Intohimoinen työskentelysi on fantastista.
Haluatko innostua kiirehtiä toimistoon, kuplia ideoiden yli ja haluaa mennä ylimääräiselle mailille tehdäksesi työnantajillesi (tai yrityksellesi) menestyksen? Aivan mahtava.
Mutta ”villin intohimoisen” ja totaalisen työnarkomaattisen välillä on hieno raja.
Loppujen lopuksi kaikki tapahtuu yhdeksi kysymykseksi:
Mikä johtaa haluasi työskennellä, työskennellä ja työskennellä vielä jonkin verran?
Jos sinua ajaa jännitys, intohimo, innostus ja ripaus terveellistä huolta (kuten tarve maksaa laskujasi tai opintolainoja) - se kaikki on loistavaa.
Mutta jos sinua ajaa tyhjyyden tunne, kaipaa jatkuvaa validointia tai halvaannuttava pelko? Se on vähemmän.
Etkö ole varma? Tässä on seitsemän kysymystä, jotka auttavat sinua vilpittömästi tarkastelemaan miksi työskentelet niin ahkerasti - ja nähdäksesi, olisitko työnarkomaani.
1. Työskentelenkö pitkät työpäivät, koska pelkään, että jos en aio saavuttaa tavoitteeni - ja sitten ihmiset ajattelevat, että olen epäonnistunut?
Tyypillisesti tämäntyyppiset pelot viittaavat siihen, että työstä on tullut tapa saada muiden hyväksyntä ja hyväksyntä.
Tästä tilanteesta työstä tulee kuin addiktoiva lääke, jota käytetään vahvistamaan arvoasi ja omavaraisuuttasi. (“Kun saavutan X: n, niin tunnen itseni hyvältä.”) Valitettavasti, kuten mikä tahansa addiktoiva lääke, jahtaa aina seuraavaa osumistasi - etkä koskaan ole täysin tyytyväinen mihin tahansa teet, riippumatta siitä kuinka paljon tai kuinka kovaa työskentelet. Ei hauskaa.
2. Tunnen olevani ahdistunut vai levoton kun en ole töissä?
Työ on iso osa elämääsi ja se on myös iso osa henkilöllisyytesi. Mutta kun työstä tulee koko identiteettisi - se on ongelma.
Jos et tunnu ”oikealta”, ellet ole juurtunut projektiin, se voi olla merkki siitä, että suhteesi työhön on vähän epäonnistunut.
Ajattele sitä tällä tavalla: Jos sanoit ystävällesi: “En vain tunnu hyvältä, ellet vie vie aikaa poikaystäväni kanssa! Jos olemme erillään, jopa tunnin, olen erittäin ahdistunut. Minun on vain kirjauduttava sisään… ”
Ystäväsi todennäköisesti sanoisi: "No, se kuulostaa täysin epäterveelliseltä suhteelta." Ja hänellä olisi oikeus!
3. Otanko töitä kanssani lomalla? Sisäänkirjaudunko aina, koska pelkään, että kaipaan jotain tärkeää?
En näe mitään väärää sähköpostin tarkistamisessa silloin tällöin lomalla.
Mutta jos olet sellainen henkilö, joka on liimattu näytöllesi, kadotat upean trooppisen auringonlaskun, joka tapahtuu aivan silmiesi edessä, tai jättämällä ystäväsi ja perheesi huomion "vain yksi sähköposti" - se on punainen lippu .
Jos pelkäät "kadota jotain tärkeätä" poissa ollessasi, se on toinen merkki siitä, että suhteesi työhön vaatii rakkautta. Loppujen lopuksi: Kuka haluaa elää ja työskennellä jatkuvassa pelon tilassa?
4. Ajattelenko työtä myös silloin, kun en ole töissä - koska pelkään, että jos en tee niin, asiat eivät hoideta kunnolla ja kaikki hajoaa?
On yksi asia saada loistava idea, koska ajattelet työtä juoksessasi tai suihkussa.
On yksi asia ajatella työtä kotona ajaessasi, koska olet niin innostunut viimeisimmästä projektistasi.
