Olet unessa. Sinulla on kiireinen aamu edessä. Ja on niin houkuttelevaa lyödä torkkupainiketta - vielä kerran - ja ohittaa aamiainen.
Älä tee sitä.
Aamiainen on paras tapa, mitä voit tehdä itsellesi aamulla - vaikka oletkin väsynyt. Varhainen syöminen alkaa aineenvaihdunnassa, kiihdyttää energiaa ja antaa sinulle tahdin hyvään päivään.
Kokeile näitä hienoja aamiaisideoita: terveellistä ja nopeaa, joten et unohda liian suurta osaa herkullisesta herkullisuudesta: nukkua.
Jogurtti
Helppo ja kannettava jogurtti sisältää erilaisia makuja, ja se ei lupaa koskaan kyllästyä. Kokeile proteiinipitoisempaa jogurttia, kuten kreikkalainen jogurtti. Vältä ylimääräisen rasvan ja hiilihydraattien lisäämistä valitsemalla kevyt tai rasvaton jogurtti, johon ei ole lisätty sokeria.
Kaurapuuro
Vaikka kaurajauho ei todellakaan “tarttuisi kylkiluisiisi”, kaurajauho on luotettava aamiaisvaihtoehto aika-nälkäiselle nuorille ammattilaisille. Se on helppo valmistaa, ja voit sekoittaa proteiinirikkaita lisäyksiä (kuten pähkinöitä) pitääksesi terveesi. Tai kokeile lisätä vähän hiilihydraatteja sisältävä vaniljaproteiinijauhe, herkullinen lisä, joka tuo ripauksen makeutta.
Munanvalkuaiset
Nämä herkulliset ja terveelliset munaosat scramble alle viidessä minuutissa ja pakata paljon proteiinia. Lisäksi voit aina sekoittaa viime yön jäljellä oleviin vihanneksiin tasapainoisen aloituksen päivälle.
