Kaikkien on jossain vaiheessa käsiteltävä uupumista. Pitkien työaikojen, vaativien asiakkaiden ja loputtoman työn kasan välillä voi lopulta olla liian paljon käsitellä. Ja tässä taloudessa ei ole minkäänlaista vastalausetta: Työntekijät ohittavat lomansa todennäköisemmin kuin koskaan, koska pelkäävät, että jos pomot saavat selville, että he voivat elää ilman heitä kaksi viikkoa, he saattavat pystyä selviytymään ilman heitä.
Mutta jos olet voittoa tavoittelematon työntekijä, taakka on hiukan erilainen. Pelottelevan kasa työpöydälläsi edessä on tasainen ihmisjoukko, joiden elämä riippuu usein sinusta ja organisaation avusta. Ja kokemukseni mukaan se voi aiheuttaa täysin uudenlaista uupumista.
Joten pysyäksesi pelisi kärjessä voittoa tavoittelemattomalla sektorilla, tarvitset uuden strategian torjumaan ammatillisen väsymyksen tunnetta. Tässä on kaksi yleisintä voittoa tavoittelemattoman läpikäynnin syytä ja muutama tapa, joilla voit voittaa ne.
Uupumisen syy # 1: Jauho ei koskaan lopu
Monilla toimialoilla on joustavuus ja virtaus. Esimerkiksi kirjanpitoyritykset ovat vilkkaimpia talvella ja varhaiskeväällä - aiheuttaen kesällä jonkin verran seisokkeja. Työntekijät voivat rentoutua hiukan, viettää päivään hiukan hitaammin ja ehkä käyttää jopa arvokasta voimanottoa.
Mutta puutteellisten palvelemiseen ja varainhankinnan järjestämiseen voittoa tavoittelemattoman organisaation toiminnan ylläpitämiseksi ei ole tällaista seisokkiaikaa - tämä loputon kysyntä tarkoittaa jatkuvia määräaikoja ja tasaista hätätilannetta. (Vesirakosten puhkeaminen kesäleiriohjelmassasi, välttämättömän rahoittajan pudottaminen tai jopa jotain niin yleistä kuin rikkoutunut tulostin voi olla suuria seurauksia, kun olet ylittänyt määräajan eikä sinulla ole rahaa harkita vaihtoehtoja. ) Seurauksena olen nähnyt, että monet voittoa tavoittelemattomista ystävistäni kokevat vakavan uupumisen.
Kuinka käsitellä
1. Aikataulu vapaa-aika
Kirjailija ja aktivisti Spectra suosittelee, mitä hän kutsuu ”lepopaikoiksi” joka kuusi viikkoa. "Totuus on, että olen työnarkomaani", hän kirjoittaa. ”Jos en suunnittele tai ajoita itsehoitoa etukäteen, niin ei tapahdu koskaan; Jatkan vain menemistä ja menemistä, kunnes kaatuan. ”
Katso aikataulusi ja katso, voitko suunnitella samanlaisia levähdyspaikkoja, vaikka se ei olisikaan koko vapaapäivää. Jos tiedät suurten tapahtumien määräajat ja päivämäärät etukäteen, suunnittele taukoja niiden ympärille. Iso raportti torstaina? Ota lähtö varhain perjantaina. Jos jokaisen kuukauden viimeinen viikko on täynnä komitean kokouksia, ajoita seuraavan viikon puoli päivää vapautumiseen.
2. Priorisoi
Monissa voittoa tavoittelemattomissa organisaatioissa työntekijöitä kannustetaan kohtelemaan kaikkia ja kaikkea yhtäläisesti, mukaan lukien kaikki tehtävät (kiireelliset tai ei) heidän tehtäväluetteloissaan. Ja niin, sinulla on todennäköisesti kymmeniä haaleita rahoitusnäkymiä, ei-välttämättömiä ohjelman hienosäätöjä tai arkistointiprojekteja, jotka kilpailevat ajasta ja huomiosta.
Mutta päästän sinut pieneen salaisuuteen: Kaikkea ei tarvitse tehdä heti - tai edes ollenkaan. Oikolukemisohjelmat varainkeruun gaalalle? Se voidaan helposti siirtää levyltä ja harjoittelijoiden tehtävälistaan. Järjestetäänkö tutkimus uutta raporttia varten, joka voisi muuttaa hallituksen politiikkaa? Nyt se on hyödyllinen aikaasi. Keskity siihen, mikä on todella tärkeää, ja huomaat, että saavut paljon enemmän - ja tuntea paremmin kuinka vietät aikaa.
3. Aikaa ajatella
On myös hyödyllistä asettaa aika kalenteriinsi ilman määräaikaista työtä. Vietätään aivoriihiä, iso-kuvan ajattelua tai lukemalla alaasi, tunnet paremmin, että sinulla on paljon viikkoa viikossa, kun et kulje toimistossa ympäri kuin hullu ihminen. Esimerkiksi otan iltapäivällä joka kuukausi sammuttaa tietokoneeni ja sukeltaa kasaan (offline-tilassa!) Alan uutisia. Tämä ei vain anna minun rentoutua hiukan, mutta se auttaa minua pysymään uusien kehityksen kärjessä voittoa tavoittelemattomassa maailmassa.
