Onko yllättävää, että 64% ihmisistä valittaa, ettei saa tarpeeksi unta? Entä jos sanoisimme, että taustavalaistujen elektronisten laitteiden (kuten puhelimen tai television) käyttäminen heikentää dramaattisesti saamasi unen laatua ja että 95% ihmisistä käyttää elektroniikkaa vielä tunnin ennen nukkumaanmenoa?
Kun pitkäaikainen unen puute liittyy liikalihavuuden, diabeteksen ja useiden muiden terveysongelmien lisääntymiseen, murtuminen laitteistasi saadaksesi enemmän zzzz-annoksia on tärkeämpää kuin koskaan.
Lue alla oleva infografia saadaksesi selville, miksi elektroniikan jatkuva käyttö estää meitä saamasta tarvitsemme korkealaatuista nukkumista, ja muutamia asioita, jotka voit tehdä tänään tapan rikkomiseksi.
