Meillä kaikilla on ollut yksi noista päivistä.
Tiedät mitä puhun - heräät, ja mistä tahansa syystä kaikki on vaikeampaa kuin sen täytyy olla. Kaadat kahviisi, kadotat avaimet, matkan matkalla ulos ovesta, saat ärsyttävän tekstin ja vihaat asuasi toisen kerran toimistolle. Ja kaikki mitä tapahtuu ennen kuin löydät postilaatikkosi täynnä, siirry puheluun, johon et ollut valmistautunut, ja osallistut kokoukseen, joka ei kulje sinun tapaasi. Se on virallista - tänään on huono päivä, eikä se ole edes lounasaika.
Joten miten pääset sen läpi?
No, voit ottaa kaksi päätaktiikkaa - yrittää kääntää asiat positiivisiksi tai omaehtoisiksi. Henkilökohtaisesti haluan sekoittaa sen hiukan molempiin. Tässä on muutamia ideoita, jotka auttavat sinua tekemään saman.
Positiivinen: heitä itsesi työhösi
Jos olet turhautunut ja järkyttynyt työssä, mikä on parempi tapa selvittää turhautumisen kuin hankkimalla tonni tavaraa? Pidä pääsi alhaalla, kytke "älä häiritse" -viesti päälle ja kanavoi negatiivinen energiasi koputtamaan muutama tunti vankkaa, tosiasiallista työtä auttamaan sinua mielenterveyden palauttamisessa, mutta myös pääsemään eteenpäin.
Itsensä hemmottelu: Katso videoita verkossa
Me kaikki teemme sen silloin tällöin, joten miksi et pidä tauota ja katso video pöydälläsi piristääksesi itseäsi? Melkein kaikki voivat kääntyä kissan videoihin - se on annettu (ja tutkimukset osoittavat, että ne todella parantavat tuottavuutta). Kokeile myös joitain muita väkijoukkoja - ihmisiä, jotka saavat yllätyksiä syntymäpäivistä, Dirty Dancing -montaaseja, leikkeitä suosikkielokuvasi tai sellaisia, joissa leijona yhdistyy kouluttajiensa kanssa luonnossa vietettyjen vuosien jälkeen. (Saa minut aina!)
Positiivinen: Ole paikalla jollekin muulle
Tiedän, että se kuulostaa pieneltä Disney-prinsessalta, mutta kun et voi hallita kaikkea omassa elämässäsi, on mukava tehdä mitä pystyt jollekin toiselle. Kokeile hoitaa työtoverisi kahvitauolle, kiittää muukalaista, lähettää vanhoille ystävillesi nopea sähköposti sanoaksesi, että ajattelet heitä tai vielä parempaa, kysyä joltakin toiselta, kuinka hänen päivä menee. Kokemukseni mukaan jopa pieni pyrkimys auttaa muita voi viedä pitkän matkan saada sinut tuntemaan itsesi paremmaksi.
Itsepalvelu: Hemmottele ystävää
Ajoittain ainoa asia, joka voi todella auttaa päästä yli jostain, on tuuletus. Joten jatka sitä. Pidä narttuistunto työtoverille tai ystävälle saadaksesi kaiken irti rinnasta. Jos kukaan ei ole täällä puhumassa, yritä avata sähköposti ja kaataa sydämesi vanhalle ystävällesi. Mahdollisuudet ovat, tunnet olosi niin hyväksi, että sinun ei tarvitse edes painaa lähetä-painiketta.
Positiivinen: mene kävelylle kävelylle
Joskus hengitys - todellinen hengitys oikeasta ilmasta - voi todella auttaa sinua keskittymään. Poistuminen toimistosta, jopa minuutiksi tai kahdeksi, voi auttaa sinua puhdistamaan pään ja saamaan perspektiivin. Kävele nurkkaan saadaksesi kahvia, istu yksin autossasi ja sulje silmäsi tai mene pihalle hetkeksi rauhaa ja hiljaisuutta.
Itsensä hemmottelu: Syö juustoa
OK, joten sen ei tarvitse olla juustoa - erityinen herkkupala voi auttaa piristämään sinua. Ei, se ei välttämättä ole "terveellisin" käyttäytyminen ruokkimaan kipusi jollain hemmottelevalla. Mutta hei, olet vain ihminen, ja jos jotkut Brie tai edestakaisin auttavat sinua kääntämään päiväsi ympäri, käy sitten.
Kun asiat eivät ole menossa, on luonnollista hemmotella vähän, ja on hienoa löytää positiivisia markkinoita turhautumiseesi. Mutta kun tunnet olosi todella alhaiseksi, saatat joutua käyttämään molempia menetelmiä. Joten, pidä tasapaino. Pyydä kakku (tai juusto, kissan videot tai friikki) ja syö se myös - mene sitten juoksemiseen ja soita äidillesi. Jossain sekoituksessa voi vain kääntää asiat ympäri.
