Joten kerro, miltä tuntuu olla takaisin töissä?
Silmät väsyvät. Olkapäät romahtivat. Uuden vuoden ajatuksen levittäminen takertui tähän työhön.
Ugh. Onko tämä kuulosta tutulta?
Mutta ei hätää, eikö niin? Koska olet todennäköisesti jo tehnyt suuren uuden vuoden päätöslauselman saadaksesi uuden työn tänä vuonna. Olet valmis muutokseen. Olet pölyttänyt ansioluettelosi, olet ottanut muutaman syvään hengityksen (ja ehkä lääkärin samppanjaa), ja olet varma, että pian annat tämän työn taustapeiliin.
Paitsi.
Vuotta päivästä tänään voisit hyvinkin olla samassa paikassa, jossa olet nyt.
Suurista suunnitelmista huolimatta. Päivittämisestä huolimatta jatkuu. Huolimatta julistuksesta, että tämä on vuoden mahtavan uuden työn vuosi.
Haluat tietää miksi?
Se on yksi yksinkertainen asia: pelko.
Pelko tuntemattomasta: "Entä jos en löydä työtä tai uraa, josta todella pidän?"
Epäonnistumisen pelko: "Entä jos yritän jotain uutta ja olen siitä täysin kauhistuttava?"
Pelkäävät rahat: “Entä jos otan uuden työpaikan, vihaan sitä, he ampuvat minua ja lopulta murtuin, kodittomana tai asun Julie-tätin sohvalla. En voi käydä läpi toista Golden Girls -maratonia. Ei taas."
Pelko pitää sinut jumissa.
Hei, sanon ensimmäisenä, että biologian torjunta on kovaa taistelua. Ja tämä tunne, tämä solmu vatsassa, on biologinen reaktio, joka on suunniteltu pitämään meidät hengissä, kun joudumme vaarallisiin tilanteisiin.
Työnvaihto on riskialtista, koska se voi uhata selviytymistäsi (muistatko täti Julie?).
Joten jos huomaat jatkuvasti viivyttävän, lykkäävän verkostoitumista, napsauttamalla satunnaisesti LinkedIn-työpaikkoja tai tekemässä jotain muuta kuin päivittääksesi ansioluettelosi, sinulla on todennäköisesti pelko kiittää siitä.
Mutta vain koska olet ahdistunut, sen ei tarvitse estää sinua.
Rehellisesti, se voi olla hyvä asia, koska se tarkoittaa, että olet pääsemässä lähelle muutosta. Ja jos haluat uuden työpaikan, se on muutos. Näin käsittelet sitä:
Kuinka selviytyä pelkostasi
Vaikka voimme kaikki olla alttiita monille pelkoille, yleensä on yksi, joka on yläosassa. Joten ensimmäinen askel sen omistamisessa on selvittää, mikä niistä pelottaa sinua eniten.
Oletko:
-
Huolestutko rahasta, jos vaihdat työpaikkaa?
-
Haluatko poistua rutiinistasi tai tuntemasi työstä?
-
Haluatko astua uuteen työhön eikä menestyä?
Ajattele sitä ja kirjoita, mikä aiheuttaa paniikkia. Sitten hengitä syvään. Ota toinen. Sinulla menee hienosti! Hengittäminen on hyödyllistä - se ei vain pidä (erittäin hyödyllisesti) hengissä, vaan hapettaa myös aivot. Kun pelkäät, sinulla on taipumus ottaa nopeasti matalia hengityksiä, mikä vie happea. Ei hyvä! Kun hidastat ja aloitat syvään hengityksen vatsan läpi, annat aivoillesi enemmän happea ja sinusta tulee älykkäämpiä. Älykkäämpiä on aina hyödyllistä käsitellessäsi muutosta!
OK, nyt kun olet ottanut muutaman syvään hengityksen, katso vastaustasi. Mitä parhaita ystäviäsi tulisi luoksesi ja jaaisi tämän kanssasi, mitä neuvoja antaisit hänelle?
Mene eteenpäin, kirjoita se ylös.
Ajattele nyt älykkääintä henkilöä, jonka tunnet: Mitä neuvoja hän antaisi hänelle? Voit kanavoida sisäistä Opraasi.
Kirjoita myös se alas.
Hengitä vielä kerran syvälle ja lue kirjoittamasi. Ei paha, eikö niin?
Ehkä sinun pitäisi ottaa se neuvo! Valitse yksi pieni askel, jonka voit tehdä seuraavien 24 tunnin aikana (ei väliä kuinka pieni), ja tee se. Lue blogi, soita ystävälle, kirjaudu ohjelmaan, tutkia jotain uutta, sillä ei ole väliä. Toiminta on pelon vihollinen. Kun olet tehnyt niin, tee se uudelleen - ja uudelleen, kunnes voit katsoa taaksepäin ja nähdä, että kaikki vauvasi askeleet ovat johtaneet todelliseen muutokseen. Säädä aikajanaasi tarvittaessa (valloittamalla yksi esine viikossa eikä joka päivä), mutta pidä sitä. Joka kerta kun tarkistat toisen pienen esineen kyseisestä luettelosta, piippaat tunteesta, että et voi tehdä tätä. Spoilerihälytys: Voit!
Pahinta pelossa elämisessä on, että ahdistuksenne suurenee, kun emme määrittele sitä. Se kantaa hartiamme yli epämääräisellä ja uhkaavalla tavalla. Paras tapa päästä ohi on saada selville mikä tarkka kysymys todella on, jotta voit laatia toimintasuunnitelman edistymiseksi. Sinulla on tämä täysin (ja todella, älä unohda hengittää!).
Voi, ja jos pelko todella heikentää tyyliäsi, niin minulla on sinulle ilmaista apua: aloitan seitsemän päivän uuden vuoden, uuden uran, ei pelkohaasteen 19. tammikuuta 2016. Aiomme puuttua kolme suurimmasta työsi vaihtamisen pelosta, jotta saat hämmästyttävän uuden työpaikan tänä vuonna. Rekisteröidy täällä. *
