Pop-tietokilpailu: Mitä sinun pitäisi tehdä, kun tunnet ollessasi motivoitumatonta, kiinnittynyt ongelmaan tai hermostunut jotain työssä?
a) Pidä vain virta läpi - kuka koskaan sanoi, että työ oli helppoa?
b) Mene motivaatiota varten "Inspiroivia tarjouksia" -tauluun
c) luopua
d) Muistuta itsellesi: "Voin tehdä tämän!"
Jos vastasit D, olet lähellä. Äskettäisessä tutkimuksessa European Journal of Social Psychology -lehdessä havaittiin, että tällainen omapuhe on melko tehokas tapa saada itsesi vaihdelle. Mutta siellä on jotain muuta: Toisen henkilön pronominin (“Voit tehdä tämän!”) Käyttö vastakohtana ensimäisen (“Voin tehdä tämän!”) Paransi sekä motivaatiota (aikomus tehdä enemmän) että todellista suorituskykyä .
Tutkimuksessa opiskelijoita pyydettiin täyttämään anagrammit kirjoittaessaan itsenäisiä neuvoja. Puolelle käskettiin käyttää ”I” -pronomineja tässä neuvossa, ja puolelle käskettiin käyttämään ”sinä” -pronomineja. Ne, jotka käyttivät "sinä" -promenaaleja, eivät vain suorittaneet tehtävää paremmin, mutta suhtautuivat siihen paremmin, ilmoittaen, että he olisivat onnellisempia suorittaakseen enemmän niistä.
Miksi tämä näennäisesti hullu neuvo toimii? Kuten Fast Company : n Lisa Evans kertoi, ”Dolcos spekuloi, että toisen henkilön itsensä puhuminen voi olla hyödyllisempää, koska se laukaisee muistoja siitä, että he ovat saaneet tukea ja kannustusta vanhemmilta ja opettajilta lapsuudessa.” Toisin sanoen käyttämällä “sinua” "I": n sijaan saatat simuloida vanhempiasi (tai jopa pomosi) rohkaisemalla sinua. (Ja vaikka voisitkin kääntyä työtoverisi tai esimiehesi puoleen tällaisen tuen saamiseksi, olemme melko varmoja, että ikääntyisi nopeasti - varsinkin jos huomaat motivaatiota usein.)
Joten seuraavan kerran valmistautuessasi isoon esitykseen tai neuvotteluihin, yrität päästä tavoiteprojektin läpi tai olet yleensä sitä mieltä, ettet pysty tekemään sitä, muistuta itsellesi, että voit pienellä neuvottelupuhelulla (voit jopa kirjoittaa sen muistiin) jos et halua kerätä outoja ilmeitä toimistokavereistasi). Varmista vain, että muistutat "sinä" eikä "minä".