Burnout-syy # 2: Muiden ihmisten elämät ovat linjassa
Olet todennäköisesti joutunut voittoa tavoittelemattomaan työhön, koska jollain tasolla halusit auttaa muita. Työskentelet sitten suoraan ihmisten kanssa tai olet osa yläpuolella olevaa (eli hallinnollista tai varainkeruuta), työsi vaikuttaa kaikkiin ihmisiin, joita organisaatiosi auttaa.
Tämän takia on vaikea olla tuntematta syyllisyyttä, kun haluat - ja tarvitset - taukoa. Loppujen lopuksi ketkä sinä priorisoit itsesi, kun niin monet ihmiset ovat riippuvaisia sinusta?
Se on ansa, johon monet meistä joutuvat. Joskus jopa pomomme, kollegamme, ystävämme ja perheemme vahvistavat sitä. Esimerkiksi muutama vuosi sitten menin työmatkalle organisaationi pääkonttoriin Etelä-Afrikkaan. Vapaapäiväni aikana kävin upeallä rannalla ja postitin siitä kuvan Facebookiin. Vaikka muut yritykset, jotka työskentelevät nuorten ammatinharjoittajien joukossa, saattavat saada kommentteja, kuten ”Iloinen, että pidit tauon ja tutustu nähtävyyksiin!” Minua pyydettiin lomasta pikemminkin kuin auttamaan koululaisia. Kuka ei polttaisi noiden odotusten ja sosiaalisen paineen takia?
Kuinka käsitellä
1. Löydä yhteisö
Muista, että et ole ainoa voittoa tavoittelematon työntekijä, joka yrittää tasapainottaa tarpeitasi huolehtimalla muista. Itse asiassa minusta on uskomattoman hyödyllistä ympäröitä itseni ihmisten kanssa, jotka voivat suhtautua tilanteeseeni. Kokeile ajoittaa päivällinen tai onnellinen tunti kollegoidesi kanssa tai löytää ulkopuolinen voittoa tavoittelematon työntekijäryhmä Meetupista. Jopa muutaman minuutin viettäminen sivustolla, kuten kun työskentelet nonprofit-organisaatiossa, voi antaa sinulle kikatuksen ja antaa sinun tuntea olosi vähemmän yksin.
2. Luo redundanssi, jotta voit todella katkaista yhteyden
Jopa silloin, kun otat vapaapäivän tai loman, on vaikea katkaista kokonaan, kun on vielä tehtävää ja ihmisiä, joita on autettava. Mutta muista, että vapaa-aika ei ole tarkalleen lopussa , jos vietät sen työ-sähköpostien tarkistamiseen.
Varmista, että työ voidaan tehdä, vaikka et olisi siellä tekemässä sitä. Aloita pitämällä kollegasi varovaisena kaikissa projekteissasi - jopa kouluttamalla heitä ottamaan sinut hyppysellisesti vastaan. Sinulla ei ehkä ole avustajien aluetta tai temppejä, joista vetää, mutta siellä on ehdottomasti oltava vapaaehtoinen tai joku toisesta osastosta, joka yrittää murtautua alallesi ja haluaisi tilaisuuden oppia lisää.
Kun olet varma, että et kokonaan hylkää ihmisiä, joille yrität auttaa, tunnet itsesi paljon vähemmän syylliseksi pakoon pääsemisessä.
3. Vipuvaikutus
Jos huomaat, että uupuminen on organisaation laajuinen ongelma, harkitse puhumista siitä avunantajien kanssa. On paljon säätiöitä, jotka ymmärtävät tämän ongelman ja saattavat olla halukkaita hankkimaan rahaa työntekijöiden hyvinvointiohjelmalle - mikä voi tarkoittaa lääkärin käyntejä toimistossa, ergonomista analyysia tai jopa ryhmäjoogaa. Ja bonuksena työntekijöiden hyvinvoinnista tulee todennäköisesti ensisijainen tavoite - koska jos organisaatiollasi on rahoitusta siihen, pomo varmistaa, että rahaa ei tuhlata.
Muista lopuksi päivän lopussa, että olet vain yksi henkilö. Et yksin voi pelastaa maailmaa. Sinulla on tärkeä osa pelata, mutta se on vain yksi kappale suuremmasta kuvasta.
Joten sinun pitäisi tuntea olosi hyväksi, kun otat itsellesi jonkin aikaa ja teet kaiken tarvittavan tehdäksesi sinusta onnellisen, tuottavan työntekijän. Kun teet niin, sinulla on vähemmän todennäköistä palovammoja - ja se auttaa kaikkia pitkällä tähtäimellä.
