Aiemmin olin kyseinen henkilö: Minulla oli käteni kaikessa toimistossa. Otin kaikki projektit. Jäin myöhässä. Hukkuiin aina loputtomaan tehtäväluetteloon, ja kaikki tiesivät sen. Pidän itseäni pylväästä, joka piti kattoa ja piti valot päällä. Söin pöydälläni ja kantoin korkeita laskujani ja uupumustani kuin kunniamerkkejä.
Oikein. Olin toimisto marttyyri.
Mitä en sitten ymmärtänyt, on, että enemmän ei ole enemmän. Myöhästyminen ja jatkuvan työn tekeminen itselleni ei tehnyt minusta enemmän ihailua, antoi minulle taitoja olla parempi markkinoija tai voittaa minulle ystäviä. Se vain teki minut jatkuvasti väsyneeksi ja uupumisen reunalla.
Älä ymmärrä minua väärin: siellä on paikka olla hankkija. Sinun tulisi ehdottomasti mennä haluamasi jälkeen, työskennellä ahkerasti ja asettaa etusija tuottavuudelle. Olen kaiken tuottavuudesta. Mutta - ota se minulta - myös elämäsi tarvitsee tasapainoa. Tässä on neljä vaihetta muuttaaksesi:
Vaihe 1: Säädä asennettasi
Mikään ei muutu, ellet oppia tekemään tätä ensin.
Yritin lukemattomia kertoja "vain asettaa rajat" tai "ottaa lounasta", mutta taukojen tekeminen tai yrittäminen delegoida lisäsi vain stressiä, koska lisäsin aina enemmän työtä kompensoimiseksi. Himoin tunne, että minua pidetään toimistossa ahkeimmin työskentelevänä ja tietoisimpana hyväksymis- ja turvallisuustyyppinä.
Ja niin, olen oppinut, että ensimmäinen askel tapaani muuttamiseen oli muuttaa arvoehdotusta.
Toista minun jälkeenni: Et ole työsi. Yritä löytää muita alueita elämästäsi, joilla voit kanavoida joitain tyyppiä A tai goetter-taipumuksiasi auttaa tasapainottamaan sitoumuksesi ja rakentamaan omaidentiteettisi alueita, joilla ei ole mitään tekemistä työn kanssa.
Vaihe 2: Aloita sanominen Ei
Useimmat tapaukset, joissa olen nähnyt toimistojen marttyyrikuuroja (minä mukaan lukien!), Eivät ole seurausta pomoista tai joukkuetovereista, jotka paaluttavat liikaa työtä. Suurimman osan ajasta, olemme tehneet sen itsellemme. Olemme ottaneet taakan tyydyttääksemme sitä osaa meistä, jota ei täytetä, ellemme ole ylityöllistettyjä - ja nähnyt niin.
On OK aloittaa pieni. Yritä sanoa “ei” pienelle ylimääräiselle projektille. Yritä sanoa “ei” vain asioille, joita ei ole työtehtäväsi kuvauksessa, kuten tulostimen kiinnittäminen tai sijoittajaraportin todistaminen alusta loppuun. Arvaa mitä? Lupaan, ettet ole yhtäkkiä toimiston slacker. Toimiston valot palaavat. Seinät pysyvät edelleen.
Kuten mikä tahansa tapa, rakentaminen vie aikaa ja käytäntöä - ei vain tottumisen tottelemiseksi uuteen vastaukseesi, vaan myös rauhallisen sanomisen itse. Joten pidä kiinni siitä, vaikka oletkin epämukava. Tee työtä siihen pisteeseen saakka, että pystyt arvioimaan rehellisesti työkuormasi ja tekemään päätöksen siitä, mitä uusia tehtäviä on hoidettava ja mitkä ansaitsevat kohteliasta, ystävällistä, "en voi tehdä sitä."
