Vuonna 2001 kärsin hermoston hajoamisesta, koska en voinut olla ”hyvä työntekijä” edes yhden päivän pidempään.
Joku vain napsahti. Olin kotona kolme kuukautta ja pystyin tuskin puhumaan. Olin masennuslääkkeiden cocktaililla vain pitämään pääni veden yläpuolella. Kesti 18 kuukautta, kun koin itseni takaisin.
Vietin niin kauan pelaamalla “hyvän työntekijän” roolia, että unohdin kaikki siitä, kuka olin alla siinä uuvuttavassa roolipelissä ja hävisin kokonaan.
Olen oppinut todella tärkeän oppitunnin vaikeimmalla tavalla, jolla voisin oppia sen: Liian pienen laatikon puristaminen vain satuttaa.
Joten anna minun tarjota sinulle yksinkertaisen 1-2-3: n, joka toivottavasti auttaa sinua välttämään samaa ansaa, johon jouduin, ja auttaa sinua käsittelemään “hyvän työntekijän” olemisen uupumista, jos olet täällä.
1. Ketä yrität miellyttää?
Halu olla hyvä työntekijä alkaa parhaista aikeista. Haluat, että ihmiset ajattelevat sinua hyvin. Haluat rakentaa hyvää mainetta. Ja haluat, että ihmiset pitävät sinusta.
Mutta nuo aikomukset voivat niin helposti vääristyä ihmisille miellyttäviksi, että päädyt leviämään ohuiksi kuin vaahtokarkki suureen pianoon. Kiinnität itsesi ihmisten odotusten täyttämiseen sen sijaan, että teet sen, mikä luulet oikein, sanot oikein kokouksissa, koska haluat validoinnin, ja suodatat kuinka näet työtovereidesi, koska se on mitä “hyvät työntekijät” tekevät.
Joten ketä yrität miellyttää olemalla hyvä työntekijä? Onko se sinä vai kaikki muut? Onko hyviä aikomuksiasi ryöstetty, koska ne näyttävät olevan suuria tekemisissäsi ja haluavat sopia?
Jos vastauksesi korostaa sitä, kuinka olet pelannut hyvän työntekijän roolissa sen sijaan, että tulisit upeaksi tekemässäsi, on aika tunnistaa yksi yksinkertainen tosiasia.
Sinun tehtäväsi ei ole miellyttää kaikkia. Sinun vastuu on itsellesi.
2. Kuinka haluat tuntea?
Väsymys kuristaa sinua. Se tunkeutuu sinuun ja tekee melkein mahdottomaksi nähdä toisen tavan tehdä asioita. Mutta se on melko turvallinen veto, jonka et halua enää tuntea olevansa uupunut, eikö niin?
Joten, jos olisi toinen tapa, jolla voisit tuntea, mikä se olisi? Miltä vaihtoehto näyttäisi? Miltä tuntuisi? Voi olla, että haluat tuntea olonsa kevyeksi, luovaksi ja energiseksi. Ehkä haluat tuntea olevansa vapaa, ajautunut ja keskittynyt. Tai ehkä haluat tuntea olevansa rauhallinen, virtaava ja arvostava.
Kuten hinausköysi mutaisessa ojassa olevaan autoon, tässä on tarkoitus yhdistää syvästi jotain todellista, joka voi vetää sinut ylös ja ulos.
Tunnista, että on olemassa toinen tapa, tapa, joka lisää eikä vie pois. Toisinaan se auttaa katsomaan taaksepäin elämääsi, jolloin työsi ja urasi tuntuivat hyvältä, ja saada tarkempaa tietoa siitä, kuinka se oli. Kuinka se sai sinut tuntemaan, ja mitä se antoi sinun tehdä? Mitä eroa oli siinä, missä olet nyt? Mitä tarkoittaa, jos saat jälleen jotain vastaavaa?
Huomaa, että nämä tuntemus-, ajattelutavat ja käyttäytymistavat ovat riippumattomia tarpeesta olla ”hyvä työntekijä”. Itse asiassa tarve pelata hyvän työntekijän roolia on juuri se, mikä estää näitä virtaampia ja mahdollistavia tapoja. tehdä asioita.
3. Mikä on helpompi tapa?
Yrittäessäsi olla hyvä työntekijä voi saada sinut ajamaan itsesi räpylässä pyrkiessäsi validoimaan sellaisenaan. Helpoin tapa alkaa olla ystävällisempi itsellesi.
Ja seuraava kysymys on yksinkertainen. Kuinka tämä voi olla helpompaa?
Tämä ei ole kysymys, joka on suunniteltu poistamaan helppo tapa. Se korostaa tietä eteenpäin, joka tarjoaa helppoutta ja kokonaisuutta, sen sijaan että olisi oltava "hyvä".
Helppo taistelu. Virta turhautumisen yli. Hyväksyminen uupumisen vuoksi.
Joten sen sijaan, että yrittäisit olla “hyvä työntekijä” kokouksissa ollessasi, mikä on helpompaa tapaa kunnioittaa ketkä olet? Sen sijaan, että yrittäisit olla “hyvä työntekijä” kärjistämällä puoluelinjaa jopa silloin, kun olet eri mieltä tai sinulla on erilainen suunnitelma, mikä on sinulle helppo tapa kunnioittaa tärkeitä asioita tai ilmaista mielipiteesi pelkäämättä, että sinut arvioidaan “väärin” tai “ huono? ”Tai sen sijaan, että yrittäisit olla“ hyvä työntekijä ”sekoittamalla ja tekemällä tarvittavaa, mikä olisi helpompi tapa, jonka avulla voit olla sinä ja tehdä mitä parhaiten?
Olisin työntekijän, joka on helposti tekemässä hienoa työtä, yli yhden, joka on rooli missä tahansa päivässä. Entä sinä?
