.
