Paperilla Angela Parker kuulostaa tavalliselta kunto-gurultasi: Hän on vaalea, kaunis, upea muoto ja isännöi hikiä aiheuttavia boot-leirejä rannalla. Mutta se on siitä, mihin yhtäläisyydet loppuu.
Parker on yksi maanläheisimmistä ihmisistä, joita olet koskaan tavannut. Hänen kunto-lähestymistapansa on pikemminkin luottamuksen ja itsensä hyväksymisen saavuttamista kuin punojen menettämistä. Hän uskoo, että "kuka tahansa voi olla todella terveellisessä, elinvoimaisessa paikassa" - ja se ulottuu kaukana fyysisestä voimasta. Hän rohkaisee kaikkia naisia olemaan paras itsensä, sisäisesti ja ulkoisesti. Ja mikä parasta, hän uskoo, että liikunnan ei pitäisi olla uuvuttavaa - sen pitäisi olla hauskaa.
Tämän filosofian ansiosta katsojat kasvavat rakastamaan Chelsea Settles -tapahtumassa, uudessa MTV-doc-sarjassa, joka seuraa äskettäistä korkeakouluastetta, kun hän jatkaa unelmansa muuttamisesta LA: hon, työskentelee muodissa ja taistelee elinikäisen ruokariippuvuuden, liikalihavuuden ja julkisesti esiintyvän fobian kuntouttaminen Kun katsojat virittyvät joka viikko, he näkevät Parkerin auttavan näyttelyn nimekampelaa uskomatonta matkaa hankkimaan itseluottamusta, treenaamaan ja oppimaan rakastamaan itseään sellaisena kuin hän on.
Istuimme Parkerin kanssa saadaksemme inspiroivia neuvoja omaan elämäämme, kehomme hyväksymiseen, motivoitumiseen (ja pysymiseen!) Motivaatioon pysyä kunnossa ja pitää hauskaa, kun olemme siinä.
Valtuuttamasi viestit Chelsealle itseluottamus ja itserakkaus ovat niin erilaisia kuin tyypilliset kuntoviestit, jotka ovat siellä. Mistä filosofiasi tulee?
Vasta viimeisenä teini-ikäisenä tai 20-luvun alkupuolella löysin harjoituksen. En koskaan ymmärtänyt, kuinka voimakas oli treenata - ja kuinka voimakas fyysisesti vahva sai minut tuntemaan sisäpuolen.
Mutta en löytänyt viestejä, jotka saivat minut tuntemaan itseni hyvältä. Luet lehteä ja sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi hyvä, et ole tarpeeksi ohut, et ole tarpeeksi sopiva, et ole tarpeeksi kaunis, hiuksesi eivät ole tarpeeksi suorat. Tuo tunne on inhottavaa. Viestejä, jotka saivat minut tuntemaan oloni hyväksi, ei ollut siellä, joten päätin, että luon ne itse muille ihmisille.
Mottosi on “Inspiraatio, motivaatio, vastuuvelvollisuus, tulokset.” Aloitetaan ensimmäisestä osasta: Kuinka voimme inspiroida terveyttä tai aloittaa uuden harjoitteluohjelman?
Tärkeintä on olla tyytyväinen nykyiseen sijaintiisi - itsesi lyöminen ei ole inspiroivaa. Jos hyväksyt itsesi täysin juuri nyt, juuri sellaisena kuin olet, ilman muutoksia, tekemästäsi tulee eräänlainen bonus.
Toiseksi, visualisoi, mikä kehosi paras versio voi olla realistisesti. Monet naiset tietävät olevansa vanhempi yhteistyökumppani lakimiehessä, omistus unelmakodistaan tai olla äiti. Mutta miksi emme koskaan vie muutamaa sekuntia ja katso, mikä parhaiten näyttävä versio itsestämme voisi olla (realistisesti)? Pelkästään se on inspiroivaa, koska ajattelet parasta versiota sinusta , ei naapurisi, sisaresi tai sen vierekkäin nartun parhainta versiota spin-luokassa.
