Olen varma, että olet nähnyt joitain monista artikkeleista, jotka koskevat kaikkia menestyviä ihmisiä, jotka heräävät kello 4:00. Olen nähnyt heidätkin ja he häiritsevät minua. Ensisijaisesti siksi, että viimeisen kuuden kuukauden aikana olen vetänyt itseni sängystä klo 4.00 joka arkipäivä, eikä se ole taikuutta muuttanut uraani Tim Cookin työhöni.
Työajan vaihtaminen ei lannistanut tuottavuutta, mutta se opetti minulle kaikki varhaisen herätysajan sudenkuopat. Ennen kuin sitoudut muuttamaan aikataulusi vastaamaan liiketoiminnan kehityssuuntausta, joka ei oikeastaan ole kaikille sopiva ratkaisu, tässä sinun pitäisi tietää.
Miksi ihmiset päättävät herätä niin aikaisin
Kun nämä artikkelit alkoivat levittää juuri ennen uudenvuoden alkamista, näin paljon ihmisiä viesteistä siitä, kuinka he aikoivat asettaa hälytykset aiemmin tänä vuonna saadakseen enemmän irti päivästään. Se ei ole huono päätöslauselma. Artikkelin Mitä menestyneimmät ihmiset tekevät ennen aamiaista kirjoittaja Laura Vanderkam sanoo, että useimmat ihmiset nauttivat lisääntyneestä kurinalaisuudesta, energiasta ja keskittymisestä aamulla.
Mutta tässä artikkelilajissa mainitut menestyvät ihmiset eivät nouse kello 4 aamulla kirjoittamaan romaanejaan tai työskentelemään intohimoprojektiensa parissa. Suurin osa on toimitusjohtajia tai korkean tason johtajia, joilla on uskomattomia vaatimuksia ajastaan. Jotkut ovat nousemassa aikaisin töihin keskeytyksettä tai sopeutuakseen aikataulujaan eri aikavyöhykkeillä työskenteleville työtovereille. Toiset nousevat varhain liikuntaan ja viettävät lisäaikaa perheidensä kanssa, koska tietävät, että jos he eivät asettaisi etusijalle henkilökohtaista elämäänsä, he eivät nauti heistä ollenkaan.
Ongelmana on, että jotkut näistä artikkeleista näyttävät viittaavan siihen, että pienelle ihmisille otettavan näytön tehtävät palvelevat kaikkia.
Ongelmana on, että jotkut näistä artikkeleista näyttävät viittaavan siihen, että pienelle ihmisille otettavan näytön tehtävät palvelevat kaikkia. Jotkut ihmiset ovat aamu-ihmisiä tai miljardäärejä, joilla on valtakuntia ajamiseen, ja joillakin - kuten minä - on työpaikkoja, jotka vaativat epätavallisia aloitusaikoja. Ei ole mitään vikaa aloittaessasi aamuasi aikaisin, varmista vain, että teet sen hyvästä syystä.
Varhainen herääminen auttaa vain, jos sinulla on syy ja suunnitelma
Ajan lisääminen ei ole sama asia kuin sen käyttäminen . Jos se olisi, unettomat ihmiset olisivat hedelmällisimpiä ihmisiä. Herään kello 4 aamulla töistä, mutta jos minulla ei ollut jonnekin erityistä olla, voin lyödä vetoa, että tuhlasin nämä ylimääräiset tunnit televisiota katsellessani ja ollessani innokas käyttämättä aikani tehokkaammin. Nykyään, kun minulla ei ole nimenomaista luetteloa tehtävistä, jotka suoritetaan työn jälkeen, huomasin vaeltavan määrätietoisesti asunnoni ympärillä ja mietin minne kaikki lisäaikaani meni.
Vanderkam sanoo, että avain päiväsi optimointiin liittyy vähemmän siihen, että pidät kiinni ennalta määrätystä herätysajasta, ja enemmän tekemistä aamurutiinin räätälöinnin kanssa priorisoidaksesi sinulle henkilökohtaisesti tärkeitä tehtäviä.
