Otetaan täällä todellinen: melkein kaikki meistä voisi käyttää enemmän nukkua. Keskimääräinen amerikkalainen saa vähemmän kuin seitsemän tuntia suljettua silmää joka yö, mikä on edelleen lääkärin suositteleman kahdeksan tunnin kynnyksen alapuolella. Mutta mitä kiireinen ammattilainen tekee?
Pidempään (ja paremmin) nukkumiseen ei tarvitse kuulua rakettitieteitä. Alla oleva infografia selittää miksi sinun pitäisi saada enemmän lepoa, ongelmat, jotka ilmenevät, jos et tee, ja helppoja vaiheita, jotka voit tehdä saadaksesi REM-syklin alkamaan nopeammin.
