Urani suhteen pidän itseäni onnekkaana. Pidän työstäni ja pidän tekemästäni työstä ja ihmisistä, joiden kanssa teen sitä.
En sano tätä kerskaamaan, vaan pikemminkin koska melkein joka sunnuntai noin klo 17 saan kuopan vatsaani. Ei välttämättä "Minun täytyy päästä pois" tai "Ehkä olen harhainen ja vihaan todella työtäni" tyyppinen kaivo (tässä kerrotaan, kuinka kaivo on sellainen), mutta se on liian todellinen sivuuttaaksesi.
Pisin aikaa ihmettelin, mikä minussa oli vialla. Vielä enemmän tunsin syyllisyyttäni - nautin todella työstäni, joten miksi tunsin tällä tavalla joka viikko?
Kun puhuin siitä jonkun kanssa, hän vastasi: "Tietenkin on normaalia saada sunnuntain pelot."
”Mutta pidän työstäni ”, yritin selittää.
”Kyllä, mutta se ei tarkoita, ettei se ole pelottava kohdata seuraavana päivänä. Se on tuntematon - sinulla ei ole aavistustakaan, mitä odottaa, joten siitä tulee pelottavaa ”, hän sanoi.
Se todella kiinnittyi minuun. Ja se oli järkevää: riippumatta siitä, kuinka suuri työ voi olla, et ole koskaan varma, kuinka mahtavaa se tulee olemaan. Saatat saada huonoa palautetta. Saatat tehdä virheen. Saatat vuotaa kahvia housuihisi, saada kauhistuttavan työmatkan ja tulla myöhään tärkeään kokoukseen.
Tietysti tässä on kääntöpuoli. Sinulla voisi olla upea päivä, jolloin mikään ei mene pieleen ja kaikki mitä haluat mennä oikein, tekee. Mutta mitä tahansa voi tapahtua, ja tietämättä, mihin se menee, ei ole kiva tunne.
Tiede tukee tätä: Shape Magazine -artikkelissa todetaan, että suurin osa meistä ei ole henkisesti valmistautumaan palaamaan jauhaa vain kahden päivän kuluttua. Joskus emme vie tarpeeksi aikaa nuorentamiseen kunnolla, ja toisinaan olemme alttiita huolestumaan - peruuttamalla kaikki viikonlopun mahdolliset positiiviset vaikutukset mielialaamme.
Toinen NBC News -lehden artikkeli lainasi On Edge: Matkan läpi ahdistuksen kirjoittaja Andrea Petersenia ja korostaa, että sunnuntaiperit ovat ennakointia : ”Työ on yksi tärkeimmistä stressitekijöistämme. Ahdistuneisuus, sen määrittelemiseksi, on kivun ennakointi. Jos puhut ahdistuksesta työpaikalla, voi olla ennakointia, että et pysty suorittamaan kaikkea kyseisellä viikolla tai että alat sekoittaa jotenkin. ”
Kolikon “tietysti on normaalia saada Sunday Scaries” -kolikolla on myös toinen puoli, joka mainitsemisen arvoinen.
Yritetään verrata vietetyksi aikaa rakkaimpiin tai rentouttavalle lomalle saamiseen ylennykseksi tai onnitteluna suuresta saavutuksesta työssä on kuin omenoiden ja appelsiinien vertaaminen.
Molemmat voivat tuoda sinulle tyytyväisyyttä ja iloa, mutta ne tulevat olemaan erilaisia tunteita. On epätodennäköistä (ja suoraan sanottuna tuottamatonta) olettaa, että työsi tulee ja tuntuu täsmälleen kuten viikonloppuisi.
Ensimmäinen kohta on: Sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä sunnuntain tuulen aikana. Ahdistuneisuus töihin sunnuntai-iltana ei tee sinusta hämmentynyttä henkilöä, joka ei ole löytänyt ”oikeaa” uraa. Se tarkoittaa vain sitä, että olet ihminen.
Ja toinen kohta on varmistaa, että käytät viikonloppujasi hyvällä tavalla - jos tarvitset lepoa ja nuorentamista, tee parhaasi saadaksesi se todella aikaan!
Varmista lisäksi, että aloitat perjantai-iltapäivän rutiinit toimistossa, joka asettaa sinut pienelle ennakoitavalle maanantaiaamuna. Tarkoittaako tämä sitä, että kirjoitat seuraavan viikon tehtäväluettelosi (tai ainakin ensimmäisen tehtävän, joka sinun on tehtävä maanantaiaamuna), tai ajoitat jotain mitä tiedät, että menee hyvin, kuten kahvitauko työkaverin kanssa, tee se!
Et voi suunnitella jokaista minuuttia ulos, mutta voit laittaa muutaman aseman paikoilleen, jotka tekevät siirtymisestä takaisin toimistoon hieman helpommaksi.