”Jos joudut olemaan töissä klo 9.00 ja heräät kello 7.20, juokset 30 minuuttia, suihkuat ja astut autoon töihin, sinulla on hyvä aamurutiini. Jos olet opiskelija, jonka ensimmäinen luokka on kello 10.00, ja valitset heräämään opiskelemaan klo 8-9: 30 sijasta nukkumisen sijaan klo 9.45, sinulla on myös hyvä aamurutiini ”, hän kertoi. "Ei herättämistä kello 4 AM."
Voit valita taistelun vartalokellollasi (ja todennäköisesti menetät)
Vartalokellot ovat todellisia, johdotettuja ja erilaisia kaikille. Joku, joka on suunniteltu toimimaan parhaiten yöllä, ei voi hyödyntää ylimääräisiä aamutunteja samalla tavalla kuin joku, jolla on geneettinen taipumus nousta aikaisin.
Joku, joka on suunniteltu toimimaan parhaiten yöllä, ei voi hyödyntää ylimääräisiä aamutunteja samalla tavalla kuin joku, jolla on geneettinen taipumus nousta aikaisin.
Vanderkam myöntää, että yöpöllöt ovat jo epäedullisessa asemassa navigoinnissa useimmissa työympäristöissä yrittämättä herätä vielä aikaisemmin. Mutta myöhässä nouseville on olemassa tapoja hakkeroida järjestelmä ja hyödyntää kehon kellon voimaa. Vanderkam ehdottaa, että etsitään yrityksiä, jotka tarjoavat joustavia aikatauluja, tai jos asut itärannikolla, etsit roolia länsirannikolla toimivista yrityksistä, joten puhelut ja kokoukset alkavat myöhemmin.
Ihmiset kutsuvat kello neljätoista "tuottavimmaksi tunniksi", koska se on hiljainen ja vailla sosiaalista mediaa ja teknologisia häiriöitä. Mutta jos olet yökyöpeli, joka haluaa keskittyä, miksi et hyödyntäisi myöhäisiä aikoja, kun olet jo valpas ja vapaa häiriötekijöistä? Pysyminen klo 1 asti töihin tapahtuu samalla tavalla kuin aikaisin nouseminen, mutta tällä tavalla hyväksyt kehon kellon sen sijaan, että taistelisit sitä vastaan.
Voit itse luoda lisää stressiä itsellesi
Sen jälkeen kun aloitin 4-rutiinini, iltapäiväni ovat vapautuneet ja minulla on enemmän aikaa kuin ennen. Tämä ei välttämättä ole hyvä asia. Tunnen jatkuvaa painostusta täyttää työpäivän jälkeiset tuntia lisää projekteilla, jotka - minulle - luovat luovan, henkisen ja fyysisen uupumisen.
Vanderkam sanoo käsittelevänsä tällaista uupumusta tekemällä ”erittäin tarkat luettelot asioista, jotka minun on tehtävä tietynä päivänä. Lyhyet luettelot! Sitten kun olen valmis, olen valmis. Jos haluan tehdä enemmän, voin, mutta minun ei tarvitse. ”
Olen pyrkinyt estämään itse aiheuttamani uupumiseni antamalla itselleni kovan katkaisun - minun on lopetettava työskentely viimeistään klo 17.00. Laadin myös ”hauskan tehtäväluettelon”, jotta ainakin kun voin täyttää aikani tehtävällä, voin ainakin valita jotain, josta todella nauttin.
Jos joku hyötyy ajankäytöstä ja tahallisesta työskentelystä, saatat löytää bonustunnit vapaaksi. Päivän pidentäminen voi kuitenkin tuntua turhauttavammalta kuin rakentavalta, varsinkin jos olet kuin minä ja työskentelet parhaiten paineen alla.
Kuten Vanderkam huomauttaa, ”itsetuntemus on tärkeä osa tuottavuutta.” Mieti siis, kuinka hyödyt tai kärsit siitä, että annat itsellesi enemmän aikaa tuhlata omalla työtyylisi ja persoonallisuutesi kanssa. Hän suosittelee myös etsimään "pieniä parannuksia, ei suuria muutoksia. Olet kuka olet. Kysymys on, kuinka voit olla paras versio itsestäsi. ”
Voit menettää enemmän kuin voitot
Sanomattakin on selvää, mutta jos törmäät heräämisaikaasi etkä vaihda nukkumaanmenoa heijastamaan sitä, menetät unesi. ”Monet näistä kello 4 mennessä nousevista ihmisistä menevät myös nukkumaan klo 21.00. Hyvin harvat ihmiset saavat vähemmän kuin kuusi-seitsemän tuntia unta päivässä keskimääräisenä pitkän matkan aikana ”, Vanderkam sanoo.
