Kuinka pysyä hereillä töissä juomatta kahvia - museo

Olen valmis lyömään vetoa siitä, että suurin osa ihmisistä ei herää tunteen oloaan erittäin levossa, heti valppaina ja valmis ottamaan vastaan ​​kaiken. Siksi on täysin normaalia tavoittaa tämä kahvikuppi ensin aamulla, ennen kuin silmäsi edes avautuvat kokonaan - ja taas iltapäivällä, kun tunnet, että kofeiinihäiriö alkaa haalistua.

Jos tämä kuulostaa tutulta, et ylläty siitä, että tämä tapa ei ole kestävä energiatasollesi tai lompakollesi. Hyvät uutiset? On paljon tapoja pysyä hereillä ilman päivittäistä korjausta.

1. Aloitetaan hajottamalla yleinen kahvimyytti: Jotkut tutkimukset osoittavat, että se todella tekee sinusta vähemmän tuottavaa. Joten saannin vähentäminen voi tosiasiallisesti auttaa sinua pitkällä aikavälillä luonnollisella nukkumisohjelmalla ja kyvyllä latautua.

2. Etkö ole vakuuttunut siitä, että jokin muu kuin kahvi voi saada sinut menemään joka aamu? Tässä on seitsemän tieteen tukemaa tapaa herätä.

3. Huomaa, että kahvitarpeesi tulee pääasiassa yhdestä paikasta: jatkuvan, hyvän unen puute.

4. Ja puhuen unesta, oletko viime aikoina tuonut all-yön? Tässä on kattava pelaaminen hereillä olemisesta ja seuraavan työpäivän selviytymisestä.

5. Tuntuuko hidas, väsynyt vai yleensä hitaalta? Osoittautuu, että heräämisen ja lataamisen salaisuudella on paljon tekemistä syömäsi kanssa.

6. Hyvä tapa välttää kaatumiset kello 14.00 mennessä on taittamalla itseäsi. Energian hallitseminen aikasi sijasta estää sinua venyttämästä itseäsi liian ohuena.

7. Ehkä et vain ole löytänyt oikeaa musiikkia pumppaamaan sinua. Älä huoli - nämä esivalmistetut soittolistat tekevät tempun.

8. Tutkimukset osoittavat, että lyhyt intensiivinen harjoittelu (jopa 30 sekuntia!) On niin paljon tehokkaampi kuin espresso.

9. Kun olet uninen ja menetät nopeasti motivaation toimistossa, käytä mitä tahansa näistä 50 tuottavuusvinkistä auttaaksesi sinua voittamaan alhainen energiatasosi ja palaamaan takaisin raiteillesi.

10. Tiede sanoo, että kahvikupin saavuttaminen keskipäivän tauon aikana on väärä tapa selviytyä - ja voimapistooli tekee tempun hienosti.

11. Tuntuu siltä, ​​että työpöytäsi tarvitsee lisääntymistä? Harkitse työympäristön kiristämistä, jotta siitä tulisi elävämpää työpaikan tekemistä.

12. Etkö ole vielä valmis kahvinkeittimen ojittamiseen? Ei ongelmaa. Voit aina väärentää, että olet aamuhenkilö.