Aina kun minun on puhuttava ihmisten edessä, joita en tunne kovin hyvin, olen todella hermostunut. Vaikka minusta tuntuukin olevan hyvä varautuminen, saan silti nuo surullisen perhoset vatsani ja sydämeni alkaa lyödä todella nopeasti. Niin nopeasti tunnen siltä, että se hyppää kurkustani huoneen keskelle (ei, katsoin sitä, se ei ole oikeastaan mahdollista).
Hermostuneisuus on emotionaalinen reaktio, joka kehittyi tavalla, taaksepäin, kun se on mekanismi, joka auttaa ihmisiä selviytymään stressitilanteissa. (Ajattele: Taistelu tai lento.)
Vaikka tämä vastaus on hyödyllinen silloin, kun meidän on esimerkiksi sanottava pakeneva susipaketti, se voi päästä tielle muissa tilanteissa, jotka saattavat olla stressaavia, mutta eivät ainakaan ole hengenvaarallisia (ts. Julkinen puhuminen, haastattelu, ensimmäinen päivämäärä).
Joten kuinka minimoimme ahdistuksen tunteet, kun meidän on keskityttävä ja suoritettava riittävästi käsillä oleva tehtävä? AsapSCIENCE-video oppia joitain ammattiurheilijoiden käyttämiä temppuja. Jos he voivat tehdä sen, niin sinä voit.