Jos et ole tyytyväinen tasaiseen kieltäytymiseen, voi olla apua tiimiympäristössä tarjota vaihtoehtoja. ”En voi tehdä sitä aikataulussa, josta puhut. Entä tähän päivään mennessä? "Tai" Voin tehdä sen, jos voimme muuttaa jotain muuta ympäri. Voinko kääntyä tähän toiseen projektiin tähän vaihtoehtoiseen päivämäärään mennessä? ”
Tärkeää on, että olet täysin rehellinen itsesi ja muiden suhteen siitä, mikä on mahdollista.
Aiheeseen liittyviä : Kuinka kertoa pomoosi "Ei" - Ilman sanoa "Ei"
Vaihe 3: Käytä seisokkeja
Tauko on hyvä sinulle. Jos olet minkä tahansa raitaisen toimiston marttyyri, se lause kuulostaa pyhiltä. Mutta luota minuun, kuka tahansa, jolle on vaikuttunut sinun ei-edes mennä-kylpyhuoneeseen-tänään omistautumisesta, ei välitä sinun hyvinvoinnistasi.
Taukojen tekeminen tekee sinusta entistä keskittyneemmän ja tuottavamman: Se on tieteellinen tosiasia.
Joten aloita niiden rakentaminen aikatauluusi. Jos pystyt, nouse ylös ja liikku muutaman tunnin välein ja pidä ehdottomasti koko lounastauko. Et ole löysästi - että lounastauko otetaan huomioon palkkasi. Ansaitsit sen kirjaimellisesti.
Ja älä unohda mennä kotiin. Tiedän, että jokainen viettää muutaman myöhään illan toimistossa täällä ja siellä, mutta se ei ole myöhäinen ilta toimistossa, jos olet aina viimeinen. Aseta aika ”Olen valmis” ja pysy siitä. (Tämä koskee myös freelancereita ja etätyöntekijöitä - astu pois tietokoneelta päivän päätteeksi!)
Vaihe 4: Valtuutettu
Pelkäätkö, että asiat todella hajoavat, jos et tee kaikkia ylimitoitettujen tehtävien luettelossa olevia kohteita? Sitten sinun on siirrettävä ASAP.
Sijoita aikaa opettaaksesi toisia menetelmiäsi, mutta myös saa selville millaisissa projekteissa joku voisi olla OK tehdä toisin, kunhan he silti tehdään. Aloita pieni rakentaaksesi mukavuustasosi ja luota tehtävän haltijaan. Vaikka sinun pitäisi pysyä saatavana kysymyksiin ja palautteeseen, älä hyppää takaisin sisään.
Sanotko itsellesi, että olet kaikkien suosikki kollegasi käsittelemällä niin paljon ylimääräistä työtä? Todellisuuden tarkistus: Kaikkien asioiden kerääminen itsellesi on itse asiassa melko itsekästä, ja oppiminen antamaan mahdollisuuksia ja tunnustusta muille on yksi parhaista asioista, jotka voit oppia tekemään joukkuetoverina tai managerina.
Kyllä, on laillisia tilanteita, joissa joudut laittamaan ylimääräisiä tunteja ja kotiin meneminen kohtuulliseen aikaan näyttää mahdotonta. Ja muina aikoina tapahtuu henkilöstön siirtymiä, jotka tarkoittavat, että ketään ei voida siirtää. Mutta yleisesti ottaen toimisto marttyyrien on hyväksyttävä, että työ- ja perhe-elämän tasapainottaminen ei ole heikkous eikä nimimerkki ilmaisulle ”En halua olla vastuullinen.” Voimme kaikki ymmärtää, että rajojen luominen työn ja muun elämämme välille on terveellistä.
En vain usko, että älykkäämpi työskentelee kovemmin, tunnen sen itsekin. Kaikkien sellaisten osien omaksuminen, jotka muodostavat täyden elämän, on tehnyt minusta paljon paremman joukkuetoverin, työntekijän ja ihmisen.