Toisin sanoen suurin osa ihmisistä ei lisää valtavia paloja työpäiväänsä - he vain vaihtavat, kun kyseiset työajat tapahtuvat. Jos yrität herätä kello 4 aamulla työskennelläksesi käsikirjoituksellasi tai lopettaaksesi projektisi, voit suorittaa saman asian jatkamalla työskentelyä tunnin tai kaksi ylimääräistä myöhemmin päivällä. Kuten kukin onnistunut henkilö kertoo sinulle, ei ole väliä, kun teet työn, kunhan se tehdään. Mutta pidä mielessä, että menetät todennäköisesti enemmän kuin voitat pitkällä aikavälillä, jos yksinkertaisesti vähentää unta kuin siirtää asioita.
Koska joku, joka harkitsee oleskeluaan klo 22.00 asti, elää reunalla, on tärkeää tunnustaa, että tällainen elämäntavan muutos vaatii identiteetin muutosta.
Ja siellä on muita näkökohtia. Nouseminen kello 4 aamulla ei ole kokonaan raideuttanut elämääni, mutta valehtelisin, jos sanoisin, että se ei ole hiukannut maailmaani. Koska joku, joka harkitsee oleskeluaan klo 22.00 asti, elää reunalla, on tärkeää tunnustaa, että tällainen elämäntavan muutos vaatii identiteetin muutosta. Olin innoissani uudesta työstäni, joten olin valmis ottamaan aseman, mutta se ei tullut ilman uhrauksia. Minun piti oppia olemaan kunnossa nukahtaessaan elokuvien aikana - jopa niistä, joista olen maksanut - ja jättäessään hyvästit ekspromttisiin viikkoyöhön liittyviin sosiaalisiin sitoumuksiin. Ei-perinteinen aikataulu voi olla eristävä, joten muista olla tietoinen valintasi suhteen ennen elämän aloittamista.
Tonnia menestyviä ihmisiä herää myöhässä
Myöhäisillä nousevilla on huono räppi, mutta onnistuneita yökyöpeleitä on yhtä paljon kuin varhaisia lintuja. Presidentti Obama, Charles Darwin, Winston Churchill, Ruth Bader Ginsburg ja luettelo muista luovista, kuuluisista ihmisistä, jotka ovat liian kauan mahtuakseen tälle sivulle, ovat kaikki tunnustaneet toimivansa parhaiten vähäisinä yötunteina. Joten jos työskentelet, kun muu maailma on ajautumassa nukkumaan, älä pelkää. Olet hyvässä seurassa.
Kuvittelen, että monilla ihmisistä, jotka aloittivat tänä vuonna helvettiin 4-herätysajan toteuttamiseen, on sittemmin muuttunut sydän. Ei se mitään. Olen varma, että jotkut muut tekivät vaihdon ja rakastivat sitä. Sekin on okei.
Kaikkien tulisi vapaasti aloittaa päiväsi aina, kun heille parhaiten sopii. Koska oletetaan, että tietyllä hetkellä herääminen muuttaa jotenkin elämääsi tai nopeuttaa uraasi, se on naurettavaa. Meillä kaikilla on erilaisia määritelmiä saavutuksista, työskentelytyyleistä ja vuorokaudenajoista, jolloin olemme parhaiten valmiita saavuttamaan tavoitteemme. Ja monille - etenkin pienten lasten vanhemmille - kyky nukkua kello seitsemään iltapäivällä on itsestään menestyksen mitta.
Tänä vuonna älä tunne pakko muuttaa aikataulusi heijastamaan jonkun toisen todellisuutta. Jos varhainen herääminen auttaa sinua, jatka sitä. Mutta jos odotat sen muuttavan sinut seuraavaksi Bill Gatesiksi - siirry linjaan, koska olen edelleen odottanut.
