Kun olen stressaantunut, minulla on taipumus olla niin hätkähdyttävä, että en todellakaan suorita mitään niistä asioista, jotka aion tehdä. Valitan ystäville, etsin verkolta helppoja ratkaisuja tai vain luopun ja makuin sängyssä - kykenemätön nukkumaan. Se on turhauttavaa, mutta olen huomannut, että ahdistukseni tekee minusta vähemmän tuottavaa kuin jos vain ottaisin syvän hengityksen, kirjain tehtäväluetteloni ja käsittelen yhtä asiaa kerrallaan.
Joten käännyin sosiaalisen median puoleen saadaksesi apua. Ajattelin, että jos voisin löytää nopeita ja helppoja tapoja valloittaa omat tunteeni, pystyisin paremmin keskittymään tärkeämpiin asioihin - ja auttamaan tässä prosessissa myös teitä kaikkia!
Ja kiitos hyvyyttä Twitterille, koska siellä on paljon hienoja neuvoja siitä, kuinka stressiä voidaan poistaa ajoissa. Rakastan kaikkia syitä itkeä, laulaa suihkussa ja syödä suklaata. Lisäksi tässä on joitain muita hauskoja vinkkejä, jotka löysin:
Hyvät # stressihäiriöt: liikunta, lemmikit, elokuvat, tanssi, jäätelö. Helppo jäätelöä kuitenkin.
- tri K (@medschooladvice) 25. tammikuuta 2016
Facebook on sininen, Instagram on sininen, Tumblr on sininen, Twitter on sininen. Sininen väri lievittää stressiä.
- Fakta (@Fact) 5. helmikuuta 2016
Upeita vinkkejä viikonloppuisi. Lataa, heijasta ja rentoudu. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall-koulu (@KelsallSchool) 6. helmikuuta 2016
Itku vapauttaa ylimääräisiä stressihormoneja, minkä vuoksi tunnet olosi paremmaksi itkemisen jälkeen.
- Tieto (@itzwikipedia) 24. tammikuuta 2016
Kirjoittaminen on paras stressin lievittäjä ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6. helmikuuta 2016
Yksin = latausaika. #introvert @SophiaKuvat pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvertti, rakas (@IntrovertDear) 5. helmikuuta 2016
Kahvipäiväsi meneminen itsesi kanssa on niin hieno stressin lievittäjä ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30. tammikuuta 2016
parempi emotionaalinen tietoisuus edistää #terveellistä #työtä / # elämän tasapainoa #stressinhallintaa # tunneälyä
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15. tammikuuta 2016
Aseta ajastin, joka muistuttaa sinua pitämään tauon, pop-upeaa raitista ilmaa varten, venyttämistä tai meditointia noin 90 minuutin välein. #TheMuseQs
- tri Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19. tammikuuta 2016
Perjantai 17.45 rituaali: Spotify Stress Relief -soittolistan nokkaaminen ja hyökkäys armottomasti postilaatikkooni
- Valerie (@lapinski) 29. tammikuuta 2016
Kokeile tätä hengitysharjoitusta: Kuvittele jokaisessa hengityksessä elämäsi seikat, jotka saavat sinut tuntemaan olevansa tuettu. Vapauta stressi jokaisesta uloshengityksestä.
- lululemon athletica (@lululemon) 3. helmikuuta 2016
Älä koskaan stressaa siihen, mitä et voi hallita, äläkä koskaan murehdi siitä, mikä ei ole sinun. Tuntematon pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22. tammikuuta 2016
Koska nenä on suuhun pienempi, nenän hengitys on luonnollisesti hitaampaa kuin suun hengitys ja on parempi vähentämään stressiä.
- Psykologia (@UnusualFactPage) 22. tammikuuta 2016
Fyysinen kosketus tekee terveellisemmäksi. Tutkimukset osoittavat, että hieronnat, halaukset ja kädessä pitäminen vähentävät stressiä ja tehostavat immuunijärjestelmää.
- Fakta (@Fact) 23. tammikuuta 2016
Tanssimisen on todistettu lisäävän luottamusta ja vapauttavan stressiä.
- Tieto (@itzwikipedia) 22. tammikuuta 2016
Tämä #viikonloppu istuu hyvän kirjan kanssa. #Tutkimusnäytöt #lukeminen 6 minuutiksi voi vähentää #stressitasoja 2/3: lla! #stressmanagement
- Omahalli (@Self_Haven) 15. tammikuuta 2016
Korostunut #work? Kokeile näitä osuuksia pöydälläsi. #stressmanagement #hyvinvointi #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitaarinen valmentaja (@HW_aidwellness) 15. tammikuuta 2016
Kuinka hallitset stressiäsi? Twiittaa minulle!
