Se alkoi äärimmäisen korkeuden menetyksellä Intiassa lennolla. Kone putosi yhtäkkiä, happimaskit tippuivat yläastioista ja suuntasimme pyörteisesti kohti maata. Kun kone lopulta laskeutui, minua häivyttiin. Ja vaikka olen lentänyt sata kertaa ilman tapahtumia, olen siitä lähtien ollut hermostunut lentokoneista, etenkin kaukoliikenteestä.
Mutta aloittanut uusi projekti vie minut useille mannertenvälisille lennoille tänä vuonna, ja koska evakuoitu putkikuljetus (ETT) - EI Kiinaan kahdessa tunnissa! - ei ole käytettävissä vähintään vuosikymmenen ajan, on ravistettava huolta ja lentää positiivisella asenteella.
Enkä ole yksin - pelko lentää on yksi yleisimmistä fobioista. Vihaatko hallinnan puutetta vai etkö voi takertua juuttuneen ahtaaseen tilaan, jossa on vähän tekemistä, tässä on joitain strategioita puolustaa ilma-bluesia.
1. Päästä irti
On helppo olla takaistuimen ”lentäjä”, mutta ellet ole koulutettu lentokoneiden lentämiseen, päästä irti hallinnan tarpeesta ja harkitse lentoa rentoutumiseen. Loppujen lopuksi, kun olet ilmassa, sinulla ei ole muita velvoitteita kuin syöminen, nukkuminen ja määränpäähän pääsy - kuinka usein voit sanoa sen?
Lataa rentoutussovellus (kuten Yksinkertaisesti Being-sovellus) auttaaksesi sinua rentoutumaan. Tai vain tauko elektroniikasta - lentosi on todennäköisesti ensimmäinen kerta, kun olet kytketty irti iPhonesta tai kannettavasta tietokoneesta viikkojen sisällä. (Vaikka lentokoneessasi olisikin Wi-Fi, se voi olla tahrainen, puhumattakaan kalliista.) Hyödyntäkää rauha ja vie "minuaikaa" viihdyttääksesi hyvää kirjaa. Voit myös alkaa lukea (ja innostua!) Matkasi aikana.
2. Tunnista turvallisuutesi
Se auttaa aina muistamaan, että lentokoneet ovat todella turvallisia - vuosi 2011 oli itse asiassa turvallisin ilmailuhistoriassa. Lentokoneiden varajärjestelmät ovat tarkempia kuin koskaan, ja lentohenkilöstöllä ja lentäjillä on erinomainen koulutus. Jopa matkustajat astuvat usein vaikeina hetkinä tilanteessa, josta jokaiselle on tullut jonkin verran yhteistä työtä päästäkseen määränpäähänsä.
Joten se pelätty turbulenssi? Ajattele sitä vain muutamana kuoppana tiellä (ja kyllä, solki ylös).
3. Tuo herkut
Ollaan rehellisiä: Lentokoneet eivät ole hienoja ruokia, ja lentoyhtiöiden spa-pakkauksissa on paljon toivomisen varaa. Joten luo oma ylellinen lentämiskokemus valmistelemalla erityinen jatko-osa. Rakastan pakkaamalla viihtyisiä sukkia, satiinisilmäsuojuksen, pienen puhallettavan tyynyn ja suosikki minivärin.
Jos en tunne lentokoneen ruokaa, tuon käärittyjä ja suljettuja ruokia, jotka pysyvät silti tuoreina 35 000 metrin korkeudella. Suosikkini ovat Chipotle-burritot, hummus ja pitas, Kati-rullit ja Cup of Noodles (tiedät hätätilanteissa - ne täyttävät ja voivat pitää sinut jonkin aikaa). Varastonani ovat myös Sour Patch Kids, Chex Mix, hedelmävälipalat ja granolabaarit, jotka ovat erinomaisia, jos tarvitsen välipalaa lennon puolivälissä tai jos haluan jakaa uusien ystävien kanssa, joita tapaan ilmassa.
4. Ole sosiaalinen
Valitettavasti lentoyhtiöillä ei enää ole pianobaareja aluksella, ja koko kokemus lentävän valmentajan tuntumisesta muistuttaa enemmän karjanparannusta kuin ilmassa pidettävää juhlaa.
TEDActive-matkaprojekti haluaa muuttaa tätä. Koska yksi yleisimmistä valituksista lentokoneissa on se, että matkustajat eivät tunne kokemuksessaan hallintaa, projekti on tulossa suosituksista, joiden avulla lennosta tulisi sosiaalisempaa, nautinnollisempaa ja käyttäjäystävällisempää ja autettaisiin matkustajia “olemaan aktiivinen osa matkaa. ”
Kyllä, meillä on vielä pitkä tie kuljettavan kohti tätä, mutta voit tehdä pieniä asioita parantaaksesi kokemustasi nyt. Tutustu muihin matkustajiisi (varsinkin jos olet rajoittunut keskimmäiseen istuimeen) ja keskustele matkustajien kanssa, jotka todennäköisesti lentävät pitkää matkaa usein, vaikka vain muutaman minuutin. Se rikkoo heidän yksitoikkoisuutensa "kana tai kala?" Ja tekee myös lentosi mukavammaksi.
5. Pidä itsestäsi huolta
21 tunnin lennon jälkeen Etelä-Afrikkaan ahdassa istuimessa nilkkani olivat norsunkokoisia. Tämä ei ollut vain tuskallinen, vaan myös vaarallinen ja asetti minut DVT: n (syvän verisuonitromboosin) vaaraan. Riippumatta siitä kuinka kauan lentosi on, kannattaa pitää tauot istumasta nouseen ylös ja kävellessäsi pitämään verenkierto virtaamana. Voit jopa ladata puhelimellesi Yoga Journal -sovelluksen iPractice-sovelluksen ja käyttää tilaa hätäuloskäynnin kohdalla aiheuttaaksesi.
Ja vaikka lasillinen viiniä tai popping pilleri voi ottaa pois lentämisen reunasta, molemmat nämä lääkkeet voivat myös kuivuttaa sinua. Kokeile sen sijaan teetä pääkallon tai valerianjuurilla, joka helpottaa mieltäsi ja antaa sinut nukkumaan aiheuttamatta päänsärkyä. Ja varmista, että juot paljon vettä.
Kun luet tätä, olen todennäköisesti ilmassa, matkalla Dubaihin, katselemassa Bollywood-elokuvia ja snacking Sour Patch Kids -sivustolla. Olen edelleen hermostunut lentäjä, mutta olen oppinut näkemään lentämisen vapautena - tietäen täysin, että kohteessani kokenut ihme ja etsintä ovat pitkän matkan arvoisia.
