Teknologian ansiosta monet meistä ovat ”päällä” jatkuvasti - tekstiviestelemme ihmisille ollessamme muiden ihmisten kanssa, lataamme puhelimia pään päällä yöllä, ja monille meistä, emme koskaan pakene sähköpostilaatikoihimme.
He seuraavat meitä työmatkallamme, he pingottavat kun syömme päivällistä ystävien tai perheen kanssa, he kutsuvat meitä tarkistamaan heidät jopa lomalle.
Se on väistämätöntä, enkä sanoisi, että älypuhelimen käyttömukavuus on huono asia, mutta reagointi siihen on aina.
Ja minulla on tiede sen todistamiseksi (viimeinkin!): Tuoreen terveysartikkelin, jonka otsikko on ”Mitä odotetaan tarkistavan sähköpostin työn jälkeen terveydellesi” perusteella, tutkimukset osoittavat, että sähköpostisi tarkistaminen - vain sen tarkistaminen! - ulkopuolella työhön liittyy stressi, ahdistus ja tunneväsymys.
Saatat ajatella, kuinka yksi pieni tapa voi olla niin haitallista terveydelleni? Ei ole niin, että teen tosiasiallisesti mitään. Mutta ajan mittaan tällainen odotettavuus aina olla käytettävissä voi johtaa henkiseen ja fyysiseen uupumiseen, masennukseen ja heikentyneeseen tuottavuuteen (eikö se ole niin haitallista?).
Mikä tekee tästä tutkimuksesta niin mielenkiintoisen, että sähköpostisi vastaanottaminen tai tarkistaminen ei vaikuta työ- ja perhe-elämän yhteensovittamiseen yhtä paljon kuin viestin saamisen ennakointi : Periaatteessa, jos tiedät jatkuvasti, että puhelimesi on päällä ja odottamassa sinua, tämä sinänsä aiheuttaa stressiä.
Joten, ratkaisu? Koska postilaatikon jättäminen kokonaan huomiotta ei todennäköisesti ole paras urasi vaiheessa, sinun tulee puhua pomollesi odotuksista. Mitkä viestit ovat kiireellisiä? Mitkä eivät ole? Onko koskaan OK sammuttaa sähköpostisi viikon yönä (eli sovelluksen poistaminen väliaikaisesti päävalikosta). Tai miten hän tunteisi asettavansa henkilökohtaisen viestin viikonloppuisin.
Ei välttämättä ole helppoa ottaa itsesi offline-tilaan, eikä ehkä ole helppoa edes kasvattaa tämä esimiehesi, mutta se on sen arvoista myöhemmin tiellä.
