Se oli yksi niistä päivistä, jolloin mikään ei mennyt oikein. Olin järkyttynyt, juoksin mailia minuutin kokousten välillä ja laskenut minuutteja, kunnes pääsin kotiin. Keskustelin jo siitä, mitä katselin Netflixissä, kun työtoverini muistutti minua suostuvani menemään tapahtumaan hänen kanssaan. Sanoin vastahakoisesti, että muistan ja suuntasimme podcast-nauhoitukseen, jota isännöi The Great Discontent, verkkojulkaisu.
Ja olen niin iloinen, että tein!
Ohjelmassa oli kirjailija Jocelyn K. Glei, joka on kirjoittanut yhden parhaista kirjoista, jonka olen koskaan kokenut sähköpostien ylikuormituksesta. Tilaa: Kuinka tappaa sähköpostin ahdistus, välttää häiriöitä ja saada totta työhön (kirjoitin siitä jopa The Muusa).
Kun hän puhui urapolustaan ja liikkumisesta kiireisessä elämässään, yksi asia, joka jatkoi nousemistaan esille, oli uupumisen aihe (ei ole yllättävää, koska hänen tulevan podcastinsa "Hurry Slowly" puhuu juuri tästä).
Nyt ura-alueella työskentelevänä olen lukenut ja puhunut pitkään uupumisesta - merkkejä siitä, mitä aiot tehdä, mitä tehdä, jos siitä tulee iso ongelma, kuinka palata siitä takaisin. Se ei ole uusi käsite minulle, enkä yleensä ole kiinnostunut siitä, että joku antaa minulle vielä yhden kärjen, joka lupaa helpottaa elämääni, koska yleensä se ei ole.
Se on, kunnes Glei kysyi haastattelussaan yleisöltä:
Luuletko työskentelevän kovasti juuri nyt?
Tietysti käteni ammuttiin monien joukossa. Sitten hän seurasi kysymystä:
Luuletko pystyväsi työskentelemään kovasti seuraavan 10 tai 20 vuoden ajan?
Kuten sanoin, tulin juuri aggressiivisesta työstressistä, joten tämä kysymys sai minut täysin vartioitumaan. Ei , ajattelin, olen uupunut, en voi pitää tätä vielä viikon ajan! *
Juuri sillä hetkellä sain loppiaisen (saman toivon, että teillä, rakas lukija, on tällä hetkellä). Olen menossa uupumiseen - ennemmin kuin myöhemmin. Kuten tiedät, jos olet joskus yrittänyt ajaa jotain täydellä nopeudella liian kauan, se lopulta kaatuu, putoaa tai tyhjenee.
Joten, läpikäymisen välttämisen tosiasia on, että se tarkoittaa enemmän kuin vain ajankäytön ottamista, kun olet ylityöllistetty - kyse on itsensä rauhoittamisesta nyt, jotta voit ylläpitää itseäsi pitkällä aikavälillä.
Grafiikka Tyler Tamulinas
Miltä se näytti minulle? Hänen puhumisensa jälkeen tein itselleni sopimuksen (ravistelimme sitä ja kaikkea). Päätin mennä kotiin, kun olen väsynyt ja en enää ole tuottava - tietysti syystä.
Haluan tehdä nopeampia taukoja koko päivän ajan ja yritän tehdä nämä tauot ulkopuolella. Lopettaisin itseni, kun tunsin projektin olevan liian ylivoimainen ja pyytävän apua. Yritän vain puuttua siihen päivästä kolmeen viiteen tärkeintä asiaa sen sijaan, että lopetan kaiken luettelossani. Ja aion suunnitella vähintään kolme iltaa joka viikko, jolloin voisin mennä kotiin tekemättä mitään (edes extrovertina tarvitsen aikaa rentoutua yksin).
Vaikka on kulunut vasta pari viikkoa, tunnen oloni jo paremmaksi.
Entä sinä? Ehkä hidastuminen tarkoittaa sitä, että lomapäivät otetaan tosiasiallisesti enemmän kuin kerran vuodessa. Ehkä se tarkoittaa puhetta pomollesi työkuormasta tai määräaikojen pidentämistä, jotta sinulla on enemmän aikaa tahdistaa itsesi ja tehdä hyvää työtä. Tai ehkä tarkoittaa, että pakotat itsesi poistumaan tietokoneelta kahvin saamiseksi vähintään kerran päivässä.
Tai ehkä, se tarkoittaa urakehityksen uudelleentarkastelua ja johtaako se kaatuu ja polttaa tietä. Kyllä, voit käsitellä sitä nyt, mutta millaiseen elämään olet asettanut itsesi useiden vuosien ajan?
En sano kaiken tämän pelottelevan sinua, vaan auttaen sinua tuntemaan vähemmän syyllisyyttä hidastaaksesi itseäsi niin, että pystyt olemaan menestyvä huomenna, ensi vuonna ja 30 vuotta tiellä.
