Kun kaikki mitä sinulla on lounasboksi-arsenaalissasi on Lean Cuisine, tölpistä valmistettu keitto ja maapähkinävoi ja hyytelö, lounastunti voi muuttua vähän toistuvaksi (puhumattakaan siitä, että valitsemasi ateria todennäköisesti ei auta sinua valloittamaan hilloa) -pakattu iltapäivä).
Tarvitset todella terveellisen lounaan, joka on helppo valmistaa, täyttää ja täyttää joitain energiaa lisääviä ravintoaineita. Ai niin - ja mieluiten maukasta.
Mahdottomalta? Ei tällä luettelolla uskomattomia lounasvaihtoehtoja, jotka olemme koonneet verkosta. Joten päästä irti pakastusaterista ja omaksuta yksi näistä maukkaista, terveellisistä ja helpoista vaihtoehdoista.
Pasta
Nämä reseptit saattavat alkaa yksinkertaisesta aineosasta, mutta kun täynnä kaikkea papuista vihanneksiin juustoihin, on lukemattomia tapoja tehdä pastaruokia jännittäviksi. Vatkaa yksi iso ruukku viikonloppuna ja ruokki se sitten koko viikon.
1. Kaikkien aikojen terveellisin lasanna, The Daily Muse
3. Kolmen pavun pasta-salaatti, Martha Stewart
4. Chili-maustettua Orzo-salaattia Pinto pavun kanssa, The Daily Muse
5. Kana-, maissi- ja tomaattikastike salaatti, reseptini
6. Mausteiset seesami-soija Soba-nuudelit, The Daily Muse
7. Paahdettu paprika-maissipasta salaatti, naisten terveys
8. pihvi- nuudellisalaatti , YumSugar
9. Kreikkalainen Orzo-salaatti, kaikki reseptit
10. Kesäkurpitsa- ja manteli- pastasalaatti , Smitten Kitchen
11. Jäähdytetty seesamin soba indonesian kanssa, The Daily Muse
12. Toscanan rusetit, naisten terveys
13. Pasta Quinoan lihapullilla, The Daily Muse
14. Nopea ja tuore Orzo-salaatti tomaattien, basilikan ja feta kanssa, Melin keittiökahvila
15. Teriyaki Soba -salaatti, The Daily Muse
Keitto
Olet saattanut jättää termosesi täynnä spagetteja kolmannessa luokassa, mutta siellä on jotain lohduttavaa höyryttävää kuumaa keittoa, muhenosta tai chiliä varten - ja se on täydellinen tekosyy taukoksi kiireisen työpäivän aikana. Ota hauska bento-lounaskanisteri, pakata leipää sivulle ja piiskaa yksi näistä täydellisistä lounasreseptistä.
16. Chunky-marokkolainen keitto, jalostamo 29
17. Chickpea, vihannes- ja pestokeitto, todellinen yksinkertainen
18. Paahdettu porkkana-kookoskeitto, The Daily Muse
19. Helppo minestronekeitto, greatist
20. Mausteinen tomaattikeitto, YumSugar
21. Chunky Turkey ja White Bean Soup, Fitness Magazine
22. Pasta e Fagioli, hullu ihmisen himo
23. Nopea ja helppo Veggie Chili, Greatist
24. Tortillakeitto mustilla papuilla, Martha Stewart
25. Linssikeitto, Martha Stewart
26. Hidas liesi murskattu naudanliha chili, The Daily Muse
27. Klassinen tomaattikeitto, Martha Stewart
28. Kanannuudelikeitto, The Daily Muse
29. Chili kanan kanssa ja hominy, parempia koteja ja puutarhoja
salaatit
Kun olet käyttänyt tyypillistä salaattia - salaattia, porkkanaleikkeitä ja muutamaa strategisesti sijoitettua kirsikkatomaattia -, on vaikea innostua lounasaikaasi varten. Mutta kun heittää epätavallinen sekoitus ainesosia (um, veriappelsiinit ja feta?), Nuo lehtiviheriöt saavat paljon herkullisempia.
