Jos olet joskus kamppaillut tyydyttävän pomo, vaikeiden kollegoiden tai työn kanssa, joka tuntuu sielua tuhoavalta tykiltä, olet ehkä fantasioinut "raivon lopettamisesta". Ehkä kirjoitit jopa kohtauksen päässäsi - kerroit esimiehellesi, kirottamalla tuota mahdotonta asiakasta tai antamalla työtoverisi tietämään tarkalleen, miltä sinusta tuntuu heistä, ja sitten hyökätä ulos toimistosta.
Vaikka dramaattinen, kaksi keskimmäistä sormea ylöspäin oleva tantrum saattaa vaikuttaa erittäin houkuttelevalta tämän hetken kuumuudessa, sinun ei tarvitse meidän kertoa sinulle, että se voi osoittautua tuhoisammaksi urallesi. Vaikka et kääntäisi neuvottelupöytiä tai heittäisit niittejä, lempeämmillä raivojen lopettamismuodoilla, kuten poistumisella ilmoittamatta siitä, voi olla vakavia vaikutuksia.
Jos olet viime aikoina tuntenut haluavasi erota tavalla, joka antaa pomoillesi ja kollegoillesi löysät leikkeet - mutta tiedät, että se on väärä päätös -, saatat miettiä, mitä voit tehdä sen sijaan. Tässä on joitain vaiheita, jotka voit estää sinua menettämästä viileääsi ja pitämästä sinua liikkeellä, kunnes löydät itsesi parempaan asemaan (ja mielentilaan).
Vaihe 1: Löydä tapoja selviytyä hetkessä
Jos raivokkaat fantasiat ovat säännöllinen osa elämääsi, todennäköisesti olet usein tilanteissa, jotka ajavat sinut rajasi - pomosi väärinkäytökset, työtovereiden tai asiakkaiden naurettavat vaatimukset, hämmästyttävän kauheat kokoukset, jotka sulavat sinun halu elää.
Pidä itsesi napsahtamasta ja sanomasta tai tekemästä jotain, jota pahoittelet, tee luettelo asioista, joita voit tehdä hetkessä jäähtyäksesi ja selviytyäksesi. Kävele, mietiskele, roiskuta kylmää vettä kasvoillesi, katso kuvia pennusta, soita ystävällesi ja tuulettele 10 minuuttia - hekki, mene ulos pysäköintialueelle ja heitä pallo seinää vasten turhautumistasi. Pelkästään tämän tauon tekeminen voi auttaa sinua nollaamaan ja muistamaan suuremman kuvan (johon pääset hetkessä).
Vaihe 2: Kuvittele itseäsi tulevissa haastatteluissa
Manhattanilla toimiva lisensoitu mielenterveys- ja uranneuvoja Rebecca Weiler sanoo, että asiakkaat tulevat usein hänen luokseen, kun he ovat lopettaneet impulsiivisesti. ”Suuri kysymys on yleensä, miten he käsittelevät potentiaalisen työnantajan kertomista edellisestä työstään”, hän sanoo.
Ansioluettelon aukon selittäminen voi olla haastavaa jopa parhaimmissa olosuhteissa, kuten esimerkiksi lomaajan käyttäminen matkoille. Joten kun tunnet houkutusta kävellä ulkona, kuvittele itsesi haastattelemaan toista roolia tai yrittämään jopa verkottaa tietäsi uuteen työhön. Eikö olekaan helppoa tehdä paljon suurempi vaikutelma, jos kertomuksesi on puhdas epäammattimaisesta käytöksestä?
Ja muista: Tarvitset hyviä viitteitä saadaksesi läpi työpaikan. Jos jätät pomoosi ja kollegoihisi huonon maun suussa nyt, he eivät todennäköisesti aio kannattaa voimakkaasti sinua muiden kenttäsi puolesta.
New York Cityn lakimies Melanie Cunningham sanoo fantasioituneensa jättäessään aiemmat työpaikat pankki- ja oikeudenkäyntiteollisuudessa: "Kaikki mistä vain lounaalle menemiseen ja koskaan palaamiseen lopettamiseen loistavalla tavalla."
Mikä estää häntä tekemästä sitä?
"Uskon periaatteeseen" voit mitata mitä kylvää ", hän sanoo. ”Ennen lähtöä viimeisestä työpaikastani valmistelin ja aioin avata oman yrityksen. Viimeinen asia, jonka halusin viedä mukaani uuteen yritykseesi, oli palaneiden siltojen jäännökset. ”
Kuten Cunningham toteaa, se on pieni maailma siellä ja et koskaan tiedä ketä tapaat tai tarvitset tulevaisuudessa. Vaikka et mieluummin koskaan näe nykyistä päällikköäsi enää tämän työn jälkeen, on todennäköistä, että he aukeutuvat - tai joku tunteva - se aukeaa jollain tavalla myöhemmin. Joten et halua antaa heille ammuksia käyttää sinua vastaan.
Vaihe 3: kanavoi raivosi toimintaan
Markkinointiasiantuntija ja kirjailija Kenzi Wood vihasi työtänsä ja tuli vastauksena raivoon lopettamiseen.
Mutta hän on kiitollinen siitä, että hän ei koskaan toiminut noiden tunteidensa takia. Sen sijaan hän sanoo: ”Kanavoin kehon raivoa lopettaa toimintaan. Tiesin, että en halunnut työskennellä jonkun toisen puolesta. Vietin yöt ja viikonloput kasvattamalla omaa yritystäni. ”Vuoden kovan työn jälkeen hän oli valmis lopettamaan päivätyönsä ja menemään sisään.
Kuten Wood, voit myös muuttaa kaiken turhautumisen motivaatioksi. Keskittyminen siihen, mitä voit hallita - kuten työnhaku, viettäminen aikaa projekteihin tai pidät ihmisistä, harrastaa harrastuksiasi tai harrastaa työtä tai tehdä työtä, joka tekee sinusta onnelliseksi, tai, kuten Wood, aloittaa oman yrityksen tai sivukeikan - ei vain auttaa kanavoimaan tuottavasti kaikki negatiiviset tunteesi, mutta se auttaa myös parantamaan tilannetta nopeammin.
Jos etsit vaihtoehtoisia toimia, jotka voit suorittaa raivon lopettamisen sijasta, nämä artikkelit voivat auttaa:
- Näin voit aloittaa työnhaun 30 minuutissa (ja tehdä elämästäsi prosessin helpompaa)
- Kuinka asentaa sivutoimintasi 24 tuntia tai vähemmän
- 4 tapaa rakastamasi harrastuksen löytämiseen (koska se on hyvä elämällesi ja urallesi)
Kyllä, raivon lopettaminen voi olla houkuttelevaa ja mahdollisesti perusteltua, kun työtilanteesi on todella sietämätön. Mutta sinä olet parempi kuin se - sinulla on menestyvä ura etkä halua antaa yhden kauhean työn tai henkilön estää sinua saavuttamasta sitä. Ota aikaa suunnitellessasi arvokasta poistumistasi ja nauti tietäessäsi, että jätät urasi ja maineesi vahingoittumattomana.
