Olet todennäköisesti kuullut, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Ja vaikka syöminen heräämisen jälkeen on tärkeää, myös lounas, illallinen ja välipaloja ovat. Itse asiassa työntekijöillä, jotka jatkuvasti polttavat mielensä ja ruumiinsa koko päivän ajan, on 25% todennäköisempi työsuorituskyky korkeammalla kuin niillä, jotka eivät.
Kaikkia ruokia ei kuitenkaan luoda yhtäläisesti. Tietyt tyypit sisältävät ravintoaineita, jotka ovat hyvin varustettuja tarjoamaan aivoillesi tasaisen energialähteen, kun taas toiset aiheuttavat dramaattisia verensokerin piikkejä, jotka antavat sinun luottaa parhaaseen ystäviisi - kofeiiniin - keskellä päivää.
Alla oleva infografia tarjoaa älykkäitä ruokavalintoja kaikille päivän aterioille ja välipalloille sekä niille, jotka sinun tulisi rajoittaa. Joten jos haluat tehdä älykkäämpiä päätöksiä ja olla tuottavampaa 9: stä 5: ään, lue eteenpäin. Aivosi kiittää sinua, ja myös pomo voi.
