Olin Starbucksissa tänä aamuna ja katselin ympäri. Jokainen näkemäni ihminen, joka oli pukeutunut hienoimpaan yritykseensä, oli kyydissä paikoillaan katsomalla puhelinta. Pyyhkäiseminen, kutominen ja ryppyiset kulmakarvat ylenmääräisesti.
Kiireinen näyttää olevan kansallinen harrastus. Ajattele vain: Kuinka monta kertaa olet poiminut matkapuhelimesi kello 23.00 ja lähettänyt vastauksia sähköpostiin? Lisää on parempi - eikö niin?
Aina käytössä oleva ajattelumme on saattanut harhauttaa sinua ajattelemaan, että se on totta, mutta tutkimus ei ole samaa mieltä. Siellä on tieteellisesti tuettu syy, että meillä on 40 tunnin wor kweek. Tutkijat osoittivat, että 40 tuntia optimoi tuottavuuden. 40 tunnin kuluttua, mitä enemmän työtunteja lisätään, sitä vähemmän sitä todella tehdään. Sitä kutsutaan vähenevien tuottojen lakiksi.
Ja jos tarkastellaan maailman menestyneimpiä ihmisiä - yritysjohtajista eliitti-muusikoihin -, heidän elämänsä todistaa myös, että enemmän on, ei, enemmän. Jos haluat samanlaista menestystä urallasi, katso näitä tähti esiintyjiä ja opi kuinka tehdä vähemmän.
Ajattele kuin johtaja
Katso ympärillesi organisaation johtajia. Tiesivätkö he tarkalleen, mitä se aikoo tehdä ansaitakseen vuosineljänneksen tai vuoden lopun bonuksensa? Tietysti he tekevät! Vastaavatko he kaikkiin saamiinsa sähköposteihin? Todennäköisesti ei - varsinkin ne, jotka eivät ole yhdenmukaisia keskeisten suoritustavoitteidensa kanssa.
Vietä viikko tai kaksi tarkkailemalla noita johtajia. He ovat keskittyneet erityisen hyvin siihen, mitä he ovat vastuussa saavuttamisesta. Jokainen heidän esittämänsä pyyntö, jokainen kysymys, jota he esittävät esityksessään, ja jokainen lähettämäsäsä sähköposti on keskittynyt näihin tavoitteisiin.
Nyt soveltaa sitä omaan työhösi. Jos korvauksesi sidottiin vain siihen, että saavutit päätavoitteesi, miten se muuttaa päiväsi? Haluatko todella pudottaa kaiken osallistumaan kokoukseen, joka ei oikeastaan vaadi panostasi? Vietätkö 20 minuuttia neuvottelupuheluun, kun saat helposti muistiinpanoja työtoveriltasi? Ajattele sitä.
Jos et ole selvillä tavoitteistasi, ota yhteyttä esimieheesi kanssa ja varmista, että tiedät tarkalleen kuinka suorituskykysi mitataan. Sitten tule työsi toimitusjohtajaksi (koska juuri se olet!).
Harjoittele kuin huippumuusikko
Elite-viulistit eivät ehkä sido samaa 40 tunnin työviikkoa, mutta sama periaate pätee. Tutkimuksissa havaittiin, että nämä korkean esiintymisen harjoittelijat olivat vain keskinkertaisia muusikoita. Sen sijaan he keskittivät harjoitteluaikojaan kahdesti päivässä 90 minuutin istuntoihin, pitivät taukoja näiden istuntojen välillä ja saivat enemmän nukkua.
Tulokset? He ylittivät keskimääräiset muusikot, jotka levittivät harjoitteluaikansa koko päivän.
Elite-viulistit harjoittavat jatkuvasti ja tarkoituksella kahdesti päivässä 90 minuutin ajan joka kerta, ilman keskeytyksiä. Sitten - tunnustaen lain vähentävästä palautuksesta - he kävelevät pois.
Voit pakata tärkeimmän prioriteettityösi samanlaisiksi istunnoiksi. Keskity 90 minuutin ajan pelkästään arvostetuimpiin tehtäviinsi ilman häiriöitä tai häiriöitä. Pidä tauko välillä ja palaa sitten tietoiseen keskittymiseen.
Tämä keskeytyksetön alue on tärkeä. Lukuisat tutkimukset päättelevät, että keskittyneet, häiriöittä aiheuttamat työalueet antavat sinulle enemmän aikaan vähemmässä ajassa. Ei vakuuttunut? Kokeile työskennellä yhden päivän ajan tarkistamatta jatkuvasti sähköpostia, sosiaalista mediaa tai tekstejä työskennellessäsi. Näet selvästi, että keskeytysten välttäminen on sinun tie tuottavuuden menestykseen.
Nuku kuin maailmanluokan esiintyjä
Työskentelemättäsi väsyneessä tilassa sabotoi tulokset.
Ne eliitti muusikot, jotka mainitsin? He nukkuivat iltapäivällä ja saivat vankan kahdeksan tuntia unta yötä kohti. Osoittautuu, että kyky omaksua rento tila - nukkumalla riittävästi nukkumista ja lepäämällä - on välttämätöntä, jotta pystymme suorittamaan maailmanluokan tasoa.
Kiireisenä ammattilaisena voi varmasti olla haastavaa saada suositeltu nukkumismäärä joka yö. Mutta aikataulun mukauttaminen on sen arvoista - voit alkaa heti hyötyä siitä, pienemmästä terveysongelmasta tuottavuuden paranemiseen.
Aloittamalla nämä käytännöt nyt, alat saada muodon omaan eliittinsä uraan. Sosiaalisen median häiritseminen ja jatkuvat keskeytykset vievät silmän pois pallasta - ja mahdollisuuksiltasi huipulle. Jos ajattelet kuten toimeenpaneva toimija ja käytät kuin maailmanluokan muusikko, rakennat kurinalaisuutta, kurinalaisuutta ja kärsivällisyyttä saadaksesi enemmän aikaan tekemällä vähemmän.