OK, meitä inspiroidaan - mutta sitä on vaikea pitää yllä. Mikä on paras tapa pysyä motivoituneena liikkumaan päivittäin?
Kyse on aikataulusta. Olemme kiireisiä naisia, joten jos olemme aktiivisia ja harjoittelemme löysää ja rentoa, niin ei tule tapahtumaan. Mutta jos jotain tekee siitä kalenterissamme, sitä ei yleensä järjestetä uudelleen.
Vietän joka sunnuntai suunnitellessani treenejäni koko viikolle - mihin menen, mitä teen. Sitten lähetän sähköpostia ystävilleni. En kysy heiltä, onko heille parempi aika, sanon heille: "Tätä minä teen. Jos haluat liittyä minuun, ilmesty! ”Sitten tiedän, että minun pitää kiinni siitä! Tulokset ovat motivaation löytäminen asioiden suunnittelussa ja itsesi vastuuvelvollisuudeksi kertomalla siitä muille.
Olet suuri kannattaja, joka tekee harjoituksista hauskoja. Mikäli kesäaikaiset aktiviteetit, kuten patikointi ja pyöräily, eivät ole vaihtoehto, mitkä ovat hyviä kylmän säävaihtoehtoja?
Rakastan tanssitunneja. He ovat niin hauskoja, että unohdat tekemäsi. Toinen hieno idea: Tartu ystäväsi ja mene rullaluisteluradan! Tiedän - kuka tekee sen enää? Mutta kuvittele, kuinka monta kaloria polttaisit, jos menisit joka lauantai-ilta rullaluisteluun juomisen sijasta.
Siellä on myös hienoja uusia studioita, jotka tekevät ilma-, sirkus- tai akrobaattisia harjoituksia, ja monilla heistä on aloittelijakauppoja, joissa voit tehdä rajoittamattomia harjoituksia muutaman viikon ajan noin 20–40 dollarilla. Studio-hyppääminen on tavallaan kuin jonkun uuden treffailu - se on jännittävää ja hauskaa, ja voit joko päättää, että olet todella löytänyt jotain rakastamaasi, tai siirtyä seuraavaan asiaan.
Lomat ovat aivan nurkan takana. Onko neuvoja vaikeimpaan vuodenaikaan pysyäkseen terveellisessä rutiinissa?
Tämä on mitä ystäväni ja minä teemme joka vuosi: Alkaen maanantaina kiitospäivän jälkeen, juomaton vasta uudenvuodenaattona. Pelkästään alkoholi on yksi helpoimmista tavoista puntaa. Syöt enemmän, menetät esteesi, et tule seuraavalle päivälle harjoitteluasi. Poistamalla alkoholin takaa, että et painosta.
Seuraavaksi suunnitelma ennen lähtöä lomajuhliin - kuten vain puolet jälkiruoasta ja puoli lasillista viiniä (jos juot) - ja laita se Facebookiin! Olen tosissani - on hämmästyttävää, mitä tapahtuu. Väistämättä joku juhlissa näkee sen ja sanoo: “OK, teen sen kanssasi.” Tai juhlin ihmiset eivät tule mukaan, mutta he seuraavat sinua. Asetan myös harjoituspäivät aina seuraavana aamuna juhlan jälkeen - se ei ole minulle sen arvoista, että juoda tai ylensyttää, jos minun on tapaava tyttöystävä kello 7.00.
Itse asiassa, se ei koske muita ihmisiä, vaan sinusta. Mutta olemme kaikki hieman vahvempia, kun vietämme itsemme sinne ja saamme itsemme vastuuseen teoistamme.
Mikä on paras musiikki häiritsemään kuntosalilla?
Kaikkien aikojen suosikkini on verkkosivustollani harjoitteluboogie. Se on kaikkein hienoin, hikoisin ja naurettavin soittolista. Et kirjaimellisesti voi lopettaa liikkumista. Musiikki on vain niin hallitsematonta, että jatkat vain, jotta sinun ei tarvitse miettiä tätä musiikkia!
