Millennium-luvut ovat kunnianhimoisia: Heitä ajaa ja intohimoisesti etsitään työtä, joka sopii sekä heidän taitojoukolleen että persoonallisuudelleen. Joten ei ole yllättävää, että ura on edessä ja keskellä. Kun yhä useammat kaupungit (etenkin) viivyttävät avioliittoa ja lapsia ammatillisen etenemisen puolesta, stressi lisääntyy ja käsitys olla hyvin pyöristetty - tai elää toimiston ulkopuolella - menetetään. Tämän työn pakkomielteen seurauksena on tyytymättömyydestä huolimatta siitä, että vuosituhannukset painostavat enemmän tai vähemmän itseään. Sen sijaan, että ryhmä on juurtunut työhönsä ja sitä parempaa, tämä ryhmä on todellakin liian stressaantunut ja vihainen.
Harvard Business Reviewin äskettäisessä tutkimuksessa päätettiin tutkia, miksi Millennials kamppailee tällä huomattavalla tavalla. Kun he katsoivat, mitä ryhmä arvostaa, melkein kaikki oli sidottu uraan: '' positiivinen vuorovaikutus kollegoiden kanssa '' 'matalan stressin työmatka' '' uuden työpaikan saaminen '' tyytyväisyys nykyiseen työhön '' " Ne, jotka eivät liittyneet työelämään, koskivat toipumista urastressistä: “nukkuminen” ja “rentoutuminen sängyssä”.
Perheestä tai ystävistä, henkisistä matkoista tai matkustusmahdollisuuksista tai muista ei-työllisistä eduista ei ole mitään. Tämä ryhmä työskentelee ahkerasti, jotta he voivat, mitä? Nuku viikonloppuisin? Rentoudu koko päivän joka sunnuntai, kunnes maanantai saapuu ja on aika sukeltaa uudestaan syvälle stressialtaan?
Ryhmä mainitsi stressitekijöiden vähentämisen pitkän aikavälin tavoitteena, joten ainakin siinä on. He ovat riittävän itse tietoisia tunnistaakseen ongelman, mutta tekevätkö he mitään? Jotkut viettävät kuntosalilla tai joogastudiossa ja pitävät kuntoamiseen tarvittavaa aikaa myös tärkeänä. Itse innokkaana juoksijana kehotan liikunnan sisällyttämistä elämään, mutta minun on oltava samaa mieltä tutkimusta kuvaavan kirjoittajan kanssa, joka sanoo: ”Ei voi ihmetellä, ovatko henkinen elämä ja sosiaalinen elämä puuttuvia aineosia se voisi tehdä Millennials onnellisemmaksi. ”
Koska stressi on tällainen kysymys - ja jälleen kerran se, jonka ikäryhmä tietää, on ongelmallista - näyttää siltä, että yksinkertainen ajattelutavan muutos ja sitten käyttäytyminen ovat kaikki mitä tarvitaan. Tietysti se on helpompaa sanoa kuin tehdä, etenkin sukupolvelle, jonka on käsketty keskittymään nyt uraan, suhteisiin ja kaikkeen muuhun myöhemmin. Silti on selvää, että muutosta tarvitaan.
Vaikka on normaalia tuntea vähän stressiä elämässäsi, jos pitoisuutesi on niin korkea, että ainoa sanee pitkään lenkillä puistossa tai 10 tuntia unta lauantai-iltana, se on surullinen tilanne nykyinen ja tulevaisuuden minä.
Jos huomaat, että nyökkäät tämän suhteen, voit aloittaa pienenä lupaamalla olla tarkistamatta työviestejä tietyn yön jälkeen, tekemällä pysyviä päivällisiä päivämääriä ystävien kanssa ja asettamalla kohtuulliset rajat pomollesi. Nämä pienet muutokset rutiinissasi voivat mennä pitkälle, kun on tarkoitus estää niin ylikuormittunut tunne, että juoksut joogaan viikon lopulla.
Ja kun pienistä tavaroista tulee toisen luonteen mukaisia, iso-esineiden tarkasteleminen voi tulla seuraavaksi: ota säännölliset lomat ja irrota pistoke, pohdi mitä todella haluat viiden, 10 tai 15 vuoden kuluttua, asettamalla etusija muille kuin ammattimaisille toiminnoille. Missään sanotaan, että aikuiseksi saaminen tarkoittaa sitä, että sinun on luovuttava harrastuksista ja kiinnostuksenkohteista ja ystävyydestä ja jopa vain hulluista, hauskasista öistä kaupungissa.
Burnout on todellinen ja vaikeaa, ja se tekee eteenpäin ja eteenpäin etenemisen erittäin vaikeaksi. Sen välttämisen tulisi olla tavoitteluistasi. On hienoa rakastaa työtäsi, mutta kehystä koko elämäsi uran ympärillä ja sinä todennäköisesti pahoittelet sitä. Jos pystyt tänään ottamaan pieniä askelta torjumaan tätä stressiä ja kieltäydyt sijoittamasta kaiken huomion ja energian 9–5 -laitteeseesi, olet todennäköisesti paljon onnellisempi henkilö.
