Renee alkoi huomata, että jokin ei ollut oikein, kun hän oli 16-vuotias.
”Miksi olin älykäs - mutta en voinut vedä arvosanoja pois? Ymmärsin aina, mitä minun piti tehdä, mutta kun yritin tuottaa jotain, se ei koskaan tullut näin ulos. En koskaan lopettanut sitä. Palaisin loppuun ensimmäisen yrityksen jälkeen. ”
Huolimatta siitä, että Renee tunsi olleensa "jatkuvasti takana ja hiukan kadonnut" vanhempana vuonna, hänen SAT-arvonsa olivat selvästi keskimääräistä korkeampia ja hän sai paikan tulevana fuksi UCLA: ssa.
Mutta 500 mailin päässä kotoa (ja hänen äitinsä hyvin organisoidussa kotitaloudessa), korkeakoulu oli Reneen "täydellinen sänky". ”Aloitin - minulla ei ollut itsehallintaa yliopistossa. Voit tehdä mitä haluat, sinun ei tarvitse käydä luokassa … se oli katastrofi, koska minulla ei ollut rakennetta ”, hän muistelee. Reneen yliopistovuoristorata oli yhtä lyhyt kuin kaoottinen - hän vetäytyi kaikista luokista 19-vuotiaana raskaana ensimmäisen lapsensa kanssa.
Ja vaikka Renee ei suosittelisi tätä vaikeaa reittiä opiskelijoilleen (hän opettaa nyt 6. luokkaa jo yli vuosikymmenen), hän tuntee, että teini-äidiksi tuleminen antoi hänelle tarvittavan rakenteen selviytyäkseen silloin diagnosoimattomasta ADHD: sta.
”Olen oppinut kovan toimintatavan - sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, kun sinulla on lapsi. En tiedä mitä olisi tapahtunut, jos en olisi ollut ”, hän sanoo. Tätä silmällä pitäen Renee on omistanut elämäntönsä ADHD-lasten opettamiseen - toivoen auttaa heitä aikaisin, jotta he voivat välttää myöhemmän elämätaistelun.
Naiset kuten Renee
Kaikkein hämmentävämpi asia Reneen tarinassa ei ole vain se, että hänen ADHD: tä diagnosoitiin lapsena - se, että ADHD: ta diagnosoidaan usein tytöissä. Itse asiassa nykyinen diagnoosinopeus on 2, 5 poikaa jokaiselta 1 tytöltä.
Osoittautuu, että ADHD saattaa liukastua tutkan alla kouluikäisille tytöille, koska ne voivat olla vähemmän kapinaisia ja innokkaita miellyttämään kuin miespuoliset kollegansa. Lisäksi tyttö, jolla on ADHD, voi työskennellä vielä kovemmin koulussa "piilottaa" tai korvata liikaa hiperaktiivisuudestaan (tai kyvyttömyydestään istua paikallaan) tai huolimattomuudesta (jota usein kutsutaan päiväuniksi). Ja tytöillä on yleensä enemmän perfektionismia ja motivaatiota menestyä akateemisesti kuin pojilla.
Joillekin nuorille naisille, kuten Renee, halkeamat alkavat näkyä vasta, kun he luovuttavat lukion valmistumispuvunsa tai saavat oman käyntikorttinsa - usein tilanteissa, joissa heitä houkuttelevat tehtävät, jotka liittyvät ongelmanratkaisuun, priorisointiin ja tulevaisuuden suunnitteluun. .
Joten tänään halusin selvittää, miltä ADHD näyttää naisen työelämässä. Ja niille teistä, jotka luulevat tämän tarinan kuulostavan tutulta, hahmottelen kuinka löytää oikea tyyppinen apu (itsellesi, työtoverille tai ystävälle).
ADHD: n 1, 2 ja 3
Jotta se olisi yksinkertaista, ADHD: tä on kolme tyyppiä. Ensimmäinen on hyperaktiivinen / impulsiivinen - mikä on stereotyyppinen, joka ei voi istua enemmän kuin sekunnissa, siristuva, juoksu, puhuminen-käännöstyyppi. Toinen tyyppi on tarkkailematon - sen määrittelee parhaiten joku, joka on häiriintyvä, usein unohdettava ja joka ei kiinnitä huomiota yksityiskohtiin tai näyttää olevan kuuntelemassa. Kolmas tyyppi on kahden ensimmäisen yhdistelmä - ja se diagnosoidaan yleisimmin.
