Olemme kaikki olleet siellä: Olet lyömässä keskipäivän taantumaa etkä usko, että voit tuijottaa tietokoneen näyttöä vielä minuutin. Valitettavasti sinulla ei kuitenkaan ole aikaa (tai rahaa) lähteä toimistolta ja napata kahvia tai välipalaa.
Sinulle onnea, me hankkimme verkkoa etsiessään mahtavia tapoja kirkastaa työpäiväsi heti ja lisätäksesi motivaatiotasi - mihinkään näistä sisältyy juokseminen Starbucksiin ja neljän dollarin kuluttaminen venti intohimoon.
- Tutkimukset osoittavat, että ihmiset viettävät 4, 3 tuntia viikossa etsimällä papereita, joten ota lounastauko puhdistaaksesi ja järjestämällä kiinnityspaperi; kiität itseäsi myöhemmin. (Luotettava kasvi)
- Onko sinulla vähän vapaa-aikaa ennen seuraavaa kokoustasi? Ota viisi minuuttia ja tee nopea toimistopöytäjooga tunteaksesi elpymistäsi. Hyödyntäminen on myös pöydän istukan päästä eroon. (Naisten kotilehti)
- Lempimusiikkiesi hihnoiminen voisi todella olla salaisuus, jotta sinusta tuntuu rauhallisemmalta ja nuoremmalta pitkän päivän jälkeen. (Inc.)
- Hajaatko tehtävää eteenpäin ja tunnetko olosi jo uupunut? Antamalla itsellesi oikeanlaisen pepi-puheen pitäisi tehdä temppu. (Bloomberg)
- Tunnetko häiriötä? Kokeile Pomodoro-tekniikkaa, joka auttaa pitämään aivosi keskittyneenä yhteen ja yhteen tehtävään vain 25 minuutiksi. (Lifehacker)
- Hallitse nopea 30 minuutin voimanotto (kyllä, takana on varsinainen tiede) ja voit löytää itsesi tuottavammaksi kuin koskaan. (I09)
- Pienen tauon ottaminen ei tarkoita, että joudut istumaan tietokoneellasi vierittäessäsi Facebookia; kolmen minuutin tanssibilee voisi todella tehdä sinusta tunteen paljon paremmalta. (iDoneThis)
- Tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että vain astuessasi luonnon ulkopuolelle viiteen minuuttiin, voit parantaa tunnelmaa ja tehokkuutta. (Rodale)
Etsitkö muita tapoja motivoitumiseen? Katso ehdotuksemme!
- 10 tapaa vakuuttaa itsesi jatkamaan
- 5 yksinkertaista tapaa motivoitumiseen työssä
- Johtaminen 101: Tiimin motivointi
