Kaikki alkaa riittävän viattomasti. Minulla on ollut pitkä päivä. Suun suoraan töistä tanssituntiin. Suoritan pari tapausta matkallani, pääsen kotiin, suihkuun, keskustelemaan yhden huonetoverini kanssa ja olen valmis hetkeksi itselleni. Mikä tarkoittaa yleensä jakson katselemista esityksestä, johon parhaillaan olen. Ansaitsen tämän pienen hemmottelun ennen kuin aloitan uudestaan huomenna. Oikea?
Ongelmana on, että yksi jakso ei ole koskaan sen loppu. Yksi jakso muuttuu kahdeksi ja siitä tulee kolme. Koko ajan tiedän, että jos haluan todella nukkua paremmin, minun pitäisi sulkea kannettava tietokone. Joten annan itselleni määräajan: Keskiyöhön aion panna sen pois. Mutta en todellakaan ole vielä niin väsynyt - mahdollisesti siksi, että tutkimukset ovat osoittaneet, että puhelimesi, tabletti tai tietokoneen näyttö voi tukahduttaa melatoniinin, hormonin, joka auttaa säätelemään unta - ja se ei olekaan myöhässä. Kunnes yhtäkkiä, niin on.
Mutta silloinkin en aina kutsu sitä yöksi. Väitteeni vain muuttuu. Sanon itselleni, että on jo niin myöhäistä joka tapauksessa ja olen kyllästynyt huomenna riippumatta siitä, niin mikä ero on? Jos vain olisin yhtä vakuuttava muissa skenaarioissa kuin minä, kun perustelin yhden jakson itselleni.
Tähän mennessä tiedän, että tämä on minun taipumukseni. Silti onnistun toisinaan vakuuttamaan itselleni, että koska tiedän käyttäytymisen, pystyn vastaamaan siihen, ei mitään ongelmaa. Ja kyllä, toisinaan pidän itseäni rajassa. Mutta tapa useammin, minä langen samaan vanhaan malliin. Katselun jatkaminen on niin helppoa - kirjaimellisesti sinun ei tarvitse edes napsauttaa mitään useimmissa suoratoistoympäristöissä. Odota vain muutama sekunti ja se lataa seuraavan jakson automaattisesti.
Tällä hetkellä se on hieno; Saan selville, mitä tapahtuu seuraavaksi! Mutta seuraavana päivänä olen tietysti väsynyt töihin. Voin tuntea energiatasoni lippuvan, kun minun on tarkoitus kyynää tehtäväluetteloni läpi. Tehtävät vievät pidempään ja vähemmän ruutuja tarkistetaan.
Joten päätin, että en vain voi katsella Netflixiä (tai Hulua, Amazonia tai jotain muuta) aivan ennen nukkumista viikkoyöllä. Huomenna-minä tähden. Se ei tarkoita, että en koskaan kiinni nykyisen näytön viimeisimmässä jaksossa. Mutta valitsen nimenomaan jotain, jossa on vain yksi uusi jakso, jota voin katsoa. Ja teen sen aikaisemmin illalla.
Kun on aika lopettaa, otan sen sijaan kaiken lukemani kirjan. Ja vaikka rakastan ehdottomasti lukemista - ja koska lapsi pysyisi ehdottomasti liian myöhään uuden luvun tai viiden lukemisen kannalta - olen huomannut, että olen paljon rationaalisempi ja vastuuntuntoisempi pitäessään paperia sen sijaan, että katselin näyttöä. Päädyn lopulta tekemään parempia päätöksiä itselleni.
Uskon arvauksen, etten ole ainoa, joka kamppailee täällä. Jos tämä tapahtumajakso kuulostaa tutulta, kokeile sukellusta kirjan sijaan. Etkö ole varma mitä lukea? Kokeile yhtä näistä Bill Gatesin ehdotuksista, klassista urakirjaa, tai yhtä näistä kirjoista, jotka muuttivat toimitusjohtajan elämää.
Jos olet niin tottunut selaamaan televisiota tai rauhoittumaan jonkin verran suoratoistoa saapuessasi kotiin, et edes tiedä mitä muuta pitäisi tehdä näiden näyttöjen välttämiseksi (ja haluat joitain muita vaihtoehtoja näiden kirjojen lisäksi), yritä kirjoittaa, luettelon laatiminen, mietiskely tai jokin muu luettelon toiminta.
Ja tutustu näihin vinkkeihin parempaan nukkumiseen yöllä.
Tärkeintä on olla rehellinen itsellesi. Jos tiedät, että yksi jakso väistämättä muuttuu maratoniksi, älä mene lainkaan tätä tietä. Tallenna tuolloin viikonloppu.