Oireet ovat melko samanlaisia aikuisilla ja lapsilla, mutta yleensä "kypsyvät" iän myötä. "Hyperaktiivisuus pyrkii paranemaan", sanoo kehitysministeriö ja ADHD-asiantuntija tri Patricia Quinn. ”Siitä tulee sisäinen levottomuus - ihmiset voivat varmasti istua paikallaan, mutta he saattavat juosta jalkansa tai tulla hypersanaaliseksi. He puhuvat paljon ja eivät voi pysähtyä. ”
Mitä tulee impulsiivisuuteen, jonka tohtori Quinn määrittelee toimimiseksi ajattelematta - oireet voivat muuttua moottoripyörästäsi äidin äskettäin istuttamiin orvokkiin sanomalla mitä mieleen tulee (aka, avoin suu-aseta-jalka-hetket) . Ja spektrin lopussa ne voivat käsittää yhä riskialttiimman käytöksen seksin ja päihteiden väärinkäytön kanssa.
ADHD menee töihin
Nyt kun meillä on määritelmät alhaalla, miten ADHD "kaikki aikuiset" pelaa työpaikalla? No, se riippuu diagnoosistasi.
Esimerkiksi, jos olet kauhistuttava, sinulla voi olla vaikeuksia määräaikojen noudattamisessa (koska et voi virittää koppi-kaveriasi takaisin hänen lomaviikonloppunaan). Tai voi olla, että joudut johdonmukaisesti "poistumaan" ja kadotat suuria paloja asiaankuuluvia tietoja kokousten ja neuvottelupuheluiden aikana (ja olet saattanut olla 10 minuuttia myöhässä mainittuihin puheluihin - ADHD-potilailla on usein vaikeuksia pitää aikataulua).
Toisaalta, jos olet impulsiivinen, saatat löytää itsesi kutistamaan myrskyn, koska ajatus istua liikkumattomasti kustannusraportin edessä näyttää vain kiusalliselta. Tai ehkä puhut vuorotellen ja sivuraidejoukkuekokouksia (tai valitset kahden tunnin lounaan, vaikka aikaa painettaisiin).
Ja sikäli kuin irrotettavuuden tai impulsiivisuuden kumulatiivinen vaikutus menee? Se on usein kielteinen vaikutus itsearvoon, sanoo tohtori Sophie Duriez, Los Angelesissa toimiva psykiatri, joka on erikoistunut ADHD: hen. ”Jos naiset, he voivat tulla hämmentyneiksi ja masentuneiksi. Usein he ovat erittäin luovia ja erittäin dynaamisia, mutta heillä on vaikeuksia olla tuottavia ja suorittaa tehtävä tai he ovat hukassa monen tehtävän suorittamisessa - ja heistä tuntuu, että heillä on puutteita. "
Naisten (jotka ovat usein “organisaation” roolia pomoansa tai perhettään) yhteiskunnalliset odotukset syventävät tätä heikentynyttä itsetunnon tunnetta, kertoo kliininen psykologi ja ADHD-asiantuntija tri Kim Kensington. ”Jos kaveri on erittäin sotkuinen ja hänen toimistonsa on katastrofi, ihmiset eivät ole yhtä tuomitsevia. Mutta naiselle ihmiset voivat sanoa: "Mitä täällä tapahtuu?" "
Entä jos yllä oleva kuulostaa minulle tutulta?
Jos nämä oireet kuulostavat siltä, kuin sinä tai ystäväsi olet käsitellyt, ensin on tehtävä vähän tutkimusta hyvämaineisille verkkosivustoille, kuten CHADD (lapset ja aikuiset, joilla on yliherkkyyttä / huomiovajehäiriöitä) tai Attention Deficit Disorder Association (ADDA). Jos löytämäsi tiedot resonoivat, tohtori Kensington sanoo, että seuraava askel on hyvä diagnostiikkatyö. Sinulla ei ole "testiä", mutta hyvä haastattelu lisensoidun psykologin tai psykiatrin kanssa voi johtaa oikeaan diagnoosiin.
