Kuorsaus. Äkilliset kehon nykäykset. Järjetön murina Justin Bieberistä ja kustannusraportistasi. Nämä ovat tahatonta nukkumistapoja - omituisia, hallitsemattomia toimia, joista romanttinen kumppanisi saattaa löytää raskautta, mutta jotka saattavat vahingoittaa uraasi nopeasti, jos ne ovat työntekijöiden todistamia.
Valitettavasti kuitenkin työpaikoilla on runsaasti unta aiheuttavaa tylsyyttä ja uupumusta. Varatut aikataulut tarkoittavat pitkiä työpäiviä, punasilmäisyyden lentoja ja varhain aamulla pidettäviä kokouksia - ja on täysin mahdollista, että joudut kokoushuoneeseen, uppoutuneen tuoliin istuvaan johtotuoliin ja nyökkäämässä.
Kun olet vaarallisesti lähellä nukahtaa kokouksessa, sinun on keskityttävä jokainen jäljellä oleva unssi energiaa pysyäkseen hereillä. Urasi ja ylpeytesi ovat vaarassa (haluatko todella kuolata toimitusjohtajan edessä?). Joten tässä on opas pysyäksesi tietoisena hätätilanteessa:
1. Tee itsestäsi epämukava
Sen sijaan, että istuisit tuolilla, joka voi mahdollisesti nousta (tai kaatua), nousta huoneen takaosaan tai, jos työskentelet ”viileässä” toimistossa, tasapainota harjoituspalloa. Kehosi pitäminen aktiivisena auttaa mieltäsi pysymään valppaana ja pystyt valtaa kokouksen kautta.
2. Osallistu
Tämä saattaa tuntua vastaintuitiiviselta - miksi puhut nyt, kun sinulla on ollut yksi tunti nukkua ja kolme tuuleta mokkaa? - Mutta osallistuminen auttaa sinua pysymään kihloissa (ja siten hereillä). Ota silmiin yhteyttä puhujan kanssa, jaa ajatuksesi kokouksen sisällöstä, kirjoita yksityiskohtaiset muistiinpanot monisteiden reunuksiin. Jos sinusta tuntuu, että silmäsi alkavat pudota, keskity puhujaan ja yritä parafraasi hiljaa, mitä hän sanoo - mitä pitää aivosi työssä.
3.
Ohita kaikki ruokavalio- tai ravitsemusohjeet ja välipalat ensimmäisestä löytyvästä asiasta. Onko siinä sokeria? Täynnä rasvaa? Vielä parempi. Tämä ei ole aika laskea kaloreita. Minkä tahansa välipalan ansiosta tarvitset pienen energian purskeen, ja fyysinen syöminen auttaa sinua pysymään hereillä.
4. Anteeksi itsellesi
Jos mikään näistä kunniallisista taktiikoista ei toimi, ja tunnet itsesi joutuvan kohtaamaan kasvia neuvottelupöydälle, vapauta itsesi kokouksesta. Mene kylpyhuoneeseen ja roiskuta kasvosi kylmällä vedellä. Ja jos et vieläkään ole hereillä tarpeeksi kohtaamaan tuota hallita? Mene takaisin koppiin (tai Starbucksiin). On parempi lähteä arvokkaasti kuin herätä kanavateipatut vesijäähdyttimeen kuivapyyhkeisillä doodleilla kasvoillasi. Kun olet asunut ulos, lähetä kokouksen järjestäjälle sähköposti, pyytämällä anteeksi, ettet pystynyt osallistumaan, ja pyytäen kopion kannelta ja monisteista.
