Lisää rahaa. Parempi nimike. Isompi talo. Mukavampi vaatekaappi. Me kaikki haluamme lisää . Se on ihmisluonto, todella. Vaikka et ole levoton perfektionisti, joka yrittää jatkuvasti ajaa itsensä seuraavalle tasolle (punastan ja laittaa kasvoni alas pöydälleni täällä), suurin osa meistä ei yleensä ole halukas pysymään kokonaan. Meillä kaikilla on ainakin jonkinlainen halu jatkaa eteenpäin.
Mutta puhukaamme siitä, että elämme elämäämme lakkaamatta kaipaamalla jatkuvasti ahneiden pienten käppiemme saamista jatkuvasti lisää (olipa kyse sitten rahat, maine tai menestys). Ja jos haluat tuntea pienimmänkin sisällön päivittäin, sinun on opittava menemään viljaa vasten ja olemaan tyytyväinen - ruuhkaa! - vähemmän .
Ei, en sano, että sinun täytyy myydä kotisi, pitää vain yksi kenkäpari ja elää äärimmäisen minimalistinen elämä 20-jalan perävaunussa (tosin enemmän voimaa sinulle, jos tämä kuulostaa hilloiltasi!). Onneksi on kuitenkin paljon sanottavaa löytää onnellisuus sieltä, missä olet - sen sijaan, että olet niin pakkomielle missä olet menossa .
Helppo sanoa kuin tehdä, eikö niin? Usko minua, olen täällä kanssasi. Mutta oppiminen tuntemaan olosi tyytyväiseksi jo olemassa olevaan on ehdottomasti suoritettava - se vie vain vähän tietoisen ajatuksen.
1. Lopeta putoaminen vertailukoukkuun
Aivan liian usein ajattelen jahtaavan jotain, ei siksi, että itse haluan sitä, vaan koska minusta tuntuu, että minulla pitäisi olla se. Miksi? No, koska muilla ihmisillä on se.
Vertailusta on tullut aivan liian helppoa tänään. Kuten kaikki muutkin, syytän sitä sosiaaliseen mediaan. Minuutin, tunnen olevani onnistunut ja onnistunut urallasi - kunnes kirjaudun LinkedIn-palveluun ja huomaan, että The New York Times julkaisi äskettäin kollegan. Minulla ei ole valituksia söpöstä pienestä talostani - kunnes näen, että yksi Facebook-ystävistäni on juuri ostanut tämän naurettavan upean kodin jättiläisellä metsäisellä erällä.
Katso kuinka helppoon ansaan on joutua? En edes vaivaudu nousemaan korkealla hevosellani ja saarnaamaan sinulle tästä, koska vertaan itseäni muihin useammin kuin mitä edes haluaisin myöntää - se on luonnollista.
Mutta on tärkeää muistaa, että jonkun toisen menestys ei ole epäonnistumisesi. Ja sen lisäksi, sinun ei tarvitse olla (tai edes halua ) kaikkea, mitä toisella ihmisellä on jo käsissään. Olet eri ihmisiä, joilla on erilainen elämä. Joten tee parhaasi pysyäksesi keskittyneenä omalle polullesi ja unohtaa loput. Loppujen lopuksi sillä, mitä kaikki muut tekevät, on vain vähän vai ei vaikutusta omaan menestykseen ja onnellisuuteesi.
2. Ajattele perusteluitasi
Viime kädessä parannuksen hakemisessa ei ole mitään vikaa - kunhan sinulla on perusteltuja syitä siihen. Ehkä haluat paremman työpaikan, koska nykyinen tekee sinusta täysin kurja. Ehkä jahtaat enemmän rahaa, koska huomaat, että perheesi on käteisellä käteisellä kuukausittain. Ne haluavat olla parempia voivat todella olla motivoivia, ja se on hyvä asia!
Mutta jos ainoat perustelut kaivojesi takana ovat: "Haluan vain sen", sinun on vähän enemmän ajateltavaa tehdä. Joten, ota suurennuslasi ikävöityksesi kerätäksesi enemmän ja päätä, mikä tarkalleen ruokkii näitä toiveita.
Jos huomaat, että sinulla on todella vankat perusteet sille, miksi et vain voi tuntea olevansa tyytyväinen ja sopeutua nykyisiin olosuhteisiisi? No, olet halunnut laskevan jonkin verran mahtavaa inspiraatiota jatkaa eteenpäin. Toisaalta, jos huomaat, että jahtaa vain häntäsi ja ajaa itseäsi hulluksi kerskaamalla oikeuksia tai seurataksesi Jonesesia? Tiedät, että sinun on arvioitava uudelleen ja keskitettävä huomiota siihen, että olet tyytyväinen jo olemassa olevaan.
3. Lopeta jokainen päivä kiitollisena
”Ole tyytyväinen siihen, mitä minulla on?” Ajattelet todennäköisesti nyt ”, se kuulostaa hyvältä, mutta kuinka oikein teen sen? Se on kova osa! ”
Olet oikeassa. Se on kova osa. Ja aion vastustaa kiusausta huijata joukko niitä kliseisiä, "Kyse on matkaa, ei määränpäätä" -linjoista. Loppujen lopuksi tämä ei ole lukion aloituspuhetta.
Mutta tiedätkö miksi se neuvo on niin suosittu? Koska se on totta. Usein voimme olla niin laserkeskittyneitä haluamaamme, laiminlyödä täysin arvioida sitä, mikä meillä on. Älä tunne syyllisyyttä - me kaikki joudumme tämän kiittämättömän asenteen uhreiksi.
Joten mitä teen yrittääkseni torjua sitä? Joka ilta ajattelen viittä asiaa siitä päivästä, jolle olen kiitollinen. Olipa kyse perheestäni (mieheni ja koirani päätyvät yleensä jossain lähellä luettelon kärkeen) tai loistavasta saavutuksesta kyseisestä työpäivästä, vietän jonkin aikaa pohdintaa kaikkia asioita, jotka saivat minut murtautumaan hymyyn.
Se saattaa kaikki kuulostaa vähän sotkemalta sinulle - en voi syyttää sinut siellä. Mutta lupaan, että se toimii. Tämä tekniikka vetää huomion pois kaikista asioista, joita sinulla ei ole, ja niistä lippuista, jotka eivät menneet aivan oikein koko päivän ajan, ja saa sen sijaan muistamaan kaikki asiat (sekä suuret että pienet!), Jotka sinun pitäisi arvostavat.
Sen sijaan, että jäisin nukkumaan pakkomielleni kollegion kämppikseni ystävän uran etenemisestä, lepoan helposti ajatellen kaikkia elämäni myönteisiä asioita. Dozing pois muistaessani kuinka ihana koirani on? No, ei ole parempaa tapaa lopettaa päivä.
Me kaikki haluamme lisää. Ja tietyssä määrin se on hyvä asia. Mutta jos vietät jokaisen vapaa hetken vain ajatellessasi kaikkia asioita, joita sinulla ei vielä ole, olet asettamassa itsesi stressin ja tyytymättömyyden elämään.
On tärkeää oppia olemaan tyytyväisiä siihen, mikä sinulla on nyt. Ja kuten nyt huomaat, se on täysin mahdollista. Näiden vinkkien avulla voit olla tyytyväinen siihen, missä olet tällä hetkellä, ja olet varma, että tunnet olosi tyytyväisemmäksi, täytetymmäksi ja enemmän saavutettavaksi päivittäin. Se on totta, sinulla voi olla enemmän enemmän vähemmällä.