Tästä kohdasta hoitomenetelmät voivat olla yhdistelmä lääkehoitoa (stimuloivia lääkkeitä määrätään usein oireiden vähentämiseksi) ja erityyppisiä neuvoja.
Tutki valitsemasi uran ADHD-ystävällisyyttä
Seuraava askel - ja erittäin tärkeä askel - on nähdä sen mailin minuutti aivot siunauksena. Tohtori Kensington, jolla on ADHD, sanoo, että se tekee hänestä erittäin tehokkaan ongelmanratkaisijan. ”Pystyn ratkaisemaan ongelmat, joita muut eivät voi, koska niin epälineaariset. on koko joukko tietoja meneillään samanaikaisesti, jotta voimme yhdistää pisteitä, joita muut eivät välttämättä yhdistä. "
Joten, jos sinulle on annettu tämä erittäin luova pika-ajattelutapa, harkitse työskentelyä ympäristössä, joka arvostaa lahjakkuuttasi. Anekdottisesti tohtori Quinn sanoo näkevänsä ADHD: n menestyvän luovan taiteen ja tekniikan ammateissa, joissa he voivat työskennellä itsenäisemmin ja osallistua ulkopuolella oleviin ideoihin. ”Kun puhun ADHD: n kanssa olevien pienten lasten vanhempien kanssa, sanon aina, että he etsivät 32 hammastahnaa. Sellaisista aivoista puhumme ”, hän selittää.
Mutta entä jos olen jo unelmatyössäni?
Jos teet jo tarkalleen mitä haluat, mutta tiedät, että tietyillä alueilla (kuten raporttien kirjoittaminen tai pitkäaikaiset hankkeet, joissa on tiukat määräajat), joissa tiedät taistelevasi, Quinn suosittelee istumista arvioimaan vahvuutesi ja heikkoutesi.
Jos esimerkiksi olet “ideoita” hoitava henkilö ja tiedät, että se tekee sinusta yrityksen hyödykkeen, mene mentäjällesi ja ole rehellinen siitä, että sinulla on vaikeuksia noudattaa määräaikoja. "Sen sijaan, että vedät all-nighterin, kuten luultavasti teit yliopistossa, pyydä tapaamaan joka viikko ja jakamaan projekti lyhytaikaisiin tavoitteisiin", hän suosittelee.
Vaihtoehtoisesti, jos olet piilevä tyyppi ja ”työskentelet härkätyyppisissä tilanteissa, mene esimiehellesi kysyä, voitko käyttää kokoushuonetta. Sinun ei tarvitse ilmoittaa, että sinulla on ADHD - sano vain: "Haluan tehdä hyvää työtä, ja olen hajamielinen kaikesta siellä tapahtuvasta toiminnasta", Quinn lisää. Kensington kehottaa myös pyytämään vähän apua - esimerkiksi pyydä aloittamaan työtä vähän aikaisemmin, kun puhelin ei soi koukusta, tai tule lauantaina, jolloin häiriötekijä on vähän vähemmän.
Ja viimeiseksi, tavoitteidesi saavuttamiseksi, anna itsellesi lupa "tehdä asioita, jotka eivät ulkopuolelta välttämättä ole kovinkaan normaalia", sanoo tohtori Kensington. Esimerkki? Dr. Kensingtonin asiakas ja hänen muovinen kuvakehys:
”Minulla oli asiakas, jolla oli muovinen kuvakehys. tehtävä, jonka parissa hän työskenteli tällä hetkellä. Koska puhelimen soidessa et muista mitä yritit tehdä ennen kuin se tapahtui. ”
"Uskon, että voimme olla varsin nerokkaita - MacGyver- kohtaan -, koska niin monet asiat ovat menneet pieleen, että meidän on pitänyt keksiä vaihtoehtoja", Kensington selittää. "Voimme ohjata tietämme ongelmien suhteen eri tavalla."
