Haluamme kaikki työskennellä yrityksessä, joka välittää terveydestämme ja hyvinvoinnistamme - sekä toimistossa että ulkona. Mutta päivätty pamfletti kirjoituspöydistä ja siitä, että taukohuoneen jääkaapissa on muutama ruokavalion soodalajike? No, nämä pyrkimykset eivät aivan leikkaa sitä.
Onneksi voit tehdä jotain, joka inspiroi yritystäsi priorisoimaan työntekijöidensä hyvinvointia: Ehdota uusi ohjelma, joka mielestäsi tulisi toteuttaa. Kyllä, se on niin yksinkertaista.
Tarvitsetko inspiraatiota? Olet onnea. Olemme koonneet viisi mahtavaa ideaa hyvinvointihankkeisiin, joihin haluat todella osallistua (älä huoli - työpöydän venytys ei ole tarpeen).
Tarjoa työpäiväharjoittelua
Käsitys tauon ottamisesta keskeltä työpäiväsi saattaa vaikuttaa haitalliselta. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että lyhyet tauot voivat todella antaa sinulle energian uudelleen ja parantaa keskittymistäsi.
Tämän vuoksi, miksi et pyydä yritystäsi järjestämään joitain määräajoin harjoittelukursseja sinulle ja työtovereillesi?
Olipa kyseessä keskipäiväinen Zumba-luokka tai iltapäiväjuoksukerho, mahdollisuus astua pois tehtäväluettelostasi lyhyelle hikiistunnolle on hyvä sekä mielen että kehon kannalta.
Järjestä "Walk to Lunch" -päivä
Miltä näyttää tyypillinen lounasauranne? Jos siihen sisältyy voileivän hengittäminen, kun pysäköit pöydällesi tai syöt nopeasti melkein vanhentuneen jogurtin nopeasti kokousten välillä, on aika muuttaa asiat.
Aseta pomollesi tai yrityksellesi idea kävellä lounaalle. Päivän aikana joka kuukausi (tai viikko, vuosineljännes, mikä sopii parhaiten yrityksellesi), sinä ja kollegasi voivat käydä vilkkaalla kävelyllä ravintolassa tai viljelijämarkkinat lähellä, jotta voisimme nauttia liikunnasta ja ateriasta yhdessä.
Ehkä se on sitomistoiminta vain sinulle ja välittömille tiimin jäsenille. Tai ehkä haluat avata asioita ja käyttää sitä mahdollisuutena saada ihmiset eri puolilta yritystä toimimaan vuorovaikutuksessa.
Riippumatta yksityiskohdista, se on mahtava tilaisuus työskennellä fyysisessä toiminnassa, sosiaalisessa ajassa ja hyvin ansaittu lounastauko!
Eikö sinulla ole lounaspaikkoja lähistöllä? Se ei ole tekosyy pysyä yhteistyössä toimistossa! Muuta sen sijaan jotkut kokouksistasi kävelykokouksiksi.
Instituutti "Meditaatio maanantai"
Arkipäivä voi käydä kiireisellä tavalla, ja joskus mielenterveyden ylläpitäminen vaatii muutaman minuutin askeleen pois kaaoksesta ja puhdistaaksesi pääsi.
Siksi on syytä nähdä, tarjoako yrityksesi viikoittaista meditaatiota (tietysti sen ei tarvitse olla maanantai, mutta tunnustamme, että pidämme alliteraatiota).
Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on varata hiukan eristäytynyt tila toimistossasi ja sitten koordinoida aikaa, jolloin ihmiset voivat käyttää tätä tilaa hiljaiseen tauoon keskittääkseen itsensä uudelleen.
Haluatko tuoda lisää rakennetta noihin meditaatiotaukoihin? Yrityksesi voi myös tutkia erilaisten asiantuntijoiden saapumista ja ohjata ihmisiä erilaisten mielikuntoisuuden ja hengitysharjoitusten avulla. Lisää joogaelementti sisällyttämään jotain fyysistä ja menemään vain henkisen kunnon ulkopuolelle.
Aloita kuntohaaste
Toimistossa ei ole mitään aivan kuten pieni ystävällinen kilpailu. Ja onneksi on paljon erilaisia kuntoon liittyviä haasteita, jotka työnantajasi voisi toteuttaa saadaksesi kirjaimellisesti sydämesi pumppaamaan.
Ne voivat vaihdella jostain pidemmästä, kuten askel- tai portaikilpailusta, jossa kaikki käyttävät kunto-ohjaajaa, jotain paljon yksinkertaisempaa - esimerkiksi nähdä, kuka voi pitää seinän istumalla pisimpään tai jopa viikoittain.
Haluatko viedä askeleen askeleen pidemmälle? Katso, onko yrityksesi kiinnostunut aloittamaan vuosittaiset toimistolaajuiset olympialaiset, joissa sinä ja kollegasi voisitte kilpailla erilaisissa peleissä ja aktiviteetteissa voittaaksesi palkintoja (jotka voivat olla mitä tahansa merkkituotteen vesipullosta ylimääräisiin lomapäiviin).
Luo Office-Wide Cookbook
Työntekijöiden terveyteen menee paljon - esimerkiksi fyysinen, henkinen ja emotionaalinen hyvinvointi. Mutta on myös toinen tärkeä näkökohta: ravitsemus.
Löydätkö aina mustasukkaisen pöytätietokoneesi välipaloja tai herkullisia lounaita varten? Keskustele yrityksesi kanssa koko toimistolaajuisen keittokirjan aloittamisesta.
Välipaloista täydellisiin aterioihin työnantajasi voi helposti perustaa järjestelmän kiinnostuneille työntekijöille jakamaan suosikki terveellisiä reseptejä, jotka voidaan sitten koota keittokirjaksi kaikkien saatavana.
Laita tämä keittokirja käytettäväksi poistamalla tavanomaiset munkkeja ja muita sokeriruokaa taukohuoneessa, ja aseta sen sijaan toistuva päivä, jolloin ihmiset voivat käydä kauppaa tuoden reseptin terveellisestä keittokirjasta. Nautit kaikista toveruuista ja herkullisesta keskipäivän välipalasta - ilman syyllisyyttä!
Tiedämme, että haluat, että työnantajasi asettaa etusijallesi sinun ja kollegoidesi hyvinvoinnin, mutta se ei tarkoita, että haluat pitää kiinni väsyneistä ja kliseisistä hyvinvointiohjelmista. Onneksi yllä olevat vaihtoehdot ovat helppoja, raikkaita ja hauskoja. Pitch tahansa näistä aloitteista työnantajallesi, ja olet varmasti edistämään hyvinvointia koko toimistossa nopeasti!
