Tunnustus: Minulla on tiedetty olevan vakava FOMO, sosiaalisesti ja ammatillisesti. Ja kuten olen varma, että tiedät, en ole ainoa. Itse asiassa tästä käsitteestä tuli niin suosittu, että Essexin yliopiston tutkijat suorittivat useita tutkimuksia, joissa tutkittiin "pelkoa kadota" -ilmiötä. Ja mitä he löysivät, ei ole kovin yllättävää: "FOMO liittyy korkeampaan käyttäytymisasteeseen sosiaalisessa mediassa."
Miksi? Koska tälle tunteelle on ominaista halu pysyä jatkuvasti yhteydessä toisiin, mitä muut tekevät. Ja mikä on parempi tapa tehdä se kuin sosiaalisen median kanssa? Kellie B. Moore, kirjoittaja ja Verily Magazine -lehden avustaja, on joutunut sen uhreiksi. Ja hän toteaa, että kun olet jatkuvasti "yhteydessä" ihmisiin (mukaan lukien Facebook-seuranta mukaan lukien), sinusta tulee haavoittuvainen vertailupelissä.
”En käyttänyt sosiaalista mediaa sosiaaliseksi. Käytin sitä mieletöntä, tavanomaista tapaa. Sen sijaan, että tuntisin iloisena ystäväni elämässä tapahtuvista jännittävistä asioista - etenkin lapsista ja kodin ostamisesta -, aloin tuntea mustasukkaiseksi ”, Moore kertoo.
Ajattele sitä: Kun siirryt esimerkiksi LinkedIn-palveluun, näet runsaasti ilmoituksia seuraavilla tavoilla: "Rob viettää kolme vuotta Green Applessa" ja "Julialla on uusi työpaikka. Sano onnittelut! ”Ensimmäinen ajatuksesi ei todennäköisesti ole” Vau, Julia, mikä hieno keikka! ”Sen sijaan se on todennäköisesti lähempänä:” Uhh, kaikki saavat nämä uudet mahtavat mahdollisuudet paitsi minä . ”
Tai entä, kun ystäväsi Kate julkaisee valokuvia hänen "työpaikastaan" Key Westin rannalta? Lyön vetoa, että kun kaksoisnapautat tätä kuvaa "pidät" siitä, silmäilet todella Katea puhelimen kautta ja lisäät miinus työsi plusseja ja miinuksia -luetteloon. Hän saa palmuja ja auringonpaistetta ja mitä saan? Viehättävä harmaa kaappi .
Mutta sen ei tarvitse olla näin. Urasi on tarpeeksi stressaavaa ilman, että teet kaikkia näitä epäreiluja vertailuja. Mutta temppu ei yksinkertaisesti poista loputonta ja mieletöntä näyttöaikaa. Christina Cooke sanoo kirjassaan Kadonnut ilo: Tasapainon löytäminen langallisessa maailmassa , että sinun pitäisi yrittää löytää iloa puuttuessa, nimeltään JOMO.
Tätä varten sinun on ensin hyväksyttävä, että kaipaat asioita, joita muut ihmiset eivät tee - et voi aina työskennellä super viileässä yrityksessä, saada säännöllisesti makeaa promootiota tai matkustaa jokaisen tuumaa planeettaa yrityksesi MasterCard-kortilla. Toki se ei välttämättä ole reilua, mutta kuulostaakseen täysin kliseeltä elämä ei ole reilua.
Kun tajuat sen (mikä on tietysti helpommin sanottu kuin tehty), voit alkaa etsiä nautintoa tietämällä, että sen sijaan, että viettäisit joka hetken pakkomielle muiden tekemisen ja saavuttamisen suhteen, valitset tehdä jotain enemmän arvokasta sinulle ja päivällesi. Esimerkiksi sen sijaan, että löi Twitter-syötteensä joka aamu, Moore päättää kirjoittaa päiväkirjaansa. Ja minulle? No, kerran ajattelin, että osallistuminen jokaiseen kokoukseen teki minusta erittäin tärkeän. Ennen kuin tajusin, ettei minua tarvita useimmissa heistä, ja minulla oli vaikeuksia löytää aikaa työni tekemiseen. Nyt sen sijaan, että täyttäisin kalenterini tarpeettomilla kokouksilla, estoin paljoa aikaa omistautua projekteilleni. Tuottavuuteni on kasvanut huomattavasti, ja tunnen olevani vähemmän hajonnut.
"Ilo puutteesta ei tule siitä, mitä kaipaamme", Moore selittää. "Se tulee investoimalla enemmän itseemme ja siihen, mitä rakastamme tehdä."