30. Mason Jar Salads, The Daily Muse
31. Lämmin pihvi, feta ja artisokkasalaatti, Iowa tyttö syö
32. Chickpea, kirsikkatomaatti ja feta-salaatti, Martha Stewart
33. BLT-salaattikääre, maku
34. Aasian vihreiden papujen salaatti, reseptini
35. Avokado, maissi ja Cilantro Bliss, The Daily Muse
36. Cannellini-papu ja escarole-salaatti, sininen esiliina
37. Neiman Marcus Chicken Salalad, Saveur
38. Solien allekirjoitussalaatti, The Daily Muse
39. Vehnämarjasalaatti, appelsiineja ja fetaa, The Kitchn
40. Persialainen Shirazi -salaatti proteiinikierroksella, The Daily Muse
41. Retiisi- ja pekaanipähkinäviljasalaatti, The Daily Muse
42. Välimeren puutarhakääreet, reseptini
43. Spectacular Pinaatti ja Persimmon Salaatti, The Daily Muse
44. Kreikkalainen tonnikalasalaatti, reseptini
45. Kale-salaatti linssien ja aprikoosiviinan kanssa, Buzzfeed
46. Arugula-salaatti paahdetulla kanalla, Quinoalla ja sitruuna-Tahini-kastikkeella, The Daily Muse
47. Tabbouleh kanan ja paprikan kanssa, reseptini
S
Olipa kyse leivän välissä, tortillassa rullattuna tai pitaksi täytetyssä muodossa, voileipälle riippumatta, et todellakaan voi mennä pieleen. Mutta sen sijaan, että valitsisit blah tonnikalan tai kalkkunan, kokeile näitä hauskoja käänteitä go-lounaskohteeseesi.
48. Mustapapuhampurilaiset Bento-tyyli, Kasvis Bento Rakkaus
49. Kana- ja Hummus-käärimet, parempia koteja ja puutarhoja
50. Mausteinen kasvis Hummus Wrap, The Daily Muse
51. Mashed Chickpea Salaatti Sandwich, Yksinkertainen Veganista
52. Pan Bagnat: Le ranskalainen tonnikalasalaatti, The Daily Muse
53. Välimeren kalkkunapakkaus, Iowa tyttö syö
54. Thai Chicken Roll-Up, reseptini
55. Curried Chicken Salalad on Flatbread, YumSugar
56. Maailman helpoin Falafel ja Tzatziki, The Daily Muse
57. Grillatut kesäkurpitsavoileivät aurinkoisella tomaatt Pesestolla, The Daily Muse
58. Chicken Banh Mi, sininen esiliina
59. Pikku Italia Chicken Pitas, reseptini
60. Munakoiso Pita-pizza, muoto
61. Terveelliset thaimaalaiset tomaatti-kanasalaattikalat, The Daily Muse
62. Aasialaiset kanasalaatit, parempia koteja ja puutarhoja
Jauhot, tärkkelykset ja jyvät
Perunat, riisi ja quinoa, oi! Jos se ei ole leivän välissä, liemessä tai pinnoitettuna viheriölle, löydät sen täältä.
63. Yksi potti kaalia ja Quinoa Pilaf, The Daily Muse
64. Nopeasti paistettu riisi, hyvää ruokahalua
65. Kotitekoinen Chipotle Burrito Bowl, Iowa Tyttö syö
66. Paistettu Quinoa- vuoka, YumSugar
67. Sydänterveellinen perunasalaatti, The Daily Muse
68. Tomato Basil Quinoa, pari kokkia
69. Turha frittata, muoto
70. Louisiana-tyylin punaiset pavut ja riisi, The Daily Muse
71. Breakfast Fried Rice, iPackLunch
72. 20 minuutin kaali ja Quinoa Bowl, Buzzfeed
73. Meksikolaistyyliset bataatit, greatist
74. Miso bataatti ja parsakaali kulho, löydetty keittiö
75. Veggie Rice Bowls, Mary tekee illallisen