Mutta on toinen asia pureskella innokkaasti työtäsi, koska pelkäät, että asiat menevät sekavaan poissa ollessasi. Se on merkki siitä, että työtäsi ohjaa pelko, ei ilo.
5. Toiminko töissä, vaikka olenkin sairas? Pelkäänkö minua ottamaan aikaa pois, koska tulen niin myöhässä tai koska ihmiset ajattelevat, että olen löysämässä?
Aivan liian monet ihmiset menevät töihin, kun ovat sairaita, ja se satuttaa enemmän kuin pelkästään omaa terveyttäsi.
Jälleen kysymys laskee motivaatiosi - mikä ajaa sinut päästä toimistoon, pakata superkokoinen laatikko Kleenexiä?
Työskenteletkö, koska siellä on tekemistä tekevä projekti, joka täytyy saada aikaan, ja et halua päästää kollegoitasi alas - tai työskenteletkö vain siksi, että tarvitset heidän hyväksyntäänsä, tai pelkäät mitä voi tapahtua jos (huohottaa!) irrotat pistorasiasta saadaksesi parannuksen?
6. Annanko koko ajan työtovereiden käytettäväksi työaikana? Pidetäänkö puhelinta ja muita laitteita mukanani ympäri vuorokauden?
Kuten John De Graaf raportoi tässä Marketplace- teoksessa: "Olemme kuin matkapuhelimet ja iPadit - meitä on ladattava säännöllisesti."
Hän huomauttaa myös: "Naisilla, jotka eivät ota säännöllisiä lomia, on 2-8 kertaa todennäköisemmin masennus ja heillä on 50 prosenttia suurempi sydänsairauksien todennäköisyys."
Toisin sanoen, irrottaminen ja lataamiseen tarvittava aika ei ole valinnaista - se on välttämätöntä. Jos kieltäydyt antamasta itsellesi vapaata aikaa, se saattaa olla tuhoavaa.
7. Minulla on vaikeuksia valtuuksien siirtämisessä, koska pelkään, että kukaan ei voi noudattaa vaatimuksiani - joten päädyn aina tekemään enemmän kuin oman osuuteni työstä?
Työntekijät pitävät itseään välttämättömänä ja heillä on epärealistisia odotuksia itsestään ja muihin, joiden kanssa he työskentelevät. Ne purevat enemmän kuin kykenevät pureskella ja elävät jatkuvassa takana-tilassa.
Ensinnäkin ensisijainen punainen lippu, josta on huolehdittava, on pelko. Pelko siitä, ettei lopulta tarvita. Pelko siitä, että heitä pidetään heikkona tai laiskoina. Pelko, että et saa validointia, jota niin epätoivoisesti kaipaat. Pelko olla yksin, ajatuksiesi kanssa!
Jos sinua ajaa sellaiset pelot, se on merkki siitä, että suhteesi työhön vaatii jonkin verran TLC: tä.
Joten miten työnarkomatit voivat rikkoa syklin?
Kaikki alkaa haastamalla joitain peloista, jotka ajavat sinut työskentelemään itsesi luuhun.
Ja haluan jälleen selventää:
Terveellisessä huolestumisessa (ajattele: ”En halua erottaa, koska minun täytyy ruokkia perhettäni”) ja epäterveellisessä pelossa on ero (ajattele: “Jos en tee ylitöitä, joka viikonloppu ilman ylimääräistä maksa - he ajattelevat kaikki olevan laiska ja turha! ”)
Vastaa pelkoisiisi, suunnaudu niin epämiellyttävään kuin se voi olla.
Katso sitten itseäsi peiliin ja sano ääneen:
Terveellisen ja tasapainoisen suhteen luominen työhösi saattaa hyvinkin tehdä työtä.
Mutta se on täysin mahdollista.
Ja kuten vanha klisee menee: On aina ensimmäinen askel sen tunnustaminen, että sinulla voi olla ongelma.
Pidätkö itseäsi työnarkomaana? Kuinka saat itsesi takaisin tasapainoon, kun tunnet halua työskennellä, työskennellä ja työskennellä?
